• Sanatate
Sanatate Cele PATRU efecte nocive ale consumului de cafeina

Cele PATRU efecte nocive ale consumului de cafeina

-

- Reclama -

Indiferent daca bei cafea, ceai, sucuri, bauturi energizante sau ciocolata, consumi intr-o anumita forma cofeina. Acest articol nu are scopul de a distruge reputatia cafeinei, deoarece stim cu toti ca ofera o multime de beneficii sanatatii organisului atunci cand este consumata in cantitati mici. Cu toate acestea, excesul de cofeina reprezinta o problema, deoarece acest compus creaza dependenta. De fapt, cafeina nici macar nu furnizeaza cu adevarat energie organismului, este pur si simplu un stimulent. Totusi, multi dintre noi ne bazam zi de zi pe acest stimulent pentru a functiona mult mai eficient.

Acestea sunt modurile in care dependenta de cafeina ne poate afecta corpul si mintea:

• Cafeina afecteaza regiunile cerebrale asociate cu dependenta, creand dependenta fata de o stare artificiala de energie;

• Cafeina contribuie la deshidratarea organismului si afecteaza sistemul digestiv in diferite moduri;

• Cafeina are in special un impact negativ asupra sistemului digestiv;

La originea dependentei de cafeina se afla o dependenta fiziologica care se formeaza in creier. Acest lucru se aseamana intr-o foarte mare masura cu o dependenta psihologica.

Acestea sunt cele PATRU efecte nocive ale consumului de cafeina:

#1. Cafeina si dependenta

Cofeina suprima o substanta chimica numita adenozina, care este secretata de creier pentru relaxarea intregului corp. Suprimarea acestei substante afecteaza organismul, facandu-l sa simta un val tensionat de energie. In timp ce valul de energie este cu adevarat stimulant, pragul de stimulare continua sa creasca, ceea ce rezulta in cresterea necesarului de cofeina pentru stimularea aceluiasi efect. Acest fenomen creeaza dependenta in cazul consumatorilor care beau cafea zi de zi si in cazul celor care nu-si pot imagina dimineata fara o ceasca de cafea.

#2. Cofeina si deshidratarea

Un alt efect negativ al consumului de cofeina este deshidratarea. Cofeina actioneaza ca un diuretic natural, aceasta substanta avand beneficii in cazul persoanelor care sufera de balonare. Cafeaua si bauturile energizante contribuie in cea mai mare masura la deshidratarea organismului si in ciuda cantitatilor mari de lichide consumate impreuna cu aceste bauturi, ele reusesc sa contribuie in continuare la deshidratarea organismului. Celulele deshidratate se afla in dificultatea de a absorbi nutrienti si de a elimina deseurile.

#3. Cofeina si epuizarea suprarenala

Cantitatile mari de cofeina pot duce la epuizarea glandelor suprarenale. Simptomele epuizarii suprarenale includ: iritabilitate, anxietate, probleme cu somnul, fluctuatii ale poftei de mancare, modificari de dispozitie si letargie.

#4. Cafeina si digestia

Probabil cel mai daunator impact asupra organismului are lor la nivelul sistemului digestiv. Aceasta blocheaza absorbtia magneziului, un mineral esential pentru reglarea scaunelor sanatoase la nivelul colonului. Cafeaua in sine accentueaza problema, actionand ca un laxativ, cauzand scaunelor sa fie eliminate inainte ca apa si substantele nutritive sa fie complet asimilate. Acest fenomen contribuie la deschidratarea si la malnutritia organismului. De asemenea, cafeaua creste nivelurile de acid la nivelul stomacului, iar nivelurile ridicate de acid pot provoca daune permanente la nivelul mucoasei intestinale.

Reducerea cantitatii de cofeina

O modalitate mult mai buna de a contracara efectele cofeinei este aceea de a reduce treptat aportul de cafea si de lichide care contin aceasta substanta si sa incepi sa le inlocuiesti cu ceai verde, ceai alb, (ceaiuri care contin o cantitate foarte mica de cofeina), sucuri de fructe si apa plata. Suplimentele care pot contribui la curatarea colonului, la rehidratarea celulelor si care stimuleaza enzimele digestive, de asemenea sunt recomandate.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Reclame -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre