0 Shares 597 Views
0.1

Exercitiul antic Tao – sanatatea ficatului si echilibrul chakrei Plexului Solar

Emanoil Hociota Iun 07, 2014
0 598
.

In zilele noastre foarte multe persoane sufera de anxietate, de atacuri de panica si de tulburari digestive. Durerile de cap, gatul si umerii intepeniti sunt semnalele care-ti atrag atentia cu privire la supraincarcarea creierului cerebral, facpt ce-l face sa se afle intr-un dezechilibru complet fata de “creierul” plexului solar.

Urmatorul exercitiu antic Tao iti poate aduce in echilibru “creierul” plexului solar.

1

1. Plaseaza-ti mainile pe plexul solar si inspira profund.

2. Expira si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce faci acest lucru, roteste-ti partea superioara a corpului si capul incet spre stanga, in masura in care poti sa o faci. In acelasi timp inclina-ti pelvisul catre partea dreapta.

3. Inspira din nou si adu-ti corpul intr-o pozitie neutra.

Ridica-ti mainile de pe stomac incet pana cand acestea se afla intr-o pozitie de ralaxare, odihnindu-se pe suprafata pielii.

4. Expira din nou si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce faci aceasta miscare, roteste-ti soldurile catre partea stanga. (Fig.2)

5. In cele din urma, in timp ce inspiri, adu-ti corpul in pozitia initiala de repaos.

Repeta acest exercitiu de patru ori, iar in timp ce devi din ce in ce mai flexibil in miscari, creste numarul de repetari de la zi la zi. Cei care au o rigiditatea foarte crescuta in zona gatului si a umerilor ar trebui sa faca repetari reduse pana cand aceste zone devin mai relaxate. Concentrandu-ti mintea ta pe cat de mult posibil in zona plexului solar poti spori considerabil eficienta acestui exercitiu.

Acorda o atentia acestui centru energetic prin exercitiul de mai sus si prin meditatie. Aici poti sa-ti descoperi stima de sine, forta, rezistenta si increderea.

Meditatia Plexului Solar

.

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1773 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares4979 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares6328 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category