• Lectii de viata
.
Lectii de viata Inceteaza sa mai fii dur cu tine insuti! Iata...

Inceteaza sa mai fii dur cu tine insuti! Iata cum poti sa faci asta pas cu pas!

-

- Reclama -

#2. Contesta gandurile negative

Fa efortul de a contesta propriile ganduri, in loc sa le crezi in mod automat. Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa respingi gandul; in schimb, deschide-te fata de durerea din spatele gandului si incearca sa intri in contact cu sentimentele tale negative, punand la indoiala ceea ce te face sa crezi aceste ganduri. Acest lucru te va ajuta sa ai o mai buna intelegere cu privire la gandurile tale negative.

#3. Realizeaza ca esti o persoana buna

Motivul pentru care esti dur cu tine insuti este ca vrei sa fii o persoana mai buna. Daca nu ti-ar pasa sa fii o persoana mai buna, nu ai avea aceste ganduri. Aminteste-ti ca ai aceste ganduri pentru ca ai o inima buna. Noteaza lucrurile care iti plac la tine si poarta lista cu tine timp de cateva luni. Citeste aceasta lista ori de cate ori te confrunti cu un moment dificil.

#4. Fii pozitiv si concentreaza-te pe prezent

Fii pozitiv cat de des poti; zambeste ori de cate ori iti vezi reflectia si fa efortul de a-i face pe ceilalti oameni sa zambeaza.

Traieste in prezent si concentreaza-te la micile lucruri din jurul tau, cum ar fi mirosurile sau sunetele din jurul tau.  Punerea in aplicare a acestor sfaturi te vor ajuta sa scapi de gandurile negative cu timpul, mai ales pe masura ce nu vei mai chibzui asa mult asupra trecutului si viitorului.

Sursa

.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Reclame -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre