0 Shares 755 Views

ZECE motive pentru care ar trebui sa practici antrenamente care-ti testeaza rezistenta

Emanoil Hociota Mar 29, 2014
0 756

Inca exista persoane care, in ciuda tutror sfaturilor, dovezilor si beneficiilor, in continuare neglijeaza acest aspect al sanatatii lor. Gandirea clara, puterea psihica, relatiile cu cei din jurul tau, sanatatea organismului sunt doar cateva dintre beneficiile pe care ti le ofera practicarea exercitiilor fizice. Iata zece motive pentru care ar trebui sa practici antrenamente care-ti testeaza rezistenta:

10. O cantitate si o calitate buna a vietii

no.23

Nimeni nu poate contrazice faptul ca exercitiile fizice iti imbunatatesc calitatea si cantitatea vietii. Antrenamentul de rezistenta iti imbunatateste speranta de viata si creste puterea organismului de a se apara impotriva afectiunilor de toate tipurile. Iti vei imbunatati imaginea personala, vei avea o sanatate de fier, un mod de gandire foarte clar, putere psihica, imbunatatirea relatiilor personale, un somn odihnitor, vei fi fericit, si toate acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care acest tip de antrenament ti le poate oferi.
9. Prietenii de calitate

running woman

Sporturile de rezistenta aduna impreuna oamenii de calitate. Vei intalni oameni care te vor incuraja sa-ti scoti atletul interior la suprafata  si vor fi dispusi sa-ti impartaseasca resursele din domeniu. Unele dintre cele mai bune prietenii ale mele au inceput sub soarele arzator, in timp ce transpiram pentru a ne imbunatati conditia si rezistenta fizica. Atunci cand iti depasesti limitele fizice personale dezlipesti limitarile pe care ti le-ai insusit atat timp, ajungi sa faci cunostinta cu o forta pe care o ai dar nu stiai ca exista.
8. Fantana tineretii

no.32

Exercitiile fizice stimuleaza productia hormonului uman de crestere. Acest hormon reprezinta cauza multor beneficii, in special este cunoscuta capacitatea acestuia de a lupta impotriva imbatranirii premature. Daca ai concurat la un maraton, sunt sigur ca ai observat oameni de varste respectabile care au o conditie fizica asemanatoare cu cea a adolescentilor. Acest aspect nu are legatura cu genetica, are legatura directa cu timpul petrecut de acesti oameni antrenandu-se.
7. Mai multa energie

  Scapa de durerile de spate masandu-ti picioarele – Iata cum!

no.2

Daca-ti poti antrena corpul sa-ti ofere energie timp de cateva zeci de minute in continuu, pe orice fel de teren si sub orice fel de conditii atmosferice, in comparatie cu acest antrenament, ziua ta v-a fi precum o plimbare prin parc. Corpul tau o sa devina eficient iar tu vei face mai multe lucruri intr-un timp mult mai scurt decat erai obisnuit.
6. Somn de calitate

wake up

Antrenamentul de rezistenta te ajuta sa te odihnesti mult mai bine. In zilele in care nu ma antrenez, coincidenta sau nu, imi este destul de greu sa adorm. Cu toate acestea, atunci cand ma antrenez, am o viata activa, ma plimb cu bicicleta sau inot, atuci cand vine vremea sa ma duc sa dorm, imi este foarte dificil sa nu o fac. De asemenea, in diminetile de dupa antrenament ma trezesc energizat si gata de o noua aventura.
5. Medicament impotriva prevenirii depresiei

no.29

Alergatorii deseori glumesc spunand “alergatul este mai ieftin decat terapia”. Exista destul de mult adevar in aceasta expresie. Multi terapeuti sunt de parerea ca, exercitiile fizice ofera aceleasi beneficii psihice precum medicamentatia impotriva depresiei, iar o multime de studii stiintifice sustin acest lucru.
4. Incredere de sine

no.31

Atunci cand realizezi cat de multe limitari te tin pe loc, cand iti dai seama ca totul este in capul tau, cand realizezi ca esti capabil sa faci mult mai multe lucruri decat ai crezut pana acum, devi increzator in propriile forte. Atunci cand te antrenezi, iti educi corpul sa creada ca esti capabil de lucruri pe care nu le credeai ca fiind posibile. Inveti sa treci dincolo de durere si epuizare si inveti ca dincolo de acestea se afla un taram al puterii interioare. Atunci cand am concurat in primul maraton m-am simtit invincibil, iar acel sentiment s-a rasfrant si asupra altor aspecte ale vietii mele.
3. O imagine persoanala mai buna

  Efectul ascuns pe care il are ASPARTAMUL asupra creierului nostru

no.40

Atunci cand nu-mi urmez programul de antrenament, exista o lupta interioara a imaginii mele personale si o alta impotriva kilogramelor. Dupa ce am trecut prin perioade in care aveam kilograme in plus si prin perioade in care aveam greutatea perfecta, apreciez mult mai mult perioadele in care practic antrenamentele de rezistenta, fata de perioadele in care stateam in fata televizorului si mancam inghetata.
2. Gandire mai clara

no.27

Exercitiile fizice imbunatatesc functiile cognitive, lucru dovedit prin numeroase studii de specialitate. Aceleasi studii au dovedit posibilitatea prevenirii maladiei Alzheimer prin puterea exercitiilor fizice. Exercitiile de rezistenta imbunatatesc la maximum circulatia sanguina iar creierul beneficiaza de acest lucru.
1. Un corp sanatos

no.24

Sporturile de rezistenta construiesc un corp sanatos si puternic. Muschii, sistemul cardiovascular, sistemul osos si sistemul respirator, toate beneficiaza in urma practicarii antrenamentelor de rezistenta.

 

 

 

 

Sursa: lifehack.org

You may be interested

Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!
Nutritie, Sanatate
0 shares75 views

Uleiul te poate imbolnavi!? Doar daca nu alegi cu intelepciune! Asta este recomandarea nutritionistilor de top!

IoAnE - Sep 10, 2017

Este sau nu uleiul un ingredient sanatos? Daca impartasesti parerea celor mai multi oameni, raspunsul va fi clar “nesanatos”. Exista o puternica asociere…

Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!
Sanatate, Sfaturi
0 shares85 views

Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!

IoAnE - Sep 03, 2017

Multe dureri si neplaceri sunt inradacinate in procesele cerebrale care pot fi afectate de atitudinea si de emotiile mentale. In timp ce mecanica…

In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!
Nutritie, Sanatate
0 shares129 views

In pepene exista un nutrient care a uimit cercetatorii! Are efecte incredibile asupra organismului!

IoAnE - Aug 23, 2017

Pepenii verzi sunt mancarea perfecta de vara. Sunt deliciosi, au un continut scazut de calorii, sunt plini de nutrienti si sunt extrem de…

Most from this category