0 Shares 280 Views

Exercitii pentru imbunatatirea vederii

Emanoil Hociota Ian 12, 2015
0 281

Pentru sprijinirea unei vederi sanatoase, Dr. Mao Shing Ni, ne recomanda urmatoarea rutina de exercitii pentru imbunatatirea vederii:

#1. Incalzeste-ti ochii – Freaca-ti palmele pentru a le incalzi, iar apoi pune-le pe ochi timp de cinci secunde. Repeta acest exercitiu de trei ori.

#2. Roteste-ti ochii – Incepe prin a privi in sus  si apoi (incet) roteste-ti ochii de 10 ori in sensul acelor de ceasornic si de 10 ori in sensul invers al acelor de ceasornic.

#3. Concentreaza-te – Tine un creion la o lungime de brat de corpul tau si concentreaza-ti atentia asupra sa. Apoi, adu creionul aproape pana cand este la o distanta de aproximativ de 6 cm de nasul tau. Apoi, misca (incet) creionul inapoi, mentinandu-ti atentia fixata pe creion. Repeta acest exercitiu de 10 ori.

#4. Maseaza-ti tamplele – Cu ajutorul degetului mare, maseaza-ti tamplele in cercuri mici, de 20 de ori intr-o directie si de 20 de ori in cealalta. Repeta aceasi actiune in punctul din mijloc al sprancenelor si apoi sub ochi, in ambele parti ale podului nasului.

De asemenea, odihneste-te suficient, minim opt ore pe noapte, intr-o camera complet intunecata. Ofera-le ochilor tai o pauza in timpul zilei. Mai mult decat atat, ochelarii stenoscopici (pinhole) ajuta la corectarea problemelor de vedere, cum ar fi oboseala ochilor si durerile de cap, prezbitismul si oboseala oculara cauzata de calculator.

Patrick Holford, precizeaza: “Utilizarea regulata construieste musculatura ochilor si ii remodeleaza. Cei mai multi oameni au fost uimiti atunci cand au purtat ochelari pinhole pentru prima data si au descoperit ca pot citi si vedea brusc fara ochelarii lor.”

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares69 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares73 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares75 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category