Majoritatea oamenilor carora le cade parul se afla in cautarea unui tratament minune. In ciuda faptului ca nu s-a descoperit inca acest tratament “minune”, nici in acest caz si nici in alte cazuri, nu ar trebui sa ne facem mult prea multe griji. Exista multe tratamente naturale eficiente care pot preveni caderea parului si chiar regenerarea rapida a acestuia.
Stresul
In cazul in care te confrunti cu pierderea parului, primul lucru pe care ar trebui sa-l faci ar fi sa-ti examinezi stilul de viata. Tiparul tau obisnuit de somn a suferit modificari recente? Nivelul de stres a atins cote alarmante in ultima perioada? In cazul in care ai raspuns “da” la una dintre aceste intrebari, aceasta ar putea fi radacina problemei tale.
Incearca sa-ti schimbi stilul de viata. In cazul in care descoperi ca iti este destul de dificil sa te relaxezi dupa ce te intorci de la serviciu sau inainte de a merge la culcare, incearca meditatia sau exercitiile de respiratie constienta. Aloca zece minute din timpul tau zilnic practicarii acestor exercitii sau meditatiei. Inchide ochii si permite-i mintii tale sa se limpezeaza singura concentrandu-te asupra respiratie. In cazul in care esti o persoana vizuala, imagineaza-ti ca aerul are o culoare anume, care iti relaxeaza intregul organism. In cazul in care anumite ganduri, referitoare la viata personala sau la orice altceva, nu trebuie sa faci nimic, ci doar sa le accepti si sa-ti muti atentia constient catre respiratia ta.
Alimentele care pot preveni caderea parului
In cazul in care cele doua aspecte analizate mai sus nu reprezinta o problema pentru tine, este momentul sa-ti analizezi dieta. Crezi ca dieta iti asigura toti nutrientii de care organismul tau are atat de mare nevoie?
Deficientele de fier, de proteine (amino-acizi) si de omega3 se afla intr-o foarte stransa legatura cu pierderea parului. In plus, vitaminele si mineralele sunt necesare pentru mentinerea sanatatii foliculilor de par si pentru mentinerea sanatatii scalpului.
Sfaturi generale de dieta pentru un par sanatos
Specialistii recomanda consumul de sase pana la 10 portii de legume zilnic. De asemenea, mananca doua pana la patru portii de fructe zilnic.
Consuma suficiente proteine, fie doua-trei portii de carne zilnic sau patru-cinci portii de lactate si de fasole. Este important sa precizam ca o portie de carne are greutatea de aproximativ 80 de grame, nu mai mare decat dimensiunea unui telefon mobil).
Mananca alimente bogate in omega3, cum ar fi oua, nuci, seminte si peste.
De asmenea, evita sa mananci aceleasi alimente in fiecare zi. O varietate de alimente ii asigura organismului tau toti nutrientii si toate vitaminele de care are nevoie.
Adauga un complex de multivitamine de foarte buna calitate la rutina ta de zi cu zi. Repet, de foarte buna calitate!Exista anumite multivitamine si minerale din comert care contin e-uri. Nu o sa-ti spun care sunt. Evita-le complet! Acest complex de multivitamine ar trebui administrat in timpul mesei pentru a creste absorbtia acestora si niciodata pe stomacul gol!
Alimente pentru un par sanatos
Toate alimentele de mai jos au fost recomandate de catre specialisti pentru mentinerea sanatatii parului. In cazul in care vei consuma aceste alimente cu regularitate, vei putea corecta eventualele deficiente care pot cauza pierderea parului.
#1. Somon, sardine, pastrav si macrou – Toti acesti pesti furnizeaza proteine, vitamina D si omega3. Corpul tau nu poate produce acizii grasi care se gasesc in omega3, iar acest acizi grasi alcatuiesc 3% din podoaba capialara si se gasesc si in pielea scalpului, asa ca organismul tau are nevoie mare de acesti acizi.
#2. Avocado, seminte de dovleac si nuci – Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate in omega3 si nu sunt supuse contaminarii cu mercur la care sunt supusi anumite specii de pesti oceanici. Aceste fructe si nuci sunt adevarate daruri pentru vegetarieni, deoarece si acestia au mare nevoie de acizi grasi omega3. Toate aceste alimente, de asemenea, contin zinc. Deficienta de zinc poate cauza pierderea parului.
