Efectele psihologice incredibile pe care ti le poate oferi rugaciunea

Rugaciunea ne ajuta sa ne conectam la ceva mai profund si mai semnificativ in calatoria noastra prin aceasta lume. Rugaciunea, analizand teoretic, are doua dimensiuni, una interna sub o forma de auto-reflectie si de constiinta de sine si cealalta intr-un sens de conexiune cu un aspect mult mai profund, cu ceva mult mai mare, mai puternic decat sinele nostru. Rugaciunea, practicata cu un grad profund de constientizare si cu o intentie profunda poate fi benefica in foarte multe aspecte ale vietii noastre. 

Iata care sunt cele 14 beneficii pe care ti le poate oferi rugaciunea:

14.

Rugaciunea sporeste increderea in sine atunci cand este folosita cu scopul de auto-afirmare.

13.

Rugaciunea te poate ajuta sa-ti sporesti maturitatea emotionala si sociala si nu in ultimul rand, te poate ajuta sa inveti cu adevarat ce inseamna conexiunea autentica.

12.

Rugaciunea te poate ajuta sa te eliberezi.

11.

Rugaciunea le poate oferi oamenilor noi modalitati si solutii pentru rezolvarea problemelor personale.

10.

Poate fi folosita pentru cultivarea gandirii rationale.

9.

Le poate oferi oamenilor un sentiment de comfort, un sentiment de libertate si de protectie. In consecinta, anxietatea si frica irationala se vor dizolva.

8.

Le poate oferi oamenilor un sentiment de siguranta si sentimentul de conectare la ceva mult mai mare decat ei insisi.

7.

Rugaciunea te poate ajuta sa te concentrezi si sa-ti dezvolti atentia. Rugaciunea este o modalitate prin care-ti poti antrena creierul sa se afle mult mai des in starea de “aici si acum”, de prezenta.

6.

Rugaciunea te poate ajuta sa ierti mult mai usor si sa te desprinzi de trecut.

5.

Rugaciunea ii poate ajuta pe oameni sa gaseasca frumusetea in lucrurile simple. Reflectand asupra a ceea ce Carl Jung numeste colectivul inconstient, oamenii isi dau seama ca ei impart fiecare in parte aceleasi dorinte, nevoi, convingeri si acelasi tip de gandire limitata.

4.

Rugaciune te poate ajuta sa-ti dezvolti perceptia si sa privesti lucrurile dintr-o perspectiva mult mai larga.

3.

Rugaciunea poate ajuta oamenii sa amane satisfacerea dorintelor si sa-si controleze actiunile impulsive. Prin folosirea rugaciunii pentru a-ti calma mintea, puteti evalua situatiile intr-un mod mult mai obiectiv.

2.

De obicei, oamenii, atunci cand se roaga, se roaga pentru ca doresc ceva. Aceasta este rugaciunea “cersetorului”. Un alt tip de rugaciune, este rugaciunea prin care ne aratam recunostinta pentru lucrurile care deja se afla in viata noastra. Ultimul tip de rugaciune ne poate ajuta sa ne cultivam un sentiment mai profunt de recunostinta si sa realizam ca fiecare moment pe care-l traim, este o minune.

1.

Le ofera oamenilor un sentiment de optimism moderat si o doza sanatoasa de speranta.

VIDEO ADORABIL: Un pui de urs polar face cunostinta pentru prima data in viata lui cu zapada

Cel mai nou rezident al Gradinei Zoologice din Toronto, un pui de urs polar in varsta de aproximativ trei luni de zile, a castigat inimile oamenilor de pretutindeni.

Ursuletul este unul dintre cei trei masculi nascuti si a fost singurul dintre cei trei care a supravietuit. El nu este inca pe deplin sanatos, dar cu toate acestea, medicii veterinari se straduiesc sa-l ingrijeasca cat se poate de bine la Centrul de Sanatate Wildlife.


Intre timp, progresul micutului este filmat pas cu pas:



In salbaticie, ursii polari petrec majoritatea timpului plimbandu-se pe gheata arctica, in cautarea hranei. Acestia pot atinge o greutate 600 de kilograme, in cazul masculilor, iar femelele pot atinge o greutate de pana la 300 de kilograme. Blana sa si straturile de grasime il ajuta sa-si mentina o temeratura constanta atunci cand inoata si cand este foarte frig.

