0 Shares 921 Views

ZECE sfaturi care te pot ajuta sa treci mai usor peste momentele dificile

Emanoil Hociota Feb 10, 2014
0 922

 

10. Implica-te intr-o activitate

388_1squash_players

Iata o modalitate usoara prin care poti sa-ti indepartezi atentia de la gandurile negative: implica-te intr-o activitate. Fie ca iti faci curatenie in camera, fie lucrezi la proiectul tau, fie ca faci ceea ce te pasioneaza, munca depusa te va ajuta sa te simti bine cu tine insuti si iti va elibera mintea de toate acele ganduri negative.

9. Citeste ceva inspirational

old books

Cuvintele au puterea de a ne vindeca si de a ne ridica moralul atunci cand acesta este la pamant. Intra pe un site din domeniul citatelor si cauta citate care iti pot oferi inspiratia necesara, sau poti cauta filme cu discursurile sau cu povestea de viata a unor lideri celebrii.

8. Fa ceva spontan si plin de entuziasm

excursie

In astfel de momente, in care esti cu moralul la pamant, simti ca nimic din ceea ce ai putea face nu-ti poate readuce zambetul pe buze. Cu toate acestea, nu este chiar asa. Una dintre cele mai bune variante de care dispui este sa iesi afara din casa si sa faci ceva spontan, plin de entuziasm si de ce nu, nefiresc pentru tine.

7. Petrece timpul alaturi de animalele de companie

caine

Animalele de companie au o extraordinara putere terapeutica. De asemenea, sunt foarte destepte. Acestea iti pot simti sentimentele, in special atunci cand esti trist. Chiar daca nu aveti un caine, o pisica, sau alte animale de companie, aveti probabil un prieten care are. Incercati sa petreceti din cand in cand ceva timp alaturi de animalele de companie.

  CINCI dintre cele mai comune greseli de gandire pe care le facem

6. Respira profund

respira profund

Concentreaza-te asupra cursului natural al respiratiei tale. Cu toate ca nu pare ceva neobisnuit, aceasta practica simpla poate face o mare diferenta in momentele dificile. Petrece cateva minute concentrandu-te pe nimic altceva in afara respiratiei tale si vei observa cum gandurile negative se dizolva de la sine.

5. Mananca ceva sanatos

Almonds

Majoritatea persoanelor, atunci cand nu se simt cu moralul ridicat mananca mancare de tip junk food. Chiar si cele mai mici dezicii au consecintele lor, in special modalitatea in care nutritia ne afecteaza buna dispozite. Mananca alimente sanatoase cum ar fi legume, fructe, nuci si seminte.  Organismul tau iti va multumi si starea ta emotionala o sa reflecte acest lucru.

4. Zambeste!

baby-monkeys

Cei mai multi dintre noi luam viata mult prea in serios uneori. Putem evita aceasta capcana privind lucrurile in perspectiva, realizand ca ceea ce simtim acum este doar un mic moment din viata ta, doar o mica experienta. Ridica-ti moralul vizionand filmul tau de  comedie preferat sau emisiunea ta preferata.

3. Inconjoara-te cu persoane pe care le iubesti

dragosye

Familia si prietenii sunt cea mai buna pastila pentru momentele in care ai moralul scazut. Chiar daca nu se afla prin preajma ta, poti oricand sa-i suni pe cei pe care ii iubesti. Uneori, tot ceea ce ai nevoie este un prieten care sa te ajute sa-ti eliberezi durerea de pe piept.

  STUDIU: efectul pe care-l are cuptorul cu microunde asupra alimentelor

2. Ridica-te si misca-te!

activitate

Unul dintre cele mai bune modalitati prin care iti poti ridica moralul atunci cand ai o zi grea este prin desfasurarea activitatilor fizice. De exemplu, du-te afara si fa o plimbare sau du-te la sala de fitness. Evita sa stai in pat in momentele in care nu te simti bine. Ridica-te, misca-te si treci peste!

1. Nu mai fi asa de dur cu tine insuti

self love

Adesesa noi insine suntem cei care punem o presiune enorma pe noi insine. Cu toate ca este necesar in cazul in care dorim sa ne atingem scopurile, uneori este necesar sa facem o mica pauza, sa reflectam si sa recunoastem toate aspectele pozitive ale vietii noastre. Asa ca, atunci cand va simtiti cu moralul la pamant incercati sa va ganditi la lucrurile din viata dumneavoastra pentru care sunteti recunoscator. Concetreaza-te pe ceea ce ai in viata ta, nu pe ceea ce iti lipseste si aminteste-ti ca fericirea este o alegere pe care o facem fiecare dintre noi.

 

Sursa: lifehack.org

You may be interested

Esti mai destept decat inaintasii tai sau nu? Testul marelui fizician Albert Einstein de acum 100 de ani iti poate dezvalui raspunsul?
Divertisment
0 shares35 views

Esti mai destept decat inaintasii tai sau nu? Testul marelui fizician Albert Einstein de acum 100 de ani iti poate dezvalui raspunsul?

Emanoil Hociota - Oct 21, 2017

Marele fizician Albert Einstein a conceput, cu aproape un secol în urmă, un test de inteligenţă, pe care numai două persoane dintr-o sută…

Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!
Lectii de viata, Relatii
0 shares232 views

Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!

IoAnE - Oct 07, 2017

Desi unele obiceiuri proaste pot parea minore, in timp, acestea se pot acumula si pot afecta in mod grav relatia. De multe ori,…

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!
Nutritie, Sanatate
0 shares48 views

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!

IoAnE - Oct 01, 2017

Stiai ca varza este un remediu ieftin si benefic impotra unui numar foarte mare de probleme medicale? 100 g de varza proaspata contin…

Most from this category