#3. Stridii – Stridiile, de asemenea, sunt foarte bogate in zinc, fier si proteine. De fapt, foarte bogate. Sase stridii ofera organismului 220% din necesarul zilnic de zinc, 33% din necesarul zilnic de fier si opt grame de proteine.
#4. Cartofi dulci si morcovi – Aceste legume contin vitamina A, un nutrient esential pentru sanatatea scalpului. Deficientele de vitamina A pot duce la aparitia matretii.
#5. Oua – Ouale contin proteine, zinc, seleniu, sulf, fier si omega3. Deoarece deficienta de fier este una dintre cele mai frecvente deficiente care duc la pierderea parului in cazul femeilor aflate in premenopauza, importanta acestor minerale nu poate fi supraevaluata.
#6. Spanac si alte legume cu frunze verzi – Dincolo de cantitatea uriasa de minerale si vitamine pe care o contin, acestea sunt foarte importante datorita fierului pe care il contin. Ele sunt o sursa excelenta de fier pentru vegani.
Legatura dintre fumat si administrarea de medicamente si caderea parului
Fumatul se afla intr-o foarte stransa legatura cu pierderea parului si cu aparitia calvitiei, potrivit cercetarilor desfasurate de Institutul National de Sanatate al S.U.A. Anumite medicamente au un efect similar asupra podoabei capilare. In cazul in care urmezi un tratament pe baza de prescriptie medicala, consulta medicul sau verifica efectele secundare ale tratamentului pentru a vedea daca acesta ar putea cauza pierderea parului.
Tratamente medicale impotriva caderii parului
*Nu ne asumam responsabilitatea pentru efectele pe care aceste recomandari le au asupra organismului dumneavoastra. Va sfatuim sa nu urmati nici macar un singur tratament, naturist sau medical, fara recomandarea medicului, indiferent ca este prezentat de e-dimineata.ro sau de orice alt site sau de orice alta sursa mass-media. Istoricul de sanatate al fiecarei persoane este diferit si de aceea va recomandam ca de fiecare data, inainte de a va implica intr-un tratament, sa consultati medicul. De asemenea, caderea parului poate fi un efect secundar al unei afectiuni mai grave de sanatate, cum ar fi afectiunile la nivelul glandei tiroide sau diabetul.
In cazul in care pierderea parului nu este cauzata de stilul de viata, de dieta, sau de o afectiune ascunsa, atunci poate fi cauzata de anumite schimbari hormonale care au legatura cu inaintarea in varsta. Exista doua medicamente care pot trata acest tip de cadere a parului.
#1. Rogaine (minoxidil) – Acesta este un medicament care se aplica pe scalp. Acesta functioneaza cel mai bine in cazul parului care tocmai a inceput sa se subtieze. Potrivit celor de la WebMd, “mai mult de 50% in utilizatori sustin ca ingroasa firul de par si incetineste pierderea parului.” De indata ce ai inceput utilizarea acestui medicament, este recomandata utilizarea acestuia pe termen nelimitat, cu scopul de a-si mentine efectele.
#2. Propecia (finasteride) – Propecia este o pastila care poate trata caderea dezvoltata a parului in cazul barbatilor. Aceasta actioneaza impiedicant hormonii care cauzeaza pierderea parului sa ajunga la nivelul pielii.
*Din nou, consultati medicul inainte sa incepeti un astfel de tratament.
Tratamentul natural pentru caderea parului – Reteta
Aceasta reteta previne caderea parului, contribuie la regenerarea acestuia, trateaza si previne aparitia matretii.
Ingrediente
• Apa
• Lemn dulce (are proprietatea de a ucide bacteriile)
• Radacina de brusture (aceasta radacina are proprietatea de a calma eczemele, acneea, psoriazisul si precum si alte boli ale pielii)
• Radacina de papadie (aceasta radacina este foarte bogata in vitaminele si in mineralele despre care am discutat mai sus)
Mod de preparare
#1. Freaca lemnul dulce intr-un pahar si umple-l pana la jumatate cu apa;
#2. Freaca radacina de brusture si de papadie intr-un mojar pana se formeaza o pasta;
#3. Amesteca pasta cu apa de lemn dulce si aplica aceasta pasta pe scalpul tau.
#4. Lasa pasta sa actioneze timp de 3-4 ore, pana cand aceasta se va lipi de parul tau precum cimentul. Clateste-te cu apa calduta si spala-te pe cap ca de obicei. Acest tratament se aplica de 3-4 ori pe an.
