0 Shares 418 Views
6

Asculta-ti corpul! Cele NOUA simptome pe care nu ar trebui sa le ignori

Emanoil Hociota Oct 19, 2014
0 419

Corpul uman este o masinarie uimitoare. Cand ceva nu functioneaza cum ar trebui, acesta nu se opreste din functionare fara avertisment, precum un bec incandescent caruia i se arde filamentul. Nu, corpul nostru ne trimite semnale pentru ca noi sa stim cand ceva este in neregula.

“Semnele si simptomele fizice reprezinta modalitatea prin care corpul trage un semnal de alarma cu privire la existenta unor dezechilibre interne” spune Elson M. Haas, doctor in San Rafael, California. Acesta are o abordare naturista asupra medicinei si este autorul cartii “Staying Healthy with Nutrition”. “Alocarea unui timp pentru a interpreta semnalele corpului este o idee mai buna decat sa luati o pastila sperand ca simptomele vor disparea pur si simplu. Ideal este sa aflam cauzele problemelor, nu sa tratam pur si simplu simptomele. Interpretarea echivalentului organic al codului Morse necesita o stare continua de alerta care, la fel ca pentru deprinderea oricarei alte aptitudini, necesita timp si practica. In acest scop, am cerut parerile celor mai buni doctori pentru a identifica noua dintre cele mai comune situatii indicate de simptome frecvente si, uneori, neclare. Iata care sunt cele NOUA simptome pe care nu ar trebui sa le ignori:

9. Bei prea multe sucuri acidulate

Un semnal probabil: durerile de cap.

Scurta descriere: Indulcitorii artificial, in special aspartamul (substanta intalnita in multe sortimente de sucuri), pot provoca dureri de cap, chiar si migrene. Cei mai expusi la acest risc sunt oamenii cu o tulburare genetica numita fenilcetonurie; acestia nu au enzimele necesare metabolizarii substantei (fenilalanina) formata atunci cand corpul descompune aspartamul. Chiar si cei fara acest deficit genetic au parte de dureri de cap cand consuma astfel de bauturi. De ce? Studiile pe animale au aratat ca aspartamul este o neurotoxina foarte eficienta, cel putin in cazul soarecilor. “Ma tem ca aspartamul ar putea afecta semnalele nervoase din creierul uman – sau cel putin sa ingreuneze transmiterea impulsurilor nervoase care informeaza creierul cu privire la senzatia de indestulare”, spune Sharon Fowler, asociata a Universitatii de Medicina din Texas. Ea studiaza efectele pe care consumul de produse care contin indulcitori artificiali il au asupra sanatatii. Printre principalii suspecti este metanolul din aspartam, care este descompus in formaldehida, un carcinogen cunoscut. Oamenii sensibili la formaldehida pot resimti dureri de cap la scurt timp dupa consumul de aspartam.

Alte semnale: Pofta intensa de alimente dulci sau sarate, scaderea abilitatii de concentrare, iritabilitate.

Solutie: Cand aveti pofta de sucuri acidulate, Kathie Swift, nutritionist de renume, sugereaza sa beti un amestec de apa carbogazoasa, suc de fructe 100% natural si putina lamaie.

8. Suferi de infectie cu candida

Un semnal posibil: senzatie de mancarime in urechi, in gat sau membranele cu mucoasa.

Scurta descriere: Un roman consuma anual aproximatv 30 de kilograme de zahar. Daca dumneavoastra consumati o cantitate de zahar apropiata de aceasta, e posibil sa aveti mai mult decat o placere speciala de a manca dulce – corpul dumneavoastra ar putea fi gazda unei infectii daunatoare cu Candida albicans. Prezenta in intestinte a unei cantitati mici din aceasta ciuperca ce seamana cu mucegaiul este acceptabila atunci cand este tinuta sub control de o flora sanatoasa. Cand un dezechilibru digestiv ii permite sa se extinda, aceasta se extinde nestingherita. Printre zonele preferate ale acestei ciuperci se numara cavitatea bucala, spatiul dintre degetele de la picioare, spatiul de sub sani si da, in urechi. Pe masura ce se infiltreaza, aceasta irita si inflameaza pielea, facand sa apara simptomele clasice de mancarime si inrosire.

Alte semnale: Schimbari bruste de atitudine, oboseala, un sistem imunitar ineficient, cresterea in greutate, infectii fungice frecvente.

