0 Shares 601 Views

„Igiena emotionala” pentru o buna sanatate mentala

Emanoil Hociota Mai 25, 2015
0 602

Ne petrecem mult timp ingrijorandu-ne pentru sanatatea noastra fizica, dar ne neglijam mintea in acest proces. Pentru mentinerea unei bune sanatati mintale, putem practica “igiena emotionala” in acelasi mod in care practicam igiena corporala pentru a contribui la mentinerea sanatatii fizice.

In acest TED Talk, psihologul Guy Winch descrie un alt tip de prejudiciu: prejudiciul psihologic. Asa cum la nivel fizic putem discuta despre entorse, dureri si fracturi, la nivel psihic putem discuta despre esec, respingere si singuratate cronica. Dupa cum ne explica Winch, singuratatea si alte leziuni psihologice pot fi daunatoare pentru sanatatea fizica, putand cauza  hipertensiune arteriala, coresterol ridicat si chiar suprimarea functiei sistemului imunitar.

  15 lucruri pe care nu le vei afla niciodata de la un introvertit

Ce putem face pentru a lupta cu efectele negative ale traumelor psihologice? O leziune psihologica ar trebui sa fie privita ca o rana la fel ca oricare alta, rana care necesita o buna igiena pentru ca aceasta sa se vindece. Este important sa recunoastem cand suntem raniti, cand simtim o durere emotionala, astfel incat sa o putem adresa. Putem opri “sangerarea emotionala” evitand gandurile negative astfel incat sa ne putem vindeca. De asemenea, nu strica sa apelam la cineva atunci cand rana este prea adanca. Iar atunci cand ranile sunt vindecate, ne putem construi stima de sine pentru a dezvolta o anumita protectie pentru viitor.

  Adevarul despre afirmatiile pozitive si modul in care acestea ne pot transforma viata

You may be interested

Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!
Nutritie, Sanatate
0 shares35 views

Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!

IoAnE - Sep 10, 2017

Este sau nu uleiul un ingredient sanatos? Daca impartasesti parerea celor mai multi oameni, raspunsul va fi clar “nesanatos”. Exista o puternica asociere…

Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!
Sanatate, Sfaturi
0 shares61 views

Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!

IoAnE - Sep 03, 2017

Multe dureri si neplaceri sunt inradacinate in procesele cerebrale care pot fi afectate de atitudinea si de emotiile mentale. In timp ce mecanica…

In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!
Nutritie, Sanatate
0 shares111 views

In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!

IoAnE - Aug 23, 2017

Pepenii verzi sunt mancarea perfecta de vara. Sunt deliciosi, au un continut scazut de calorii, sunt plini de nutrienti si sunt extrem de…

Most from this category