Uniunea Internationala pentru Conservarea Naturii (I.U.C.N.) a trecut ursii polari pe lista  speciilor pe cale de disparitie, in momentul de fata existand doar 20000-25000 de exemplare. Aceste animale se confrunta cu un numar foarte mare de amenintari in mod constant, printre care enumeram: schimbarea climatica, vanatoarea si exploatarea de petrol si de gaze in zona arctica.

Sursa: huffingtonpost,com

FOTO: Vanatorul de furtuni si cateva dintre fotografiile sale uimitoare

Fotograful Mike Hollingshead s-a aflat, inca din anul 1999, in urmarirea celor mai periculoase furtuni. Lentilele sale Canon au capturat unele dintre cele mai infricosatoare furtuni care au lovit statele Nebraska, Iowa si Dakota. De la norii plini de farmec, pana la furtunile care-ti taie respiratia, Mike a strabatut peste 20000 de mile cu scopul de a descoperi frumusetea sublima a acestor dezastre naturale.

 

Hollingshead a colectionat o intreaga arhiva de fotografii uimitoare, majoritatea dintre acestea fiind expuse pe site-ul sau personal. Site-ul picteaza intr-o maniera impresionanta viata unui autentic vanator de furtuni. Iata cateva dintre fotografiile sale:

1.

sg

 

2.

adada

3.

agga

4.

agag

5.

wegs

 

6.

s

 

7.

gsgs

 

8.

poza

 

9.

poza

 

 

 

Sursa: huffingtonpost.com

 

 

 

FOTO: 52 de imagini care iti vor taia rasuflarea

Urmatoarele 52 de imagini ne spun povestea celor mai importante evenimente care au avut loc in anul 2013 in intreaga lume. Pentru vizionarea in detaliu a acestor poze dati un click pe poza pe care doriti sa o vizionati. Acestea sunt cele mai impresionante fotografii capturate in perioada anului 2013:

1. Ian. 1 – Ian. 4

foto.1

Un rebel de origine siriana joaca fotbal in cartierul Saif al-Dawlah de Alep, Siria, miercuri 2.01.2013. Organizatia Natiunilor Unite a estimat ca, in acea zi, mai mult de 60.000 de persoane au fost ucise in timpul revoltei impotriva regimului autoritar. (Andoni Lubacki/AP)

2. Ian. 5 – Ian. 11

foto.2

Pescarii incearca sa faca gauri in lacul inghetat in timpul unei competitii de pescuit. Evenimentul din data de 5.01.2013 are loc in Coreea de Sud an de an si atrage mii de participanti dornici sa prinda pastravii de munte. Participantii concureaza cu momeli traditionale sau cu mainile goale. (Chung Sung-Jun/Getty Images)

3. Ian. 12 – Ian. 18

foto.3

Valurile puternice au lovit Coasta Guyanei, in apropiere de Cayenne, la data de 15.01.2013. In urma calamitatilormai multe case au fost distruse, in intreaga regiune fiind declarata stare de alerta cu cel mai inalt grad de periculozitate. (Jody Amiet, AFP / Getty Images)

4. Ian. 19 – Ian. 25

foto.4

Localnicul din imagine este evacuat de Armata Indoneziana in urma inundatiilor majore care au lovit Jakarta de Nord la data de 20.01.2013. (Ulet Ifansasti, Getty Images)

5. Ian. 26 – Feb. 1

foto.5

Tinerele dansatoare din imagine participa la cursurile de dans contemporan in cadrul competitiei “Prix de Laussane” la data de 28.01.2013. (Fabrice Coffrini, AFP / Getty Images)

6. Feb. 2 – Feb. 8

foto.6

Un regiment militar ia parte la un exercitiu de dimineata intr-o atmosfera  incredibil de friguroasa, termometrele aratand temperatura de -30 de grade Celsius. 29.01.2013, Heilongjiang – China(ChinaFotoPress / Getty Images)

7. Feb. 9 – Feb. 15

foto.7

Magazin acoperit de gheata, Duminica, 10.02.2013, Hull – New England, S.U.A. (Barry Chin, The Boston Globe / Getty Images) (Barry Chin, The Boston Globe / Getty Images)

8. Feb. 16 – Feb. 22

foto.8

Copiii reactioneaza in timp ce un theropod carnivor, cunoscut sub denumirea de dinozaur Australovenator, se plimba prin multimea adunata la Southbank, Londra. Luni, 18.02.2013.  (Kirsty Wigglesworth / AP)

9. Feb. 23 – Mar. 1

foto.9

Luptatorii pakistanezi Kushti se incalzesc inaintea de a participa la antrenamentul de zi cu zi, la un club de lupte in Lahore, Pakistan marti, 26.02.2013.  Kushti este un stil de lupta indo-pakistanez, vechi de cateva mii de ani si este un sport national in Pakistan.  (Muhammed Muheisen / AP)

