0 Shares 74 Views
5

(Programul de 21 de zile) Ziua 2 – Elibereaza-te de trecut

Emanoil Hociota Iun 28, 2014
0 75

Saptamana 1 – Sperata

Ziua de astazi iti ofera o noua oportunitate de a te elibera de rutina zilnica cu care erai obisnuit, pentru a-ti deschide inima si mintea in fata fluxului natura al schimbarii. Este necesar sa intelegi ca esti perfect asa cum esti, dar alegi schimbarea pentru o recunosti ca fiind o pretioasa oportunitate care te poate ajuta cu adevarat. Foarte multe persoane implicate intr-un proces de dezvoltare personala sau spirituala fac greseala de a considera ca este ceva in neregula cu ele insele.

Ieri ti-ai definit pe deplin scopurile si aspectele pe care ai vrea sa le schimbi. Astazi, vom face impreuna loc sperantei de a ne dezvolta eliberandu-ne de tot ceea ce nu ne mai serveste.

Ai incercat vreodata sa controlezi situatiile de viata sau pe cei din jurul tau? Incercarea de a controla amana numai orice experienta pe care incerci sa o eviti. Nevoia de a controla iti iroseste o mare parte din energia vitala, pentru ca circumstantele vietii tale sunt doar reflectii energetice ale gandurilor si sentimentelor tale. Incercand sa controlezi nu vei face decat sa recreezi chiar circumstantele pe care incerci sa le eviti. Eliberarea de aceasta incercare sortita esecului te va elibera pe tine insuti, precum si lucrul sau persoana pe care incerci sa o controlezi.

Relaxeaza-te si practica detasamentul constient, eliberarea de rezultat, mai degraba decat controlul.

In timpul acestor momente de meditatie si pe tot parcursul zilei reflecta asupra trecutului tau si elibereaza-te de el astfel incat sa poti imbratisa momentul prezent. In timp ce meditezi, elibereaza-te de trecut si creaza un prezent plin de bogatie.

Ziua 2 – Meditatia

Asaza-te confortabil intr-un loc linistit din casa ta. Poti sa meditezi in orice pozitie, dar este necesar ca aceasta sa te ajute sa fii relaxat si alert. Pentru a-ti mentine spatele drept in timpul meditatiei te poti folosi de un perete sau de o perna. In cazul in care ai probleme cu spatele, poti sa meditezi pe podea, cu toate ca iti va fi mai dificil.

Acum inchide ochii. Inspira si expira adanc pana iti golesti plamanii complet. Relaxeaza-ti umerii  si respira astfel de 3 ori.

Inchide ochii si imagineaza-ti ca te afli in casa ta sau la locul de munca, sau intr-un mediu pe care-l asociezi cu o provocare de viata din trecutul tau. Incearca sa-ti imginezi toate detaliile – mobila, plante, tablouri – care exista in acel spatiu. Relaxeaza-te si priveste-ti corpul ca fiind centrul tuturor obiectelor din imaginatia ta. Relaxeaza-ti corpul in centrul acestui spatiu.

Cu fiecare respiratie imagineaza-ti cum unul dintre obiecte dispare din camera. Continua sa respiri si goleste acest spatiu vreme de 2 minute.

La sfarsit scutura-ti umerii energic vreme de 30 de secunde pentru a te elibera de orice tensiune ramasa.

Acum te poti elibera de acea situatie si o poti privi dintr-o alta perspectiva. Poti include in meditatia ta mai multe situatii de viata din trecut care te urmaresc in continuare.

Acum spune cu voce tare afirmatia de saptamana aceasta:

“In fiecare zi, in toate aspectele, ma schimb si ma dezvolt. Este alegerea mea si eu imi imbunatatesc viata.”

Sfaturi

Incearca sa practici meditatia in fiecare zi, in acelas moment al zilei.

Aceste zile implica un proces de auto-vindecare. Este necesar sa ai rabdare. Asta implica faptul ca unele blocaje emotionale isi pot intensifica activitatea pe masura ce te eliberezi de ele.

 

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares1773 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares4979 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares6325 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category