#5. Mudra concentrarii (hakini)
Vindecare – Te ajuta sa iti dezvolti atentia si puterea de concentrarea. De asemenea, te ajuta sa ramai prezent si iti limpezeste mintea.
Pozitie – Foloseste ambele maini si atinge varfurile degetelor impreuna.
Practica – Foloseste aceasta mudra ori de cate ori trebuie sa te concentrezi sau sa ramai prezent in timpul unei conversatii sau inaintea unei intalniri importante.
#6. Mudra rabdarii (suni)
Vindecare – Aceasta mudra te ajuta sa ramai in momentul prezent si te poate ajuta sa-ti dezvolti rabdarea si intelegerea.
Pozitie – Atinge partea de sus a degetului mijlociu si degetul mare impreuna.
Practica – La inceput aceasta pozitie se va practica 10 minute zilnic.
