#4. Stii cum sa acorzi atentie
Te lasi distras de fiecare tweet, sms sau email? In cazul in care acest lucru este adevarat, este important sa intelegi ca acest obicei te poate impiedica sa functionezi la cel mai inalt nivel emotional. Dar, capacitatea de a rezista distragerilor de atentie si de a te concentra asupra sarcincii la indemana este un mare secret al inteligentei emotionale, explica Goleman. Fara a fi prezenti cu noi insine si cu ceilalti, este foarte dificil sa ne dezvoltam constiinta de sine si relatii puternice.
#5. Cand esti suparat, stii exact de ce
Fiecare dintre noi experimentam o serie de fluctuatii emotionale pe parcursul zilei si de multe ori nici nu intelegem cauza unui val de tristete sau de furie. Dar, un aspect important al constiintei de sine este reprezentat de abilitatea de a recunoaste cauza emotiilor tale si motivele pentru care esti suparat, de exemplu.
Constiinta de sine este, de asemenea, recunoasterea emotiilor in timp ce apar, mai degraba decat greseala identificare sau ignorarea acestora. Oamenii inteligent emotional fac un pas in spate fata de emotiile lor, privesc ceea ce simt si examineaza efectul pe care emotiile il au asupra lor.
