0 Shares 112 Views
no.4

OPT motive care te vor face sa nu mai refuzi micul dejun dimineata niciodata

Emanoil Hociota Mar 29, 2014
0 113

In cazul in care esti obisnuit sa neglijezi aceasta importanta masa a zilei cu siguranta dupa-amiaza te vei simti lipsit de energie, epuizat. Iata opt motive care te vor face sa nu mai refuzi micul dejun dimineata niciodata:

8. Puterea exemplului

no.19

Un studiu al Universitatii din Minesota publicat in revista “Pedriatics” subliniaza faptul ca mai mult de 25% dintre adolescenti neglijeaza aceasta masa importanta, micul dejun. O mare parte dintre acestia fac acest lucru din economie de timp, dar o mult mai mare parte dintre acestia o fac sperand ca vor putea scapa de kilogramele in plus.

Un alt studiu a demonstrat ca parintii care trec peste micul dejun, vor avea copii care vor face acelasi lucru. Din pacate, rezultatele sunt aceleasi si in cazul copiilor si in cazul parintilor, lipsa puterii de concentrare, obezitate si un deficit nutritional crescut.
7. Te vei simti mai destept

no.4

Micul dejun iti ofera energia psihica pentru a putea sa-ti menti claritatea si agilitatea mentala in decursul zilei. Cea mai buna modalitate de a te asigura ca te poti concentra in continuare este aceea de a nu neglija micul dejun indiferent de locul in care te afli. Pana la urma, cine se poate concentra cu stomacul gol?
6. Dieta

no.14

Atunci cand nu neglijezi micul dejun, vei fi mai putin dispus sa faci greseli in cazul in care urmezi o dieta. Vei putea sa-ti portionezi caloriile intr-un mod foarte eficient in decursul zilei in cazul in care mananci la micul dejun. Nu neglija aceasta masa doarece o sa-ti fie foarte greu sa eviti alimentele interzise in decursul zilei.
5. Energie

no.11

Mancarea iti ofera energie. Atunci cand iti incepi ziua fara aceasta energie, o sa-ti fie destul de dificil. In cazul in care mananci la micul dejun vei dispune de energia necesara pentru a face fata provocarilor zilnice si probabil vei ajunge si la sala de forta.
4. Este usor, chiar daca nu iti este foame

no.16

Exista posibilitatea de a te trezi de dimineata si sa nu existe senzatia de foarte. In loc sa pregatesti clasicul mic dejun, poti incerca o masa lichida, un shake de exemplu.
3. Nutrienti

no.3

Potrivit “Canada’s Food Guide”, femeile adule au nevoie zilnic de 6 portii de fructe si legume, 6 portii de cereale si doua de carne si alternative. Intrebarea pe care ne-o putem pune este aceasta: cum vom putea consuma toate acele portii de carne, cereale si legume in cazul in care consumam doar doua mese pe zi?
2. Kilogramele in plus

no.2

Neglijarea micului dejun se afla printre principalele cauze ale acumularii de kilograme in plus. Studiile au demonstrat ca persoanele care neglijeaza micul dejun au probleme cu greutatea in comparatie directa cu persoanele care mananca in fiecare dimineata la micul dejun. De fapt, un studiu publicat in revista American Journal of Epidemiology, atesta faptul ca neglijarea micului dejun are legatura directa cu obezitatea, nu numai cu acumularea kilogramelor in plus.
1. Poti sa slabesti

slabit

Studiile au demosntrat ca micul dejun are legatura directa cu reducerea kilogramelor si cu mentinerea sanatatii pe terment lung. Atunci cand mancam la ore exacte metabolismul este stimulat, acestuia fiindu-i transmise mesaje pentru a folosi acesl combustibil in loc sa-l transforme in rezerve de grasime.

 

 

 

 

Sursa: canadianliving.com

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1339 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares3612 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares5354 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category