0 Shares 194 Views
04

Iata de ce nu ar trebui sa arunci cojile de banane!

Emanoil Hociota Noi 11, 2015
0 195

Nu mai arunca cojile de banane, deoarece acestea au multe beneficii pentru sanatatea organismului tau. Suntem de acord ca aceasta coaja galbena nu arata foarte apetisant, dar este bogata in potasiu, magneziu si fibre.

Coaja bananei contine triptofan, un aminoacid cheie care ajuta la producerea de serotonina, o substanta care  previne si trateaza depresia si care ne ajuta sa ne relaxam si sa dormim mai bine.

“De asemenea, coaja de banana contine fibre alimentare care ne reglementeaza nivelul colesterolului. Coaja multor fructe este bogata in vitamine si minerale, deoarece este expusa direct razelor soarelui.”, explica Dr. Anne Daniels de la Asociatia Britanica de Nutritie.

De asemenea, Dr. Daniels explica faptul ca aceasta coaja contine carotenoizi si antioxidanti extrem de buni pentru starea noastra generala de sanatate.

Expertii din toata lumea sunt de acord ca acest tip de coaja este sanatoasa si ca ar trebui sa fie consumata, desi nu este atat de gustoasa. In cazul in care nu te impaci cu gustul acesteia, poti taia o banana cu tot cu coaja sa in bucati mici, pe care sa le adaugi in apa clocotita timp de 10 minute. Acest lichid se bea sub forma de ceai si este foarte sanatos pentru organismul tau.

Beneficiile nutritionale ale cojilor de banane

Cojile de banane contin procente semnificative de substante nutritive de care organismul nostru are nevoie zilnic:

12% din DZR de fibre – sprijina procesul de digestie si contribuie la reducerea riscului de diabet zaharat.

17% din DZR de vitamina C – sustine functionarea sistemului imunitar, precum si cresterea si dezvoltarea.

20% din DZR de vitamina B6 – sprijina capacitatea organismului de a transforma mancarea in energie.

12% din DZR de potasiu – ajuta la dezvoltarea celulelor, tesuturilor si a organelor.

8% din DZR de magneziu – creste nivelul de energie al organismului si regleaza nivelul de glucoza si tensiunea arteriala.

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1897 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares5427 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares6857 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category