0 Shares 126 Views
1

„Igiena emotionala” pentru o buna sanatate mentala

Emanoil Hociota Mai 25, 2015
0 127

Ne petrecem mult timp ingrijorandu-ne pentru sanatatea noastra fizica, dar ne neglijam mintea in acest proces. Pentru mentinerea unei bune sanatati mintale, putem practica “igiena emotionala” in acelasi mod in care practicam igiena corporala pentru a contribui la mentinerea sanatatii fizice.

In acest TED Talk, psihologul Guy Winch descrie un alt tip de prejudiciu: prejudiciul psihologic. Asa cum la nivel fizic putem discuta despre entorse, dureri si fracturi, la nivel psihic putem discuta despre esec, respingere si singuratate cronica. Dupa cum ne explica Winch, singuratatea si alte leziuni psihologice pot fi daunatoare pentru sanatatea fizica, putand cauza  hipertensiune arteriala, coresterol ridicat si chiar suprimarea functiei sistemului imunitar.

Ce putem face pentru a lupta cu efectele negative ale traumelor psihologice? O leziune psihologica ar trebui sa fie privita ca o rana la fel ca oricare alta, rana care necesita o buna igiena pentru ca aceasta sa se vindece. Este important sa recunoastem cand suntem raniti, cand simtim o durere emotionala, astfel incat sa o putem adresa. Putem opri “sangerarea emotionala” evitand gandurile negative astfel incat sa ne putem vindeca. De asemenea, nu strica sa apelam la cineva atunci cand rana este prea adanca. Iar atunci cand ranile sunt vindecate, ne putem construi stima de sine pentru a dezvolta o anumita protectie pentru viitor.

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1337 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares3612 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares5354 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category