0 Shares 444 Views
3 (2)

Cele NOUA moduri prin care poti calma o minte hiperactiva

Emanoil Hociota Iun 20, 2014
0 445

O mare parte din activitatea unei minti hiperactive este reprezentata de o filtrare a gandurilor rationale si irationale, care creaza disonanta cognitiva. Cu alte cuvinte, s-ar putea sa fi manipulat in mod subconstient sa crezi in toate aceste stereotipuri fictive portretizate la TV, in ziare si prin revistele de scandal, in timp ce o parte a subconstientului tau crede exact opusul. Mintea activa  se joaca cu toate aceste scenarii si procese de gandire, consecinta fiind haosul intern, care va continua sa fie consolidat prin intermediul Legii Atractiei.

De cele mai multe ori tulburarile de anxietate sociala sunt cauzate de o minte hiper activa. In acest scenariu, o persoana poate simti ca si cum este in mod constant judecata de cei din jurul sau. In cazul in care iti trec prin minte astfel de ganduri si te simti judecat, este important sa intelegi ca persoanele care te judeca proiecteaza asupra ta propriile lor nesigurante pentru a se simti mai bine fata de ei insisi. Aceasta este problema lor, nu este problema ta! Un mod eficient de a contracara efectele acestor ganduri si sentimente pe carele nutreste mintea ta este aceea de a-ti imagina ca esti oglinda care deviaza toate tiparele de gandire negativa ale celorlalte persoane. Practicand acest lucru, nu vei mai fi absorbit de nesigurantele lor, nesigurante pe care acestia le proiecteaza ca fiind ale tale.

Iata care sunt cele NOUA moduri prin care poti calma o minte hiperactiva:

1. Elimina dezordinea

Cel mai simplu mod prin care poti calma o minte hiperactiva este acela de a elimina dezordinea din viata si din mintea ta. Care sunt principalele teme ale gandurilor tale hiperactive? Foarte multe dintre aceste ganduri se afla intr-o foarte mare stransa legatura cu problemele economice si cu subordonarea noastra sistemului de control financiar. Oare este cazul sa cauti un nou loc de munca care iti produce mai mult decat satisfactii materiale? Cel mai simplu mod prin care poti determina acest lucru este sa te intrebi “Daca banii nu ar fi importanti, ce as face cu viata mea?”.  Poti face ceea ce-ti place, chiar daca acest lucru presupune ca vei continua si cu vechiul tau loc de munca. In cel mai bun caz, vei descoperi o metoda de a produce un  venit prin intermediul unei activitati care iti face placere si vei fi capabil sa renunti definitiv la vechiul tau loc de munca.

2. Nu mai deschide televizorul

Televiziunea este cea mai mare forma de control mental si joaca un rol fundamental in formarea credintelor, valorilor si perceptiei noastre. Exista posibilitatea ca in spatele programelor pe care ni le prezinta sa exista un scop ascuns? Cu siguranta!

Intregul tau proces de gandire, cine esti, cum ar trebui sa te imbraci, ce muzica ar trebui sa asculti este influentat intr-o mare masura de Mass-Media. Mintea ta hiperactiva continua sa judece, sa compare ceea ce-ti este vandut ca fiind “realitate” cu ceea ce este de fapt adevarat si real pentru tine. In cazul in care vei continua sa te uiti la televizor, vei continua sa cumperi un fals sentiment de realitate, care, la randul sau, va consolida procesele de gandire actuale. Chiar si atunci cand vei dormi,  visele tale vor fi afectate de  gandurile tale predominante din timpul zilei. De indata ce vei incepe sa-ti linistesti mintea,  visele tale nu vor mai fi bazate pe teama si uneori, vor fi chiar profetice.

3. Mediteaza

Una dintre cele mai mari scuze pe care oamenii le scot la iveala atunci cand rationalizeaza motivul pentru care nu mediteaza este ca nu au timp. Un studiu al Biroului de Statistica a Muncii scoate la iveala faptul ca oamenii prefera sa priveasca ore in sir la TV, in loc sa-si viziteze rudele si prieteni, sau sa foloseasca acel timp pe care-l irosesc intr-un mod constructiv, meditand.