10. Mar. 2 – Mar. 8

foto.10

Vizita Reginei Olandei in cadrul expozitiei care a avut loc la Het Loo Palace in Apeldoorn, Olanda. Portretele Reginei au fost realizate cu ocazia implinirii varstei de 75 de ani la data de 31 ianuarie. 2.03.2013. (Robin Utrecht / AFP / Getty Images)

11. Mar. 9 – Mar. 15

foto.11

Trei Pasari Rinocer in varsta de doar doua luni, au fost expuse publicului larg in incinta Centrului de Cercetare din Singapore, vineri 08.03.2013. (Wong Maye-E / AP)

12. Mar. 16 – Mar. 22

foto.12

Studentii de la Academia de Design si Inovatie sarbatoresc in cadrul festivalului Holi, sarbatoare ce anunta sfarsitul anotimpului geros si inceputul primaverii. 21.03.2013. Noida – India (Burhaan Kinu / Hindustan Times / Getty Images)

13. Mar. 23 – Mar. 29

foto.13

Refugiatii Myanmar isi acopera gura in timp ce zona este survolata de un elicopter al armatei Tailandeze. 24.03.2013, Provincia Mae Hong Son – Tailanda  (Nicolas Asfouri / AFP / Getty Images)

14. Mar. 30 – Apr. 5

foto.14

Calugaritele merg pe jos la Biserica Sfantului Mormant in perioada Pastelui, considerat locul de rastignire al lui Iisus Hristos, in Orasul Vechi din Ierusalim. Duminica 31.03.2013 (Sebastian Scheiner/AP)

15. Apr. 6 – Apr. 12

foto.15

Membrii Miscarii Tineretului din Egipt in timpul protestelor desfasurate la Cairo, Egipt, 6 Aprilie, 2013. Zeci de mii de activisti au marsaluit pe strazile capitalei Egiptului pentru a aniversa 50 de ani de la infiintarea miscarii de opozitie si pentru a forta guvernul sa adopte o noua lunga lista de cereri. (Amr Nabil / AP)

16. Apr. 13 – Apr. 19

foto.16

Un Boeing 737 zace partial scufundat in apa de doua zile dupa ce s-a prabusit in timp ce pilotul incerca sa aterizeze pe Aeroportul International din Bali, in apropiere de Denpasar, la data de 15 aprilie 2013. Accidentul a provocat ranirea mai multor persoane.  (Sonny Tumbelaka / AFP / Getty Images)

17. Apr. 20 – Apr. 26

foto.17

Turnurile de apartamente si Centrul de Comert International, sunt privite din perspectiva artistului de origine argentiniana Tomas Saracenco, miercuri 24.04.2013. (Vincent Yu / AP)

18. Apr. 27 – Mai 3

foto.18

Un rebel M23. 27.04.2013, in  Rutshuru, Republica Democratica Congo.  (Leon Sadiki / City Press / Gallo Images / Getty Images)

19. Mai 4 – Mai 10

foto.19

James Reimer apara in timp ce echipa Toronto Maple Leafs pierde in prelungiri in fata celor de la Boston Bruins cu scorul de 3-1 in cadrul playoff-urilor NHL. 08.05.2013, Toronto – Canada  (Steve Russell / Toronto Star / Getty Images)

20. Mai 11 – Mai 17

foto.20

Vizitatorii privesc cu uimire noua  “Camera a ploii”, instalata in incinta Muzeului de Arta Moderna din Manhattan la data de 15 mai 2013 in New York. (Mario Tama / Getty Images)

21. Mai 18 – Mai 24

foto.21

Sculptura Virgin Rocio este plimbata pe strazi in cadrul unei procesiuni. Luni 20.05.2013. Satul El Rocio, Huelva, Spania de Nord. (Miguel Angel Morenatti / AP)

22. Mai 25 – Mai 31

foto.22

Un om care poarta un steag romanesc in cadrul Aeroportului de la Clinceni. Luni 27.05.2013. Romania a intrat in Cartea Recordurilor dupa ce a prezentat cel mai mare steag facut vreodata. Steagul a cantarit cinci tone si a fost desfasurat pe o suprafata de 349.4m X 226.9m, aproximativ de trei ori mai mare decat dimensiunea unui teren de fotbal. (Vadim Ghirda / AP)

23. Iun. 1 – Iun. 7

foto.23

Un protestatar este arestat in urma ciocnirilor cu politia, la 1 iunie 2013, in Londra, Anglia.

