" />
0 Shares 746 Views

OPT motive care te vor face sa nu mai refuzi micul dejun dimineata niciodata

Emanoil Hociota Mar 29, 2014
0 747

In cazul in care esti obisnuit sa neglijezi aceasta importanta masa a zilei cu siguranta dupa-amiaza te vei simti lipsit de energie, epuizat. Iata opt motive care te vor face sa nu mai refuzi micul dejun dimineata niciodata:

8. Puterea exemplului

no.19

Un studiu al Universitatii din Minesota publicat in revista “Pedriatics” subliniaza faptul ca mai mult de 25% dintre adolescenti neglijeaza aceasta masa importanta, micul dejun. O mare parte dintre acestia fac acest lucru din economie de timp, dar o mult mai mare parte dintre acestia o fac sperand ca vor putea scapa de kilogramele in plus.

Un alt studiu a demonstrat ca parintii care trec peste micul dejun, vor avea copii care vor face acelasi lucru. Din pacate, rezultatele sunt aceleasi si in cazul copiilor si in cazul parintilor, lipsa puterii de concentrare, obezitate si un deficit nutritional crescut.
7. Te vei simti mai destept

  Uriasa piramida de cristal descoperita in Triunghiul Bermudelor si alte piramide misterioase!

no.4

Micul dejun iti ofera energia psihica pentru a putea sa-ti menti claritatea si agilitatea mentala in decursul zilei. Cea mai buna modalitate de a te asigura ca te poti concentra in continuare este aceea de a nu neglija micul dejun indiferent de locul in care te afli. Pana la urma, cine se poate concentra cu stomacul gol?
6. Dieta

no.14

Atunci cand nu neglijezi micul dejun, vei fi mai putin dispus sa faci greseli in cazul in care urmezi o dieta. Vei putea sa-ti portionezi caloriile intr-un mod foarte eficient in decursul zilei in cazul in care mananci la micul dejun. Nu neglija aceasta masa doarece o sa-ti fie foarte greu sa eviti alimentele interzise in decursul zilei.
5. Energie

no.11

Mancarea iti ofera energie. Atunci cand iti incepi ziua fara aceasta energie, o sa-ti fie destul de dificil. In cazul in care mananci la micul dejun vei dispune de energia necesara pentru a face fata provocarilor zilnice si probabil vei ajunge si la sala de forta.
4. Este usor, chiar daca nu iti este foame

  Cele CINCI simptome care indica un deficit de magneziu

no.16

Exista posibilitatea de a te trezi de dimineata si sa nu existe senzatia de foarte. In loc sa pregatesti clasicul mic dejun, poti incerca o masa lichida, un shake de exemplu.
3. Nutrienti

no.3

Potrivit “Canada’s Food Guide”, femeile adule au nevoie zilnic de 6 portii de fructe si legume, 6 portii de cereale si doua de carne si alternative. Intrebarea pe care ne-o putem pune este aceasta: cum vom putea consuma toate acele portii de carne, cereale si legume in cazul in care consumam doar doua mese pe zi?
2. Kilogramele in plus

  Cele 13 fructe cunoscute si proprietatile lor de vindecare

no.2

Neglijarea micului dejun se afla printre principalele cauze ale acumularii de kilograme in plus. Studiile au demonstrat ca persoanele care neglijeaza micul dejun au probleme cu greutatea in comparatie directa cu persoanele care mananca in fiecare dimineata la micul dejun. De fapt, un studiu publicat in revista American Journal of Epidemiology, atesta faptul ca neglijarea micului dejun are legatura directa cu obezitatea, nu numai cu acumularea kilogramelor in plus.
1. Poti sa slabesti

slabit

Studiile au demosntrat ca micul dejun are legatura directa cu reducerea kilogramelor si cu mentinerea sanatatii pe terment lung. Atunci cand mancam la ore exacte metabolismul este stimulat, acestuia fiindu-i transmise mesaje pentru a folosi acesl combustibil in loc sa-l transforme in rezerve de grasime.

 

 

 

 

Sursa: canadianliving.com

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares147 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares137 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares127 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category