Solutie: Daca aveti impresia ca suferiti de infectie cu candida, cea mai rapida solutie este sa infometati ciuperca. Candida prospera in prezenta zaharului rafinat si nerafinat, precum cel gasit in fructele proaspete, fructele uscate si in sucul de fructe. Daca nu se mai poate hrani, ciuperca se va retrage. Aceasta se hraneste, de asemenea, cu produse fainoase si cu orice produs fermentat, precum soia si alcoolul, deci, daca aveti o infectie de amploare, va fi nevoie sa incetati sa mai consumati cele de mai sus timp de cateva saptamani sau chiar mai mult.

7. Deshidratare

Un semnal posibil: buze crapate.

Scurta descriere: Buzele reflecta sanatatea si gradul de hidratare al intregului corp. “Daca sunteti hidratat, atunci buzele va vor fi hidratate”, spune Elizabeth Lipski, nutritionist si autor al “Digestive Wellness”. Un nivel scazut de apa in corp duce la uscarea pielii – cel mai mare organ al organismului. Tesutul delicat al buzelor este foarte sensibil la uscaciune. “Daca folositi in mod constant balsam de buze sau luciu de buze pentru a va trata buzele crapate, acesta e un semn ca trebuie sa va hidratati mai bine”, spune Lipski.

Alte semnale: Dureri de cap, urinare la interval aleatoriu, urina puternic mirositoare si de o culoare galben-inchisa, piele uscata si elasticitate scazuta a pielii. Desi procesul de imbatranire scade elasticitatea, chiar si la adulti, pielea revine la pozitia initiala (spre exemplu cand este ciupita) dupa o secunda sau doua.

Solutie: Hidratarea cu 8 pahare de 200 de mililitri de apa pe zi poate fi o masura intimidanta, spune Swift, deci daca nu puteti bea aceasta cantitate, va puteti hidrata si cu ceaiuri de plante, suplimentand, pe langa acestea, cu fructe. “Trecerea la o dieta cu mancaruri neprelucrate ne ajuta sa ramanem hidratati, pentru ca acestea sunt bogate in apa”, spune Swift. Pe langa asta, asigurati-va ca mancati alimente neprocesate care sunt bogate in acizi grasi, precum nucile si semintele, fructele de avocato, ansoa si sardine, care va ajuta prin mentinerea membranelor celulare hidratate si sanatoase.

6. Nu consumi destule fibre

Un semnal probabil: constiparea.

Scurta descriere: Constipatia este cel mai clar indicator al nevoii corpului de fibra. “Stramosii nostrii vanatori-culegatori mancau pana la 100 de grame de fibra pe zi si aveau o greutate medie a fecalelor de aproximativ un kilogram”, ne spune Mark Hyman, medic, editor al Alternative Therapies in Health and Medicine si autor al “The UltraSimple Diet”.

“In zilele noastre, oamenii mananca mai putin de 8 grame de fibra pe zi, iar greutatea medie a fecalelor este de 100 de grame.” Aceasta e problema, spune el, deoarece intestinele sunt punctul principal al procesului de excretie. Cand circulatia prin intestine este ingreunata, toxinele din acestea ajung inapoi in corp si pot cauza o multitudine de probleme inflamatorii ale sistemului digestiv, pielii, inimii sau creierului. Acestea pot afecta negativ echilibrul hormonal si sistemul imunitar.“Daca excrementele sunt tari si greu de eliminat, aveti o problema”, concluzioneaza Hyman.

Alte semnale: Senzatie frecventa de foame, momente de lipsa de energie, probleme in digestie, probleme ale pielii, manifestari inflamatorii.

Solutie: Mancati mai multe legume, fructe si cereale. Acestea sunt pline de fibre si de alte substante nutritive. Consumul recomandat de 35-40 de grame de fibra pe zi insanatoseste sistemul digestiv si scade, in acelasi timp, predispozitia la diabet si probleme cardiace, spune Andrew Weil, director la Centrul din Arizona pentru Medicina Integrativa care face parte din Colegiul de Medicina al Universitatii Arizona din Tucson.