24. Iun. 8 – Iun. 14

foto.24

Fulgerele lovesc zgarie-norii Willis Tower din orasul Chicago, Illinois. 12.06.2013 (Scott Olson / Getty Images)

25. Iun. 15 – Iun. 21

foto.25

In aceasta imagine putem observa cum soferii sfideaza moartea prin cascadoria pe care o executa. 20.06.2013, Kashmir – India (Yawar Nazir / Getty Images)

26. Iun. 22 – Iun. 28

foto.26

Soldatii Sud-Coreeni deghizatii in soldatii armatei Nord-Coreene poarta uniforme militare Nord-Coreene, in cadrul unei comemorari a razboiului dintre cele doua state. La eveniment au luat parte si veteranii de razboi Sud si Nord Coreeni. Iunie 22, 2013 in Chuncheon, Coreea de Sud. (Chung Sung-Jun / Getty Images)

27. Iun. 29 – Iul. 5

foto.27

Oponentii Presedintelui Islamist Mohammed Morsi flutura un steag national in timpul protestelor de la Cairo, Egipt la data de 2.07.2013. (Hassan Ammar / AP)

28. Iul. 6 – Iul. 12

foto.28

O fata sare peste un foc de tabara in cadrul ceremoniei Ivan Kupala, o sarbatoare traditionala de origine slava, nu departe de Kiev, la data de 06 iulie 2013. In timpul celebrarii, veche din vremuri pagane, oamenii poarta coroane de flori, sar peste incendii si inoata dezbracati.  (Sergei Supinsky / AFP / Getty Images)

29. Iul. 13 – Iul. 19

foto.29

Un indian “sadhu”, in traducere “om sfant”, sufla intr-un corn de bivol in ajunul festivalului traditional Kharchi Puja din localitatea Agartala, capitala statului Tripura. Kharchi Puja este unul dintre cele mai importante festivaluri din Tripura, acesta dureaza timp de o sapatamana, vreme in care sunt venerati 14 zeitati. (Arindam Dey / AFP / Getty Images)

30. Iul. 20 – Iul 26

foto.30

Dimitry Prosvirin si Dimitry Sorokin, din Azerbaijan, concureaza la proba de sarituri in apa – sincron masculin. Iulie 23.2013, Barcelona – Spania (Adam Pretty / Getty Images)

31. Iul. 27 – Aug. 2

foto.31

Doua calugarite de origine poloneza privesc plaja Copacabana din Rio de Janeiro. Prezenta acestora in acest oras nu a fost intamplatoare, Papa Francis sustinand o slujba in oras in acea zi. Iulie 27.2013 (Yasuyoshi Chiba / AFP / Getty Images)

32. Aug. 3 – Aug. 9

foto.32

Elaia (6 ani) si Lusitta (4 ani) se joaca in mijlocul unui numar de 1600 de ursi panda de polistiren expusi in fata Garii Hauptahnhof, la data de 05.08.2013. (Sean Gallup / Getty Images)

33. Aug. 10 – Aug. 16

foto.33

Petrecere la piscina in timpul unui eveniment international gay in Vilassar de Mar, Spania. Marti, 13.08.2013. Evenimentul international a atras mii de vizitatori. (Manu Fernandez/AP)

34. Aug. 17 – Aug. 23

foto.34

Mee-Ha, un Pit Bull, sare intr-o piscina in timp ce prinde o minge in aer. Manassas, VA, August 17.2013.  (Maddie Meyer / The Washington Post / Getty Images)

35. Aug. 24 – Aug. 30

foto.35

Angajatii stau langa o masina de minerit in interiorul minei din localitatea Berezniki, Rusia, vineri, August 23.2013. (Andrey Rudakov/Bloomberg / Getty Images)

36. Aug. 31 – Sep. 6

foto.36

Nick Vujicic, in partea dreapta, insotit de un salvamar, face scufundari in apele populate de rechini, joi 05.09.2013, in Singapore. Vujinic, un evanghelist australian de origine sarba a fost nascut cu sindromul Tetra-Amelia, o afetiune rara caracterizata de lipsa celor patru membre. Vujinic s-a aflat in oras pentru a sustine un discurs motivational, una dintre ocupatiile actuale ale acestui om cu adevarat puternic.  (Wong Maye-E/AP)

37. Sep. 7 – Sep. 13

foto.37

Carrie Bergonia din Pennsylvania priveste numele sotului sau, Joseph Ogren, unul dintre pompierii decedati in timpul tragediei din data de 09.11.2011, de la Wold Trade Center. 11 Septembrie 2013, New York (Chris Pedota/Pool/Getty Images)