O alta scuza pe care o scot la iveala persoanele care nu mediteaza este ca au o minte hiperactiva si nu-si pot pot tempera gandurile. Aceasta nu este o scuza, deoarece scopul meditatie este chiar acela de a-ti calma mintea si de a-ti tempera gandurile.

Meditatia recomandata persoanelor care sufera de o minte hiperactiva este tipul de meditatie cu ochii deschisi. Plaseaza un obiect sau o lumanare aprinsa la o distanta de 1 metru de tine si incearca sa-ti concentrezi toata atentia asupra acestuia. Vei observa ca in acele momente gandurile tale scad cu repeziciune in intenstiate. Aceasta este o tehnica simpla si eficienta, cu toate ca majoritatea oamenilor renunta rapid. Practica aceasta tehnica in fiecare zi vreme de 5-10 minute.

4. Detaseaza-te de ego-ul tau

Foarte multi oameni nu stiu cine sunt cu adevarat si se comporta asa cum asteapta soceitatea sa se comporte si sa fie. Inca o data, este necesar sa precizam ca aceste ganduri irationale sunt consolidate de catre Mass-Media. In cele din urma este necesar sa acceptam ca suntem fiinte spirituale care au o experienta umana, iar corpurile noastre sunt doar niste cochilii ale sufletelor noastre.

O foarte buna modalitate prin care te poti detasa de ego-ul tau este reprezentata de practicarea empatiei. Prin empatie, poti constientiza modul in care fiecare dintre noi suntem conectati si vei observa cum ego-urile noastre ne tin prizonieri intr-o stare de separare, in loc sa acceptam constiinta colectiva. De exemplu, foarte multe persoane atunci cand aud de foametea din lumea a treia isi spun “Daca nu ma afecteaza pe mine, atunci nu exista.” Adevarul este ca fiecare dintre noi ne aflam pe Pamant impreuna. Impartim si fericirea si suferinta.

5. Corpul este templul tau

Dietele foarte bogate in zaharuri si in cofeina  iti pot afecta procesele de gandire. Fluorul joaca un rol important in acest aspect. De asemenea, alcoolul mareste activitatea mintii tale, asa ca evita consumul de alcool in cazul in care ai o minte hiperactiva.

Cel mai important este sa-ti asculti corpul. In cazul in care te confrunti cu arsuri la stomac, atunci mananca mai multe alimente alcaline. In zilele tale libere, dormi un pic dupa-amiaza, indiferent cat este ceasul. Corpul tau iti va atrage tot timpul atentia atunci cand are nevoie de ceva, asculta-l!

6. Exercitii fizice

In cazul in care esti capabil din punct de vedere fizic, este foarte important sa incluzi in rutina ta zilnica un program de exercitii fizice pe care sa-l urmezi, indiferent de circumstantele exterioare. Probabil pe moment nu se vor face simtite beneficiile cu adevarat, dar peste cativa ani iti vei multumi pentru decizia luata.

7.  Elibereaza-te de nevoia de a controla totul

Foarte multe persoane care sunt posesorii unei minti hiperactive simt nevoia de a se afla tot timpul in control. Este necesar sa intelegi ca evenimentele vor veni si vor trece, indiferent daca le controlezi sau nu. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa fii responsabil pentru propriile tale actiuni.

8. Traieste in prezent

Mintea hiperactiva se proiecteaza in mod constant in trecut si in viitor. In cazul in care vei intra in starea de prezenta, vei reusi sa te eliberezi de nevoia de a controla totul, iar mintea ta se va linisti.

9. Petrece-ti timpul in natura

Este foarte important sa-ti petreci timpul in natura pe cat de mult posibil. Indiferent ca este vorba de o plimbare in parc, in padure sau pe plaja, aceasta activitate iti va aduce o pace interioara pe care viata de zi  cu zi nu o sa ti-o poata oferi.

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1087 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares3006 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares4450 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category