0 Shares 484 Views

Cele 75 de beneficii uimitoare ale practicarii meditatiei

Emanoil Hociota Iul 07, 2014
0 485

De cate ori ai fost sfatuit pana acum sa meditezi, dar din pacate, in ciuda tuturor sfaturilor,  rezisti momentelor in care se presupune ca ar trebui sa stai linistit in singuratatea propriei tale fiinte, deoarece mintea este un dusman mult prea mare pentru a-i face fata? Nu esti singurul. Probabil, daca iti vei schimba perceptia asupra acestei practici iti va fi mai usor sa incluzi cateva minute de liniste in rutina ta zilnica.

Indiferent de credintele tale, de religia ta sau de programul tau incarcat, intotdeauna exista un pic de timp pentru a-ti hrani sufletul. Cu siguranta urmatoarele 75 de beneficii ale acestei practici te vor convinge sa o incluzi in rutina ta zilnica:

Beneficii psihologice

•Construieste increderea in sine

•Creste nivelul de serotonina

•Trateaza fobiile si temerile

•Ajuta la controlul propriilor ganduri

•Dezvolta concentrarea

•Creste coerenta undelor cerebrale

•Imbunatateste capacitatea de invatare si de memorare

•Sporeste sentimentele de vitalitate

•Dezvolta stabilitatea emotionala

•Imbuntateste relatiile

•Mintea imbatraneste intr-un ritm mult mai lent

•Dezvolta intuitia

•Imbunatateste relatiile acasa si la locul de munca

•Iti dezvolta abilitatea de a vedea imaginea de ansamblu intr-o anumita situatie

•Dezvolta vointa

•Dezvolta maturitatea emotionala

•Dezvolta rezilienta emotionala

•Dezvolta stabilitatea mentala

•Iti ofera calmul de a actiona intr-un mod constructiv

•Reduce nevoia de somn si oboseala

•Reduce tendinta de a te ingrijora

•Te ajuta sa judeci corect

•Calmeaza o minte agitata

•Trateaza insomniile

Beneficii fiziologice

•Scade nivelul consumului de oxigen

•Creste nivelul respiratiei

•Creste fluxul sanguin

•Creste toleranta la efort

•Sporeste profund relaxarea fizica

•Recomandata pentru pentru persoanele care sufera de tensiune arteriala crescuta

•Reduce atacurile de anxietate

•Sporeste functionarea sistemului imunitar

•Eficienta in reducerea simtomelor asociate bolilor cronice precum artrita, alergii, etc.

•Ajuta la vindecarea post-operatorie

•Scade tensiunea musculara

•Reduce simtomele pre-menstruale

•Reduce activitatea virusurilor si a stresului emotional

•Reducerea nivelului de colesterol si reducerea riscului afectiunilor cardiovasculare

•Sprijina scaderea in greutate

•O rezistenta mai mare a pielii

•Creste fluxul de aer la nivel pulmonar – o respiratie mai usoara

•Niveluri mult mai mari de DHEAS (dehidroepiandrosteron)

•Tratament impotriva migrenelor si durerilor de cap

•Sporeste aptitudinile sportive

•Armonizeaza sistemul endocrin

•Reduce considerabil necesitatea ingrijirilor medicale

•O mai mare putere cerebrala

•Relaxeaza sistemul nervos

•Vindeca infertilitatea

Beneficii spirituale

•Te ajuta sa vezi lucrurile in perspectiva

•Iti ofera o pace mentala

•Te ajuta sa-ti descoperi scopul personal

•Dezvolta compasiunea

•Dezvolta intelepciunea

•Promoveaza auto-actualizarea

•O mult mai profunda cunoastere de sine si a celorlalti

•Aduce armonie corpului, mintii si spiritului

•Te invata sa ierti

•Iti schimba atitudinea fata de viata

•Te centreaza in momentul prezent

•Iti dezvolta capacitatea de a iubi

•Dezvolta sincronicitatea

•Iti dezvolta sentimentul de unitate cu tot ceea ce exista

•Creste acceptarea de sine

•Te ajuta sa descoperi puterea si constiinta dincolo de ego-ul tau

•Trezirea spirituala

•Sporeste sentimentul de relaxare spirituala

•Dezvolta profunzimea interioara

•Sporeste sentimentul de siguranta interioara

•Iti permite sa te detasezi

•Iti permite sa cunosti un taram al credintelor nelimitate

•Sporeste sentimentul de fericire interioara, un sentiment care nu este dependent de aspecte si circumstante exterioare

In cazul in care aceste beneficii te inspira, ia in considerare includerea acestei practici in viata ta de zi cu zi. Arta meditatiei nu numai ca este gratis, dar nu necesita echipamente speciale si nu are efecte secundare.

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares69 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares73 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares75 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category