0 Shares 732 Views

Cele PATRU beneficii miraculoase ale semintelor de chia

Emanoil Hociota Mar 08, 2015
0 733

Beneficiile pe care le ofera aceste mici seminte sunt numeroase, motiv pentru care merita sa le adaugam mai des in regimul nostru alimentar. Unele dintre beneficii ies in evidenta mult mai mult in comparatie cu altele, iar urmatoarele beneficii prezentate sunt principalele la care te poti astepta atunci cand vei adauga chia in dieta ta.

Iata care sunt cele PATRU beneficii miraculoase ale semintelor de chia:

#1. Contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi

Unul dintre motivele pentru care acest super-aliment este atat de “super” este reprezentat de cantitatea si de calitatea antioxidantilor pe care ii contine. Semintele de chia sunt foarte bogate in antioxidanti care pot contribui la combaterea radicalilor liberi din organism. Acest lucru contribuie la protejarea organismului la nivel celular si mai mult decat atat, s-a dovedit ca are puterea de a contribui si la prevenirea anumitor boli cum ar fi cancerul si afectiunile cardiovasculare. Chia pot fi adaugate la supe si la salate si pot contribui imediat la cresterea cantitatii de antioxidanti. De asemenea, este foarte important sa mentionam ca nu este neaparata nevoie ca aceste seminte sa fie gatite, ci pot fi consumate si in forma lor naturala.

  Scapa de vergeturi cu acest unguent miraculos!
#2. Contin fibre care contribuie la imbunatatirea digestiei

Fibrele din semintele de chia sprijina digestia, iar in consecinta starea generala de sanatate a organismului este imbunatatita. Avand in vedere stilul de viata pe care il traim majoritatea dintre noi in aceasta societate moderna, este tot mai dificil sa consumam o cantitate suficienta de fibre zilnic. In loc sa apelam la diverse suplimente cu “fibre”, cel mai bine ar fi sa-i asiguram organismului nostru cantitatea de fibre necesare dintr-o sursa naturala, precum sunt semintele de chia. Deoarece aceste seminte contin o cantitate destul de mare de fibre, nu este necesar sa consumam o cantitate mare de seminte pentru a-i asigura organismului necesarul zilnic. Doua linguri de seminte de chia (28 g) ii ofera organismului tau 10 grame de fibre, aceasta cantitate reprezentand 40% din necesarul zilnic de fibre al organismului tau.

#3. Contin proteine pentru sanatatea sistemului muscular

Semintele chia ii ofera organismului tau cantitatea de 17 grame de proteine vegetale intr-o portie de 100 de grame. Aceasta cantitate de proteine reprezinta o treime din cantitatea de proteine pe care o persoana adulta ar trebui sa o consume in fiecare zi. De aceea, semintele de chia sunt o optiune excelenta pentru vegetarieni si pentru persoanele care doresc sa reduca intr-o oarecare masura cantitatea de carne consumata.

  Cele 20+ de utilizari medicinale si beneficii ale uleiului de nuca de cocos

Desi nu ar fi practic sa consumi 100 de grame de seminte de chia intr-o zi, alaturi de alte alimentele bogate in proteine ii poti oferi cu usurinta organismului tau cantitatea zilnica necesara de proteine.

#4. Contin omega3 pentru sanatatea sistemului cardiovascular

Semintele de chia contin acid alfa linoleic, un acid gras vegetal pe care nu ar trebui sa-l confundam cu acizii grasi intalniti in somon si in alti pesti grasi. Desi nu este la fel de puternic, acidul alfa linoleic are proprietatea de a contribui la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, contribuind la prevenirea unui atac de cord si la cresterea nivelului de colesterol sanatos. Este foarte important sa mentionam ca acest tip de acid gras nu poate inlocui cu succes beneficiile acizilor grasi EPA si DHA, acizi grasi intalniti in tipurile de peste gras si in alte produse de origine animala.

You may be interested

Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!
Nutritie, Sanatate
0 shares99 views

Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!

IoAnE - Sep 10, 2017

Este sau nu uleiul un ingredient sanatos? Daca impartasesti parerea celor mai multi oameni, raspunsul va fi clar “nesanatos”. Exista o puternica asociere…

Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!
Sanatate, Sfaturi
0 shares97 views

Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!

IoAnE - Sep 03, 2017

Multe dureri si neplaceri sunt inradacinate in procesele cerebrale care pot fi afectate de atitudinea si de emotiile mentale. In timp ce mecanica…

In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!
Nutritie, Sanatate
0 shares141 views

In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!

IoAnE - Aug 23, 2017

Pepenii verzi sunt mancarea perfecta de vara. Sunt deliciosi, au un continut scazut de calorii, sunt plini de nutrienti si sunt extrem de…

Most from this category