0 Shares 82 Views
5

Dieta cu iaurt – Scapa de 2 kilograme in doar 3 zile!

Emanoil Hociota Ian 08, 2015
0 83

Aceasta dieta este in mod oficial si in detaliu descrisa in cartea “Dieta cu Iaurt”, o carte scrisa de Ana Luque. Dupa cum mentioneaza si titlul, aceasta dieta te poate ajuta sa scapi de doua kilograme in doar trei zile. Dincolo de beneficiul eliminarii kilogramelor in plus, aceasta dieta este uimitoare prin modul sau special de a actiona asupra organismului. Efectul acesteia se bazeaza pe beneficiile probioticelor din iaurt care promoveaza sanatatea florie intestinale. Astfel, hrana este digerata mult mai rapid, iar organismul tau scapa mult mai repede de toxine.

In conditiile in care organismul tau este deja unul sanatos si faci alegerea de a urma aceasta dieta, aceasta nu ar trebui sa fie practicata timp de mai mult de trei zile, pentru a nu afecta nevoia organismului de fibre si de vitamine.

Atunci cand alimentele sunt diegerate in mod corespunzator, sanatatea sistemului digestiv si a intregului organism este imbunatatita. Flora intestinala este compusa dintr-un numar urias de bacterii care traiesc la nivelul tractului digestiv si care au un rol foarte importat in protejarea organismului de infectii. Dezechilibrele la nivelul florei intestinale pot sa apara din cauza stresului, unor boli grave, in urma utilizarii antibioticelor si nu numai.

In cadrul acestei diete, iti este recomandat sa bei pana la 2 litri de iaurt zilnic. Poti manca, de asemenea, fructe proaspete si carne, dar este necesar sa eviti iaurtul indulcit (in cazul in care face alegere de a-ti prepara acasa la tine iaurtul, cu atat mai bine). Potrivit celor scrise in cartea sa, Ana Luque ne sfatuieste sa nu consumam doar iaurt, ci si alimente dintr-o lista recomandata de aceasta.

4

Acesta este un exemplu al dietei cu iaurt:

Prima zi

La micul dejun mananca un iaurt cu fructe (proaspete) sau un iaurt simplu care are un continut redus de grasimi cu cereale. La masa de pranz, in ulei de masline se trag la tigaie legume si se amesteca cu orez. Cu exeptia condimentelor de baza, sare si piper, alte condimente nu sunt permise. La desert, poti manca un iaurt cu fructe. La cina, mananca o salata cu sunca sau morcovi. Se amesteca cu iaurt cu un continut redus de grasimi.

A doua zi

La micul dejun mananca salata de castraveti cu iaurt. La masa de pranz, gateste curcan in ulei de masline, iar garnitura va fi reprezentata de ciuperci, rosii si ardei amestecate cu iaurt. La cina, se mesteca fructe de padure cu iaurt.

A treia zi

La micul dejul se consuma un amestec de mere, scortisoara si iaurt. La masa de pranz, file de peste cu salata, iaurt si castraveti. La cina, 100 de grame de paste cu ardei tocat si cu un ou fiert. Se adauga iaurt in farfurie.

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1895 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares5289 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares6687 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category