#6. Ovaz
Din pacate, majoritatea oamenilor nu consuma ovaz. Consumul de ovaz face mai usor consumul de nutrienti. De asemenea, la o varsta inaintata, ovazul ne poate ajuta sa ne mentinem greutatea.
#7. Spanac
Aceasta planta verde este o sursa nutritionala incredibila. Poti adauga aceasta planta cu usurinta dietei tale deoarece poate fi combinata cu oua, orez sau poate fi consumata sub forma de salata. Spanacul are proprietati anti-imbatranire deoarece contine cantitati mari de luteina.
#8. Ceai verde
Indiferent daca il consumi rece sau cald, ceaiul verde te poate ajuta sa arati mai tanar. Cei care consuma trei cesti de ceai verde zilnic sunt castigatori in lupta impotriva trecerii timpului.
