0 Shares 84 Views
9

Principalele pozitii de dormit si efectele acestora asupra sanatatii tale

Emanoil Hociota Oct 01, 2015
0 85

Care este pozitia ta preferata de dormit? Somnul este un subiect foarte complicat. Este mai bine sa dormi pe burta sau pe spate? Ce pozitie te face mai predispus la sforait?

Iata ce efecte poate avea pozitia in care dormi asupra sanatatii tale:

#1. Pe spate

Aceasta pozitie este adesea numita “pozitia stea” si este o pozitie excelenta pentru sanatatea spatelui tau. Aceasta pozitie iti permite sa reduci la maxim aparitia ridurilor, lasarea sanilor si boala de reflux gastroesofagian. Cu toate acestea, datorita pozitionarii capului, ea tinde sa creasca si sa agraveze sforaitul.

#2. Pe o parte

Dormitul in aceasta pozitie poate reduce sforaitul si poate contribui la imbunatatirea circulatiei sanguine (aceasta pozitie este recomandata pe scara larga si este preferata de femei in timpul sarcinii). Cu toate acestea, in aceasta pozitie stresul este pus pe umar si pe sold si poate cauza dureri la nivelul acestor zone. De asemenea, deoarece corpul este oarecum strans poate cauza aparitia ridurilor si lasarea sanilor.

#3. Pe burta

Aceasta este o alta pozitie care poate contribui la reducerea sforaitului. De obicei, in aceasta pozitie capul se afla pe o parte a fetei, la fel ca si in cazul pozitiei de mai sus. Ambele efecte au un efect pozitiv asupra reducerii sforaitului. Cu toate acestea, datorita pozitiei in care se afla coloana vertebrala in aceasta pozitie, poti experimenta dureri de spate, de gat si rigiditate.

O perna in plus

Daca lasam la o parte pozitia ta preferata de dormit, poti obtine un somn mai bun daca vei dormi cu o perna in plus. In cazul in care dormi pe spate poti pune o perna in zona din spatele genunchilor, daca dormi pe o parte poti pune o perna sub genunchi, iar daca dormi pe burta poti pune o perna sub solduri. Astfel vei sprijini articulatiile si le vei ajuta sa se bucure pe deplin de relaxare.

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1201 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares3292 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares4738 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category