Daca vreti sa folositi alta metoda pentru a incorpora fibre in dieta dumneavoastra, Swift sugereaza sa combinati fibrele din orez cu salate sau cu mancarurile cu ovaz. Fibrele din orez sunt recomandate pentru ca nu contin gluten si s-au dovedit a fi eficiente in actiunea lor de eliminare a toxinelor. Alte mancaruri care contin mulet fibre: o asezonare din seminte de dovleac, faina de in, seminte de susan, fulgi din alge si sare de mare – de fapt, un amestec folosit ca alternativa pentru sare in bucataria japoneza. Amestecul se pastreaza impachetat si se presara peste orezul brun sau pentru asezonarea supelor, spune Swift. “Nucile, semintele si fructele de mare sunt foarte bogate in nutrienti si fibre.” (Pentru a putea folosi preparatul pentru mai mult timp, pastrati-l in frigider).

5. Suferiti de deficit de vitaminele complexului B

Un semnal posibil: Crapaturi la colturile gurii.

Scurta descriere:Se pot observa cel mai usor deficiente nutritionale la tesuturile care sunt cele mai mobile, precum limba si buzele”, explica Lipski. Studiile au aratat ca prezenta crapaturilor sau a herpesului la colturile gurii (cunoscut sub numele de cheilita) pot fi semnului unui aport redus de vitaminele din complexul B. “Deficitul de una sau mai multe tipuri de vitamina B poate sa-si faca aparitia relativ usor”, adauga Haas, “in special in cazul dietelor care includ cantitati mari de mancaruri procesate si rafinate, zahar si alcool.”

Alte semnale: anemie, lipsa de energie, oboseala, probleme ale pielii, cearcane.

Solutie: Cea mai buna varianta este sa consumati alimente neprocesate si sa acordati prioritate mancarurilor bogate in vitaminele complexului B. Cea mai abundenta sursa de vitamina B este drojdia de bere sau cea pentru patiserie (desi, daca aveti probleme cu candida, drojdia trebuie evitata cu orice pret). Alte alegeri utile sunt germenii din grau, cerealele, leguminoasele, galbenusul de ou, cartofii dulci, somonul, carnea rosie, ficatul si carnea de pasare.

Puteti folosi cu succes suplimente alimentare B-complex (in special in cazul in care urmati o dieta vegana sau vegetariana). Sub indrumarea medicului sau unui expert nutritionist, este posibil sa vi se prescrie un supliment pentru o anumita vitamina B (sau sa vi se injecteze vitamina B-12) pentru a se trata deficientele severe. Aveti grija cand va faceti propriile cocktailuri cu vitamina B. Cand sunt prezente in exces in corp si nu se afla in echilibru cu celelalte tipuri de vitamina B, anumite vitamine B pot duce la eliminarea unor substante nutritive din organism. Din aceasta cauza, prioritatea dumneavoastra ar trebui sa fie consumul frecvent de alimente bogate in vitaminele complexului B.

4. Consumi ceva la care ai intoleranta

Un semnal posibil: eczema.

Scurta descriere: Mai intai va vom prezenta cateva informatii despre intoleranta alimentara. Cand corpul nu tolereaza un aliment, consumul acelui aliment provoaca o iritatie slaba, cronica, sau imflamare in intestin. In timp, un consum regulat al alimentului duce la inrautatirea iritatiei si la aparitia de fisuri in spatiile intercelulare. Aceste fisuri permit bacteriilor si toxinelor, precum si proteinelor si grasimilor semidigerate sa iasa din intestin si sa ajunga in fluxul sanguin. Numit sindromul intestinului fisurat (sau permeabilitate intestinala crescuta), aceasta afectiune lasa loc unui set intreg de probleme de sanatate, incluzand iritatii si afectiuni ale pielii, precum eczema.

Pielea este cel mai intins organ al corpului uman care se ocupa cu eliminarea substantelor, adauga Lipski, deci nu este surprinzator ca pielea este cea mai afectata atunci cand toxinele se varsa in fluxul sangvin. “O iritatie de piele sau eczema reprezinta un semn al efortului depus de organism pentru a scapa de aceste toxine”, spune ea. “Organismul tau incearca sa scape de problema in singurul mod in care poate.”

Alte semnale: Flatulenta, balonare, oboseala, congestionare a sinusurilor, gandire incetosata.

Solutie: O dieta bazata pe criterii eliminatorii este cel mai bun mod de a identifica alimentul problema. “Incepeti cu una sau doua mancaruri pe care le suspectati”, spune Swift, care prefera s-o numeasca pe aceasta “dieta iluminarii,” deoarece scopul ei este de a aduce “iluminarea” sanatatii tale.

