0 Shares 2469 Views

Cele cinci ritualuri de dimineata care te pot ajuta sa ai o zi perfecta

Emanoil Hociota Iun 07, 2014
0 2470
.

Urmatoarele sunt cateva dintre ritualurile mele de dimineata care ma ajuta sa ma trezesc, sa ating acele vibratii pozitive si sa adopt o atitudine plina de recunostinta pentru orele care vor urma:

1. Aromaterapie

flower essence

Inainte de a ma da jos din pat inspir cateva dintre aromele mele preferate pentru a-mi trezi simturile la viata. Imi place foarte mult combinatia de lamaie, grapefruit si ylang ylang. Am amestecat cateva picaturi din fiecare impreuna cu un pic de apa de trandafiri si cu un pic de apa distilata. Descopera aromele pe care le iubesti cel mai mult si prepara-ti o combinatie puternica care te caracterizeaza cu adevarat. Poti sa gasesti cu usurinta o sticla cu pulverizator pentru ca atunci cand te trezesti sa fii incojurat de aromele tale preferate.

  Descopera-ti sinele emotional!

2. Exercitiile de respiratie

02

Ma mut confortabil pe fotoliul meu preferat si trag draperiile pentru a-i da ziua buna soarelui si pentru a-mi incepe rutina mea zilnica de respiratie. Acest lucru ma ajuta sa-mi hranesc celulele cu oxigen si sa elimin toxinele procesate de organismul meu in timpul noptii. In fiecare dimineata practic 3-4 runde din rutina de mai jos:

Respiratia Leului

-Inspira pe nas

-Expira pe gura – cu un sunet puternic

-Repeta de trei ori

In-Pauza-Ex-Pauza

-Inspira pe nas timp de 6 secunde

  Scrisoare deschisa catre cititorii e-dimineata.ro

-Tine-ti respiratia 3 secunde

-Expira pe nas, incet, timp de 8 secunde

-Tine-ti respiratia timp de 3 secunde

-Repeta exercitiul

-10 repetari

Respira si tine

-Inspira adanc pe nas

-Tine-ti respiratia atata timp cat este CONFORTABIL

-Expira incet

-Repeta de 5 ori

Respiratia nazala alternativa

-Cu degetul drept inchide-ti nara dreapta, inspira prin nara stanga

-Transfera degetul catre cealalta nara, expira prin nara dreapta

-Inspira adanc pe partea dreapta, inchide nara dreapta si expira pe cea stanga

-Inspira adanc pe partea stanga, inchide nara stanga si expira pe cea dreapta

-Repeta de 10 ori pe fiecare parte pentru un total de 5 runde

.

You may be interested

Esti mai destept decat inaintasii tai sau nu? Testul marelui fizician Albert Einstein de acum 100 de ani iti poate dezvalui raspunsul?
Divertisment
0 shares41 views

Esti mai destept decat inaintasii tai sau nu? Testul marelui fizician Albert Einstein de acum 100 de ani iti poate dezvalui raspunsul?

Emanoil Hociota - Oct 21, 2017

Marele fizician Albert Einstein a conceput, cu aproape un secol în urmă, un test de inteligenţă, pe care numai două persoane dintr-o sută…

Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!
Lectii de viata, Relatii
0 shares254 views

Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!

IoAnE - Oct 07, 2017

Desi unele obiceiuri proaste pot parea minore, in timp, acestea se pot acumula si pot afecta in mod grav relatia. De multe ori,…

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!
Nutritie, Sanatate
0 shares52 views

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!

IoAnE - Oct 01, 2017

Stiai ca varza este un remediu ieftin si benefic impotra unui numar foarte mare de probleme medicale? 100 g de varza proaspata contin…

Most from this category