0 Shares 76 Views
6

(Programul de 21 de zile) Ziua 5 – Iertarea

Emanoil Hociota Iul 01, 2014
0 77

Saptamana 1 – Sperata

In ziua cu numarul cinci a acestui program vom discuta despre rezolvarea problemelor sau a problemei observate ieri.

Chiar daca acest lucru poate fi uneori o sarcina dificila, ieri am incercat sa observam gandurile, in loc sa ne lasam controlati de ele. Tema zilei de astazi este iubirea de sine, iar pentru a ne iubi pe noi insine este important sa ne iertam pentru toate greselile pe care le-am pricinuit.

Adesea, iertarea este conceputa a fi un act indreptat catre ceilalti, mai rar care noi insine. Cu toate acestea, iertarea este un proces intern.  Adesea, lucrurile care te deranjeaza, te contrariaza sau te infurie la ceilalti, sunt lucrurile pe care nu le-ai accepta la tine insuti. Astfel, pentru a putea sa-i ierti pe ceilalti, este necesar sa te ierti pe tine in primul rand. Cel mai important este sa intelegi ca iertarea celorlalti este un act de iubire de sine.

Iertarea te elibereaza de ciclul reactiilor trecutului si iti permite sa traiesti in prezent. In prezent poti avea acces la un taram infinit de posibilitati.

Acceptarea gandurilor, indiferent de natura lor, te va ajuta sa cultivi iertarea. Poti incerca sa practici acest lucru cu imprejurimile in care te afli. De fiecare data cand observi ceva, in loc sa tragi rapid o concluzie, accepta si respira profund de cateva ori. Prefa-te pentu cateva momente ca te afli in necunostinta de cauza.

Iertarea ii ofera energie taramului posibilitatilor si actioneaza ca un propulsor catre libertatea personala.

Ziua 5 – Meditatia

Sa meditam! Asaza-te confortabil intr-un loc linistit din casa ta. Poti sa meditezi in orice pozitie, dar este necesar ca aceasta sa te ajute sa fii relaxat si alert. Pentru a-ti mentine spatele drept in timpul meditatiei te poti folosi de un perete sau de o perna. In cazul in care ai probleme cu spatele, poti sa meditezi pe podea, cu toate ca iti va fi mai dificil.

Acum inchide ochii. Inspira si expira adanc pana iti golesti plamanii complet. Relaxeaza-ti umerii  si respira astfel de 3 ori.

Inchide ochii si imagineaza-ti camera in care te afli. Incearca sa-ti imaginezi toate detaliile – mobila, plante, tablouri – care exista in acel spatiu. Relaxeaza-te si priveste-ti corpul ca fiind centrul tuturor obiectelor din imaginatia ta. Relaxeaza-ti corpul in centrul acestui spatiu.

Cu fiecare respiratie imagineaza-ti cum unul dintre obiecte dispare din camera. Continua sa respiri si goleste acest spatiu vreme de 2 minute.

La sfarsit scutura-ti umerii energic vreme de 30 de secunde pentru a te elibera de orice tensiune ramasa.

Acum, spune cu voce tare afirmatia de saptamana aceasta:

“In fiecare zi, in toate aspectele, ma schimb si ma dezvolt. Este alegerea mea si eu imi imbunatatesc viata.”

Sfaturi

Incearca sa practici meditatia in fiecare zi, in acelas moment al zilei.

Aceste zile implica un proces de auto-vindecare. Este necesar sa ai rabdare. Asta implica faptul ca unele blocaje emotionale isi pot intensifica activitatea pe masura ce te eliberezi de ele.

You may be interested

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln
Comunicare, Lectii de viata
0 shares943 views

Zece aspecte fascinante ale vietii lui Abraham Lincoln

Emanoil Hociota - Noi 08, 2016

Abraham Lincoln a fost al saisprezecelea presedinte al Statelor Unite ale Americii, functie pe care a exercitat-o incepand cu luna martie 1861 si…

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!
Sanatate, Sfaturi
0 shares2571 views

Regenerarea naturala a cartilajelor – Miraculoasele substante care iti pot vindeca in mod natural articulatiile!

IoAnE - Oct 24, 2016

Una dintre cele mai frecvente leziuni este cea care apare la nivelul cartilajelor. Aceste leziuni tind sa fie dureroase, dar noi descoperiri in…

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!
Lectii de viata, Relatii
0 shares3918 views

Ce nivel de inteligenta emotionala ai? Iata cum poti afla!

IoAnE - Oct 24, 2016

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti?…

Most from this category