0 Shares 268 Views

(Programul de 21 de zile) Ziua 5 – Iertarea

Emanoil Hociota Iul 01, 2014
0 269

Saptamana 1 – Sperata

In ziua cu numarul cinci a acestui program vom discuta despre rezolvarea problemelor sau a problemei observate ieri.

Chiar daca acest lucru poate fi uneori o sarcina dificila, ieri am incercat sa observam gandurile, in loc sa ne lasam controlati de ele. Tema zilei de astazi este iubirea de sine, iar pentru a ne iubi pe noi insine este important sa ne iertam pentru toate greselile pe care le-am pricinuit.

Adesea, iertarea este conceputa a fi un act indreptat catre ceilalti, mai rar care noi insine. Cu toate acestea, iertarea este un proces intern.  Adesea, lucrurile care te deranjeaza, te contrariaza sau te infurie la ceilalti, sunt lucrurile pe care nu le-ai accepta la tine insuti. Astfel, pentru a putea sa-i ierti pe ceilalti, este necesar sa te ierti pe tine in primul rand. Cel mai important este sa intelegi ca iertarea celorlalti este un act de iubire de sine.

Iertarea te elibereaza de ciclul reactiilor trecutului si iti permite sa traiesti in prezent. In prezent poti avea acces la un taram infinit de posibilitati.

Acceptarea gandurilor, indiferent de natura lor, te va ajuta sa cultivi iertarea. Poti incerca sa practici acest lucru cu imprejurimile in care te afli. De fiecare data cand observi ceva, in loc sa tragi rapid o concluzie, accepta si respira profund de cateva ori. Prefa-te pentu cateva momente ca te afli in necunostinta de cauza.

Iertarea ii ofera energie taramului posibilitatilor si actioneaza ca un propulsor catre libertatea personala.

Ziua 5 – Meditatia

Sa meditam! Asaza-te confortabil intr-un loc linistit din casa ta. Poti sa meditezi in orice pozitie, dar este necesar ca aceasta sa te ajute sa fii relaxat si alert. Pentru a-ti mentine spatele drept in timpul meditatiei te poti folosi de un perete sau de o perna. In cazul in care ai probleme cu spatele, poti sa meditezi pe podea, cu toate ca iti va fi mai dificil.

Acum inchide ochii. Inspira si expira adanc pana iti golesti plamanii complet. Relaxeaza-ti umerii  si respira astfel de 3 ori.

Inchide ochii si imagineaza-ti camera in care te afli. Incearca sa-ti imaginezi toate detaliile – mobila, plante, tablouri – care exista in acel spatiu. Relaxeaza-te si priveste-ti corpul ca fiind centrul tuturor obiectelor din imaginatia ta. Relaxeaza-ti corpul in centrul acestui spatiu.

Cu fiecare respiratie imagineaza-ti cum unul dintre obiecte dispare din camera. Continua sa respiri si goleste acest spatiu vreme de 2 minute.

La sfarsit scutura-ti umerii energic vreme de 30 de secunde pentru a te elibera de orice tensiune ramasa.

Acum, spune cu voce tare afirmatia de saptamana aceasta:

“In fiecare zi, in toate aspectele, ma schimb si ma dezvolt. Este alegerea mea si eu imi imbunatatesc viata.”

Sfaturi

Incearca sa practici meditatia in fiecare zi, in acelas moment al zilei.

Aceste zile implica un proces de auto-vindecare. Este necesar sa ai rabdare. Asta implica faptul ca unele blocaje emotionale isi pot intensifica activitatea pe masura ce te eliberezi de ele.

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares69 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares73 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares75 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category