0 Shares 2040 Views

Exercitiul antic Tao – sanatatea ficatului si echilibrul chakrei Plexului Solar

Emanoil Hociota Iun 07, 2014
0 2041
.

In zilele noastre foarte multe persoane sufera de anxietate, de atacuri de panica si de tulburari digestive. Durerile de cap, gatul si umerii intepeniti sunt semnalele care-ti atrag atentia cu privire la supraincarcarea creierului cerebral, facpt ce-l face sa se afle intr-un dezechilibru complet fata de “creierul” plexului solar.

Urmatorul exercitiu antic Tao iti poate aduce in echilibru “creierul” plexului solar.

1

1. Plaseaza-ti mainile pe plexul solar si inspira profund.

2. Expira si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce faci acest lucru, roteste-ti partea superioara a corpului si capul incet spre stanga, in masura in care poti sa o faci. In acelasi timp inclina-ti pelvisul catre partea dreapta.

3. Inspira din nou si adu-ti corpul intr-o pozitie neutra.

Ridica-ti mainile de pe stomac incet pana cand acestea se afla intr-o pozitie de ralaxare, odihnindu-se pe suprafata pielii.

4. Expira din nou si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce faci aceasta miscare, roteste-ti soldurile catre partea stanga. (Fig.2)

5. In cele din urma, in timp ce inspiri, adu-ti corpul in pozitia initiala de repaos.

Repeta acest exercitiu de patru ori, iar in timp ce devi din ce in ce mai flexibil in miscari, creste numarul de repetari de la zi la zi. Cei care au o rigiditatea foarte crescuta in zona gatului si a umerilor ar trebui sa faca repetari reduse pana cand aceste zone devin mai relaxate. Concentrandu-ti mintea ta pe cat de mult posibil in zona plexului solar poti spori considerabil eficienta acestui exercitiu.

Acorda o atentia acestui centru energetic prin exercitiul de mai sus si prin meditatie. Aici poti sa-ti descoperi stima de sine, forta, rezistenta si increderea.

Meditatia Plexului Solar

.

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares57 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares59 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares67 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category