0 Shares 318 Views

(Programul de 21 de zile) Ziua 8 – Recunostinta

Emanoil Hociota Iul 05, 2014
0 319

Saptamana 2 – Curajul

Recunostinta este o foarte buna fundatie prin care iti poti incepe fiecare zi din viata ta. Pana la urma, vei crea mult mai multe oportunitati in viata ta atunci cand esti recunoscator pentru cele deja existente in viata ta.

Am mentionat mai inainte ca totul se afla intr-o continua schimbare in interiorul si in jurul tau, iar realitatea iti raspunde in concordanta cu propriile tale ganduri. Ceea ce percepem in prezent nu este decat o reflectare a gandurilor din mintea noastra.

Cel mai imortant este sa retineti ca tot ceea ce exista acum reprezinta fundatia pentru ceea ce urmeaza. Asa ca, materiile prime ale viitorului tau se afla deja in jurul tau. Prin puterea recunostintei putem sa transformam dorintele inimii noastre in realitate.

Recunostinta reprezinta antidotul oricarui tip de gandire negativa. In loc sa te gandesti ca nu ai indeajuns sau ca nu esti indeajuns, poti descoperi abundenta din viata ta recunoscandu-i existenta.

Recunoasterea binecuvantarilor din viata ta creaza spatiu pentru alte binecuvantari. Poti invata sa te iubesti si sa te cunosti cu adevarat pe tine insuti recunoscand binecuvantarile care exista deja in viata ta. Miracolul pe care-l cauti se afla deja in interiorul tau, iar recunostinta te va ajuta sa-l scoti la suprafata.

Gaseste o foaie de hartie si scrie toate binecuvantarile care exista deja in viata ta. Nu te opri din scris vreme de 10 minute. Rezultatul s-ar putea sa te surprinda.

 Ziua 8 – Meditatia

Sa meditam! Asaza-te confortabil intr-un loc linistit din casa ta. Poti sa meditezi in orice pozitie, dar este necesar ca aceasta sa te ajute sa fii relaxat si alert. Pentru a-ti mentine spatele drept in timpul meditatiei te poti folosi de un perete sau de o perna. In cazul in care ai probleme cu spatele, poti sa meditezi pe podea, cu toate ca iti va fi mai dificil.

Acum inchide ochii. Inspira si expira adanc pana iti golesti plamanii complet. Relaxeaza-ti umerii  si respira astfel de 3 ori.

Inchide ochii si imagineaza-ti camera in care te afli. Incearca sa-ti imaginezi toate detaliile – mobila, plante, tablouri – care exista in acel spatiu. Relaxeaza-te si priveste-ti corpul ca fiind centrul tuturor obiectelor din imaginatia ta. Relaxeaza-ti corpul in centrul acestui spatiu.

Cu fiecare respiratie imagineaza-ti cum unul dintre obiecte dispare din camera. Continua sa respiri si goleste acest spatiu vreme de 2 minute.

La sfarsit scutura-ti umerii energic vreme de 30 de secunde pentru a te elibera de orice tensiune ramasa.

Acum, spune cu voce tare afirmatia de saptamana aceasta:

„Accept schimbarea in viata mea. Am incredere ca tot ceea ce se intampla in viata mea este spre binele meu suprem.”

Sfaturi

Incearca sa practici meditatia in fiecare zi, in acelas moment al zilei.

Aceste zile implica un proces de auto-vindecare. Este necesar sa ai rabdare. Asta implica faptul ca unele blocaje emotionale isi pot intensifica activitatea pe masura ce te eliberezi de ele.

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares57 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares59 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares67 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category