Nu stiti de unde sa incepeti? Mancarurile care au cel mai mare potential de a fi daunatoare intestinelor includ graul si produsele ce contin gluten, lactatele, zaharul, soia, ouale, porumbul si drojdia. Daca sunteti foarte motivati, urmati sfatul lui Haas si renuntati la ceea ce el numeste “cei cinci mari” timp de o saptamana: graul, lactatele, zaharul, cofeina si alcoolul. “Nu este o dieta usor de urmat”, admite acesta, “dar cu siguranta veti afla mai multe despre ceea ce incearca sa va transmita corpul dumneavoastra.” Ati putea, de asemenea, sa tineti un jurnal in care sa scrieti ceea ce consumati. Timp de o saptamana sau doua, scrieti ceea ce mancati si cum va simtiti in minutele, orele si zilele urmatoare (de exemplu, la o ora dupa ce mancati lactate, va simtiti balonat). “Aceasta metoda se bazeaza pe recunoasterea obiceiurilor si simptomelor si pe ceea ce deduceti din observatiile pe care le faceti”, ne explica Swift, ajutandu-ne sa ne dam seama ce alimente sa evitam in stadiul initial.

3. Consumi prea multa cofeina

Un semnal posibil: oboseala.

Scurta descriere: “Cofeina incearca sa imprumute, pentru o perioada scurta, o cantitate mica de energie dintr-o rezerva destul de scazuta”, spune Haas. “Cu alte cuvinte, energia este obtinuta din rezervele de energie ale corpului, ceea ce inseamna ca aveti din ce in ce mai putina energie stocata, capacitatea de a va genera propria energie in mod constant fiind redusa considerabil.”

Cofeina actioneaza prin stimularea sistemului nervos central. Ce inseamna asta? Cofeina “pacaleste” glandele suprarenale, iar aceasta secreta hormoni – in mod specific cortizol si adrenalina, care indeamna corpul sa functioneze la capacitate crescuta. Rezultatul pe termen scurt poate fi cresterea abilitatii de concentrare si imbunatatirea coordonarii mana-ochi. Daca se consuma cofeina in mod regulat, in final, sistemul nervos central nu mai poate functiona corect. “Daca nu va reveniti dormind mai mult, mancand corect si relaxandu-va, veti ajunge repede in situatia in care va veti simti ca si cum ati calari un cal extenuat,” spune Haas.

Alte semnale: Hiperactivitate, insomnie, iregularitati in ritmul cardiac, urinare frecventa.

Solutie: Se recomanda limitarea dozei zilnice de cofeina la mai putin de 300 de miligrame. “Daca aveti de gand sa consumati cofeina”, spune Swift, “ganditi-va la calitatea sursei. Beti ceai verde sau un energizant plin de chimicale? Care este cantitatea sanatoasa pentru dumneavoastra? Majoritatea oamenilor  nu cunosc cantitatea de cofeina pe care organismul lor o poate tolera”, spune ea. Intre timp, sprijiniti activitatea glandelor suprarenale cu vitamina B (in special B5, sau acid pantotenic), vitamina C si lemn dulce. De asemenea, pentru a fi mai energici, consumati mancaruri neprocesate.

2. O cantitate redusa de acid gastric

Un semnal posibil: Reflux gastroesofagian si indigestie.

Scurta descriere: Daca la nivelul organismului exista o cantitate redusa de acid gastric, mancarurile nu pot fi digerate in mod eficient, in special mancarurile bogate in grasimi si proteine. Cand mancarea ajunge in stomac, acolo ajunge si aerul pe care il inhalati atunci cand mancati. Aerul poate parcurge doua cai – fie este impins in jos, de-a lungul tractului digestiv impreuna cu mancarea, fie este transportat in sus prin esofag si este evacuat pe gura.

Alte semnale: Reflux gastric, sistem imunitar slabit, unghii crapate, infectii cronice si flatulenta.

Solutie: Impulsionati prima faza a digestiei reglandu-va obiceiurile alimentare. “Bucurati-va de aspectul si mirosul mancarii inainte sa o consumati pentru a oferi timp intestinelor sa produca agentii digestivi, precum acidul clorhidric, in asteptarea si anticiparea hranirii.” Apoi, mancati mai cumpatat. Mestecati mancarea pentru a o face mai usor de digerat pentru intestine, in special proteinele si grasimile.

