0 Shares 260 Views

(Programul de 21 de zile) Ziua 2 – Elibereaza-te de trecut

Emanoil Hociota Iun 28, 2014
0 261

Saptamana 1 – Sperata

Ziua de astazi iti ofera o noua oportunitate de a te elibera de rutina zilnica cu care erai obisnuit, pentru a-ti deschide inima si mintea in fata fluxului natura al schimbarii. Este necesar sa intelegi ca esti perfect asa cum esti, dar alegi schimbarea pentru o recunosti ca fiind o pretioasa oportunitate care te poate ajuta cu adevarat. Foarte multe persoane implicate intr-un proces de dezvoltare personala sau spirituala fac greseala de a considera ca este ceva in neregula cu ele insele.

Ieri ti-ai definit pe deplin scopurile si aspectele pe care ai vrea sa le schimbi. Astazi, vom face impreuna loc sperantei de a ne dezvolta eliberandu-ne de tot ceea ce nu ne mai serveste.

Ai incercat vreodata sa controlezi situatiile de viata sau pe cei din jurul tau? Incercarea de a controla amana numai orice experienta pe care incerci sa o eviti. Nevoia de a controla iti iroseste o mare parte din energia vitala, pentru ca circumstantele vietii tale sunt doar reflectii energetice ale gandurilor si sentimentelor tale. Incercand sa controlezi nu vei face decat sa recreezi chiar circumstantele pe care incerci sa le eviti. Eliberarea de aceasta incercare sortita esecului te va elibera pe tine insuti, precum si lucrul sau persoana pe care incerci sa o controlezi.

Relaxeaza-te si practica detasamentul constient, eliberarea de rezultat, mai degraba decat controlul.

In timpul acestor momente de meditatie si pe tot parcursul zilei reflecta asupra trecutului tau si elibereaza-te de el astfel incat sa poti imbratisa momentul prezent. In timp ce meditezi, elibereaza-te de trecut si creaza un prezent plin de bogatie.

Ziua 2 – Meditatia

Asaza-te confortabil intr-un loc linistit din casa ta. Poti sa meditezi in orice pozitie, dar este necesar ca aceasta sa te ajute sa fii relaxat si alert. Pentru a-ti mentine spatele drept in timpul meditatiei te poti folosi de un perete sau de o perna. In cazul in care ai probleme cu spatele, poti sa meditezi pe podea, cu toate ca iti va fi mai dificil.

Acum inchide ochii. Inspira si expira adanc pana iti golesti plamanii complet. Relaxeaza-ti umerii  si respira astfel de 3 ori.

Inchide ochii si imagineaza-ti ca te afli in casa ta sau la locul de munca, sau intr-un mediu pe care-l asociezi cu o provocare de viata din trecutul tau. Incearca sa-ti imginezi toate detaliile – mobila, plante, tablouri – care exista in acel spatiu. Relaxeaza-te si priveste-ti corpul ca fiind centrul tuturor obiectelor din imaginatia ta. Relaxeaza-ti corpul in centrul acestui spatiu.

Cu fiecare respiratie imagineaza-ti cum unul dintre obiecte dispare din camera. Continua sa respiri si goleste acest spatiu vreme de 2 minute.

La sfarsit scutura-ti umerii energic vreme de 30 de secunde pentru a te elibera de orice tensiune ramasa.

Acum te poti elibera de acea situatie si o poti privi dintr-o alta perspectiva. Poti include in meditatia ta mai multe situatii de viata din trecut care te urmaresc in continuare.

Acum spune cu voce tare afirmatia de saptamana aceasta:

“In fiecare zi, in toate aspectele, ma schimb si ma dezvolt. Este alegerea mea si eu imi imbunatatesc viata.”

Sfaturi

Incearca sa practici meditatia in fiecare zi, in acelas moment al zilei.

Aceste zile implica un proces de auto-vindecare. Este necesar sa ai rabdare. Asta implica faptul ca unele blocaje emotionale isi pot intensifica activitatea pe masura ce te eliberezi de ele.

 

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares57 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares59 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares67 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category