0 Shares 1946 Views
caine

Cele CINCI sfaturi pentru o viata mai constienta

IoAnE Sep 21, 2016
0 1947

Multi dintre noi ne petrecem zilele noastre dorind sa ne simtim productivi si ne place ideea de a verifica lucrurile trecute in lista de lucruri de rezolvat. Dar de cele mai multe ori nu ne  simtim prinsi in viata cu adevarat. Obisnuim sa ne dam si ultima farama de energie pana in momentul in care ne putem capul pe perna noaptea si, coplesiti de senzatia de epuizare, ne simtim ca niste supravietuitori ai zilei care tocmai a trecut.

Realizam atat de multe comparativ cu ceea ce reuseam sa realizam cu ani in urma, dar mai mult ca niciodata simtim ca nu facem indeajuns si sanatatea si fericirea noastra par a avea de suferit.

Am ajuns sa facem in loc sa fim. Nu mai suntem. Ne-am pierdut abilitatea de a trai momentul prezent si sa ne concentram pe un lucru sau pe o persoana, la un moment dat.

Traim intr-o lume in care echilibrul este ravnit in mod constant. Exemple ale echilibrului sunt inspiratia si expiratia, fluxul si refluxul mareelor, soarele si luna si energia masculina si feminina. Scopul acestora este acela de a se echilibra si de a se sprijini reciproc.

In ceea ce priveste eneregia masculina si feminina, a face este un rol masculin si a fi este un rol feminin. Energia feminina apare in repaus, in ingrijire de sine si in acceptarea fluxului vietii. Pentru ca ne concentram pe stabilirea obiectivelor si pe realizari, este necesar sa fim mai mult in energia masculina, decat in energia feminina, ceea ce ne face sa ne simtim dezechilibrati.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa traiesti o viata mai constienta:

#1. Stabileste-ti intentiile dimineata

Stabilirea unei intentii dimineata te va ajuta sa-ti stabilesti astfel atentia si concentrarea. Cand te trezesti dimineata, in loc sa-ti verifici telefonul sau sa sari imediat din pat, respira profund de cateva ori si stabileste-ti intentiile pe ziua respectiva. Poti seta intentia de a fi pasnic, plin de compasiune sau pur si simplu sa ai doar intentia de a exista.

Intentia ta poate fi reprezentata de orice te face sa te simti bine. Apoi, iti poti scrie intentia si o poti vizualiza pe tot parcursul zilei pentru a-ti aminti modul in care doresti sa se desfasoare. Atunci cand incepi sa-ti dai seama ca incepi sa faci, in loc sa existi, revizuieste intentia si alege ceva care sa te ajute sa fii aici in acest moment. De exemplu, daca doresti sa dai dovada de mai multa compasiune fata de ceilalti oameni, fa un gest de bunatate fata de un coleg sau colega de serviciu. Atunci cand actionezi dintr-un loc al intentiilor, vei incepe sa observi o imbunatatire a alegerilor pe care le faci si te vei bucura de momentul prezent intr-o masura mult mai mare.

#2. Bea un ceai

Fierberea apei si prepararea ceaiului preferat din plante este o rutina extraordinara care poate fi incorporata oricand in programul tau ocupat. Actul de a sorbi ceai iti permite sa fii prezent si sa te concentrezi asupra momentului, mai ales daca faci o pauza si privesti cateva minute pe fereastra in timp ce-ti bei ceaiul.

De asemenea, sistemul limfatic si nevos beneficiaza in timp ce tu te bucuri de fiecare inghititura de ceai. Ceaiul de lamaie te va energiza dimineata si dupa-amiaza, iar ceaiul de musetel te va relaxa seara.

#3. Mergi descult

Mersul descult te ajuta sa te simti impamantat si conectat cu planul pamantesc, ceea ce va contribui, de asemenea, la relaxarea sistemului nervos. Plimbarile in nisip sau in iarba sunt in special benefice deoarece te ajuta sa acorzi atentie fiecarui pas, fiecarui moment.

#4. Joaca-te cu copiii

Ai fost vreodata invidios pe un copil care alearga, care rade si care este el insusi, fara nici o grija pe lume? Cei mici sunt exemple minunate a ceea ce inseamna sa fii prezent in moment, mai ales atunci cand se joaca. Ei se concentreaza doar asupra jucariilor lor, asupra naturii, asupra prietenilor lor in timp ce imaginatia lor zburda liber. Ei nu-si irosesc energia gandind despre trecut sau despre viitor. Tot ceea ce-si doresc de fapt cat exista este atentie, incurajare si dragoste. Tehnologia face aceste lucruri mult mai dificile, de vreme ce adultii ajung sa fie mult mai usor distrasi de e-mailuri, de munca si de media. Fa-ti timp sa te joci cu proprii copii si cu cei ai prietenilor tai. Chiar si citirea unei povesti unui copil este un timp de calitate pe care-l petreci in momentul prezent.

#5. Mangaie un animal

La fel ca si copiii mici, animalele nu au un scop ascuns. Ei isi petrec zilele mancand atunci cand le este foame, dorm atunci cand sunt obositi si se joaca atunci cand sunt plini de energie. Mangaierea unui animal iti ofera sansa de a le aprecia viata echilibrata si plina de bucurie. Folosesti simtul tactil, care iti ofera sansa de a incetini si de a te bucura de moment. Daca ai un animal de companie, el te iubeste neconditionat si tot ceea ce vrea de la tine este atentia ta. Lui nu-i pasa de numarul banilor din contul bancar sau de numarul e-mailurilor la care ai raspuns astazi. Petrece mai mult timp in compania animalelor de companie sau fa o plimbare la o gradina zoologica.

 

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1897 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares5427 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares6857 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category