Daca inca simtiti mancarea ca o piatra in stomac, Haas recomanda sa consumati suplimente cu enzime digestive, care pot ajuta procesul de digestie. Spre exemplu, spune el, puteti incerca un supliment cu pepsina (o proteina digestiva eliberata in timp), pe care il puteti gasi in magazinele de profil.

Acidul clorhidric este ingredientul principal al acidului stomacal. Daca il luati sub forma de supliment, va ajutati stomacul sa digere, in special in cazul grasimilor si proteinelor, acestea fiind elementele cele mai problematice de digerat. Asta inseamna ca ele consuma mai mult acid stomacal decat carbohidratii. Dupa ce incepeti sa mancati o masa bogata in proteine si grasimi, de exemplu, luati o capsula (Consultati medicul). Observati cum va simtiti dupa cateva mese. Daca aveti indigestie sau simtiti arsuri in stomac, reveniti la numarul de capsule care nu provoca efecte secundare negative.

1. Flora microbiana este dezechilibrata

Un semnal posibil: raceli frecvente

Scurta descriere: Centrul de comanda al sistemului imunitar se gaseste in intestin. “Dezechilibrul numarului de organisme din intestin releva inabilitatea corpului uman de a se apara impotriva microbilor daunatori”, explica Swift. “Ca rezultat, ne imbolnavim des”. In mod ironic, spune Hyman, de obicei medicamentele (spre exemplu antibioticele) sunt cele care produc dezechilibrul in flora intestinala. “Cand eliminam bacteriile benefice din nou si din nou cu antibiotice si avem, pe deasupra, si o dieta precara, apar consecinte grave pentru digestie.” Acest fapt, la randul sau, poate cauza probleme in restul corpului.

Alte semnale: gazele intestinale, balonarea, scaun moale sau constipatie, infectii vaginale, infectii ale tractului urinar, iritatii ale pielii, “piciorul de atlet,” ciuperca la nivelul unghiilor.

Solutie: Concluzia expertilor este ca printre  cele mai usoare (si cele mai delicioase) modalitati de a vindeca flora microbiana este sa mancati mai multe mancaruri bogate in bacterii benefice, precum supa miso, varza acra, kombucha (ceai japonez fermentat), iaurt care contine culturi de bacterii, si chefir (un tip de lactat fermentat). “In intestin se afla circa 2 kilograme de bacterii benefice,” adauga Haas. “Trebuie sa hranim aceste bacterii.”

In cazul in care considerati ca intestinul are nevoie de mai mult decat poate oferi alimentatia de baza, Weil recomanda sa luati zilnic probiotice care sa contina Lactobacillus GG sau Bacillus coagulans (BC-30).

Desi multe dintre semnalele corpului pot fi interpretate corect prin deductii si prin observarea constanta a acestora, este important sa tineti minte ca unele dintre aceste simptome pot indica boli mai severe.

“O durere cronica are scopul de a te indemna sa te opresti si sa iti reevaluezi obiceiurile,” spune Lipski. Corpul tau iti spune ca este timpul sa faci o schimbare. Respecta aceasta cerere si, cel mai probabil, vei evita contactul cu o problema de sanatate de amploare mai mare.

Exista mai mult decat un mod de a va vindeca

Un ansamblu vast de metode de vindecare – apelarea la medici traditionali cat si la experti in medicina alternativa – te poate ajuta sa intelegi semnalele corpului inainte ca acestea sa ajunga intr-un stadiu mai sever.

“Abordarea dominanta a multor scoli de medicina pune accent pe tratarea manifestarilor acute ale bolilor si nu dau destula importanta educarii in tratarea problemelor cronice de sanatate – acestea fiind cele mai comune probleme pentru majoritatea pacientilor intalniti,” spune Elizabeth Lipski, autor al “Digestive Welness.”

Fiind atat doctor cat si adept al remediilor natuarle, Elson M. Haas are de-a face cu ambele domenii. El tinde sa fie de acord cu abordarea lui Lipski, dar vede si multe limitari in tendinta medicinei din Vest de a nu a lua in considerare incercarile corpului de a se autovindeca.

“Multe simptome, precum congestia sinusurilor, alergiile si mucusul in exces, reprezinta felul in care corpul incearca sa scape singur de toxinele in exces,” spune el. “Medicina vestica incearca sa controleze aceste simptome, suprimand febra sau eliminarea congestiei, in loc sa ajute metodele naturale de detoxifiere ale corpului.”

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1897 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares5409 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares6751 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category