0 Shares 809 Views

Reducerea naturala a nivelului de cortizol – Periculosul inamic al sanatatii si fericirii tale

Emanoil Hociota Aug 15, 2015
0 810
.

De asemenea, cunoscut de majoritatea dintre noi sub denumirea de “hormonul de stres”, cortizolul este un hormon produs de organismul uman, conceput pentru a sustine organismul in a face fata stresului mental si fizic. Cresterea nivelurilor de cortizol pot fi simtite sub forma stresului fizic, emotional sau mental. Nivelurile ridicate de cortizol din sange afecteaza anumite echilibre chimice la nivelul organismului, rezultatul fiind cresterea poftei de mancare, cresterea in greutate, cresterea riscului de accident vascular cerebral sau cardiovascular, consecinte ale depozitelor de grasime la nivelul vaselor sanguine.

Produs de glandele suprarenale, acest “hormon de stres” ajuta la reglarea tensiunii arteriale si a sistemului imunitar in timpul unei situatii neprevazute de criza, cum ar fi un atac fizic sau un regres emotional. Cu toate acestea, stresul constant poate mentine acest mecanism de supravietuire in cea mai mare treapta de viteza, subminand intentiile sale bune. Nivelurile cronice ridicate de cortizol pot provoca tulburari de somn, un raspuns slab al sistemului imunitar, dezechilibre ale nivelului de zahar din sange si chiar cresterea in greutate, in special in zona abdominala.

  Forma degetului iti poate spune ce fel de persoana esti!

“Atunci cand nivelul de cortizol creste, acest hormon ii spune organismului tau sa manance ceva plin de calorii – o tactica de supravietuire extraordinara, daca ai avea nevoie sa fugi de un pradator, dar nu neaparat una la fel de buna in cazul in care esti nelinistit in legatura cu plata facturilor.”, explica biochimistul nutritionist Shawn Talbott, autor al “The Cortisol Connection”.

  Esti atasat sau indragostit? Diferenta este importanta!

Din fericire, un antidot impotriva raspunsului “lupta sau fugi” a evoluat: raspunsul de relaxare. Acestea sunt cateva dintre modalitatile surprinzatoare, esentiale in managementul stresului, care pot reduce nivelul de cortizol aproape la jumatate.

#1. Mediteaza – Reducerea nivelului de cortizol cu 20%

Meditatia creste semnificativ nivelul de cortizol si tensiunea arteriala, se arata in cadru unui studiu tailandez care a durat timp de sase saptamani. In mod similar, participantii care au meditat zilnic timp de patru luni au reusit sa reduca nivelul de cortizol cu o medie de 20%, in cadrul unui studiu desfasurat de cercetatorii Universitatii Maharishi.

.

You may be interested

Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!
Nutritie, Sanatate
0 shares51 views

Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!

IoAnE - Sep 10, 2017

Este sau nu uleiul un ingredient sanatos? Daca impartasesti parerea celor mai multi oameni, raspunsul va fi clar “nesanatos”. Exista o puternica asociere…

Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!
Sanatate, Sfaturi
0 shares63 views

Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!

IoAnE - Sep 03, 2017

Multe dureri si neplaceri sunt inradacinate in procesele cerebrale care pot fi afectate de atitudinea si de emotiile mentale. In timp ce mecanica…

In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!
Nutritie, Sanatate
0 shares115 views

In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!

IoAnE - Aug 23, 2017

Pepenii verzi sunt mancarea perfecta de vara. Sunt deliciosi, au un continut scazut de calorii, sunt plini de nutrienti si sunt extrem de…

Most from this category