0 Shares 62 Views
2

Cele ZECE simple poturi care te pot ajuta sa te lasi de fumat

Emanoil Hociota Sep 23, 2014
0 63

Probabil ca foarte multi dintre noi cunoastem pericolele la care ne supunem fumand, dar nu reusim sa renuntam la acest obicei, deoarece alegem sa ne bucuram de fumat, in loc sa ne facem griji cu privire la starea noastra de sanatate. Poate ca foarte multe dintre persoanele care fumeaza nu vor sa accepte adevarul despre fumat si despre bolile grave pe care le cauzeaza. In cazul in care nu-ti pasa de sanatatea ta pe termen lung, poate iti pasa mai mult de sanatatea ta pe termen scurt. Iata care sunt cele ZECE simple ponturi care te pot ajuta sa te lasi de fumat:

10. Reflecteaza

Fumatul degradeaza sanatatea organelor principale: inima, plamani si creier. De asemenea, blocheaza venele, arterele si nervii care furnizeaza sange si oxigen la nivelul intregului organism. Incearca sa-ti imaginezi efectul pe care fiecare tigare il are asupra corpului tau.

9. Economiseste

Cat te costa tigarea pe care o fumezi? Cate tigari fumezi zilnic? Dar pe saptamana? Fa o socoteala si da-ti seama cat te costa sustinerea acestui viciu. Imagineaza-ti pentru o secunda ce-ai putea sa faci cu acei bani si intreaba-te daca merita.

8. Postere

Exista nenumarate afise in care sunt aratate efectele nocive ale fumatului asupra sanatatii. Poti cumpara un astfel de afis si-l poti lipi undeva unde-l poti vedea foarte des. Afisul iti va aminti de pericolele la care iti supui organismul fumand.

7. Exercitii

Incearca sa alergi minimum 10 minute in fiecare zi si include in rutina ta zilnica anumite tipuri de exercitii fizice. Poti incerca gimnastica, flotari, genuflexiuni si multe altele. Acestea te vor ajuta foarte mult, iar plamanii tai vor functiona la capacitate maxima.

6. Mananca sanatos

Incearca sa incluzi in meniul tau cat mai multe fructe si legume.

5. Renunta la socializarea de dragul fumatului

Fumatorii adesea asociaza acest viciu cu socializarea sau bautura. In cazul in care esti determinat sa te opresti, ar trebui sa scapi de acest obicei si sa realizezi ca nu esti prieten cu prietenii tai doar pentru ca fumati.

4. Programeaza-te eficient

Poti incerca sa reduci portia zilnica de tigari pana in momentul in care ajungi sa nu mai fumezi deloc.

3. Dulciuri

La inceput, probabil, o sa-ti fie destul de dificil, dar este necesar sa dai dovada de determinare si sa reusesti sa treci peste primele zile. In aceste zile inlocuieste tigarile cu dulciuri sau cu guma de mestecat.

2. Mediteaza

Anumiti oameni asociaza fumatul cu depresia. Exista si alte feluri in care poti sa te inveselesti cand te afli intr-o astfel de situatie. Meditatia este o alternativa foarte sanatoasa atunci cand nu te simti prea vesel.

1. Acupunctura

Foarte multe persoane care s-au lasat de fumat atesta eficienta acestei vechi practici.

In speranta cate vom ajuta sa te lasi de fumat iti prezentam acest inspaimantator experiment. Iata ce se intampla la nivelul plamanilor tai dupa ce fumezi  60 de tigari:

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1165 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares3242 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares4668 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category