38. Sep. 14 – Sep. 20

foto.38

Un copil se plimba printre scaunele tribunei in momentul meciului dintre Spania vs. Ucraina, grupele Campionatului Mondial, 14.09.2013, Madrid – Spania. (Gerard Julien/AFP/Getty Images)

39. Sep. 21 – Sep. 27

foto.39

Un soldat de elita Malaezian in timpul paradei Armatei Nationale din Kuala Lumpur la data de 21 Septembrie 2013. (Mohd Rasfan/AFP/Getty Images)

40. Sep. 28 – Oct. 4

foto.40

Jung Ha-yoon, in varsta de 2 ani, se pare ca a ramas blocat in interiorul vasului ceramic impreuna cu ceilalti copii in timpul Festivalului de la Seoul, Coreea de Sud la data de 1. Octombrie 2013. (Jacquelyn Martin / AP)

41. Oct. 5 – Oct. 11

foto.41

O demonstratie de arte martiale ce a avut loc la data de 8 Octombrie 2013, in orasul Amristar, India. (Sanjeev Syal / AP)

42. Oct. 12 – Oct. 18

foto.42

Coada de dinozaur ramane afara, in timp ce persoana care poarta costumul se afla intr-un actiune de promovare, in apropierea Palatului Parlamentului din Londra, joi 17 Octombrie 2013. Londra (Matt Dunham/AP)

43. Oct. 19 – Oct. 25

foto.43

Un rinocer de la Rezervatia Pilanesberg la data de Octombrie 23, 2013, in Pilanesberg, Africa. Rinocerului i-a fost colectat ADN-ul si a fost etichetat pentru monitorizare si pentru prevenirea braconajului. (Daniel Born/The Times/Gallo Images/Getty Images)

44. Oct. 26 – Nov. 1

foto.44

Femeia din imagine vopseste lampile de lut inainte de inceperea Diwali, festivalul hindus al luminilor, in Amristar, India, miercuri 30 Octombrie 2013. (Prabhjot Gill/AP)

45. Nov. 2 – Nov. 8

foto.45

Un porumbel aterizeaza pe capul acestui copil din imagine in Piazza San Marco, Venetia,  la data de 4 Noiembrie 2013. (Oliver Morin/AFP/Getty Images)

46. Nov. 9 – Nov. 15

foto.46

Regina Elizabeth II, Regina Marii Britanii urmareste un antrenament de box in timpul vizitei sale la Youth Zone Factory din orasul Manchester la data de 14 Noiembrie 2013. (Christopher Furlong/Getty Images)

47. Nov. 16 – Nov. 22

foto.47

Camilele “calarite” de Jockey robotizati in timpul unei curse de la Dubai Camel Racing Club in timpul sezonului de curse cu camile din data de 17 Noiebrie 2013, Dubai, Emiratele Arabe Unite. (Jeff J Mitchell/Getty Images)

48. Nov. 23 – Nov. 29

foto.48

Donna Auchinvole impreuna cu Duke si Lorraine Clark impreuna cu Barron participa la o ceremonie din orasul Kelpies ce a avut loc la data de 27 Noiembrie 2013, in Falkirk, scotia. Cea mai mare pereche de sculpturi cabaline a fost realizata de Andy Scott Kelpies.  (Noorullah Shirzada / AFP / Getty Images)

49. Nov. 30 – Dec. 6

foto.49

Elevilor afgani li se predau lectii intr-o tabara de refugiati la marginea provinciei Nangarhar la data de 1 decembrie 2013. Afganistanul a avut doar rare momente de pace in ultimii 30 de ani, sistemul de invatamant fiind subminat.

50. Dec. 7 – Dec. 13

foto.50

Ofiterii de politie se retrag in timp ce protestatarii kurzi trag cu focuri de artificii in directia acestora in timpul confruntarilor din centrul orasului Istambul, la data de 7 decembrie 2013. Doi protestatari au fost ucisi la data de 6 decembrie in timpul ciocnirilor armate cu politia turca. Yuksekova – Turcia (Bulent Kilic/AFP/Getty Images)

51. Dec. 14 – Dec. 20

foto.51

Un miner cara intr-o punga alba un cap de capra pentru a-l ingropa in interiorul minei ca parte a unei ceremonii anuale din data de 17, decembrie 2013, Yogyakarta, Indonezia. Craterul Ijen are o inaltime de 2386m si o adancime de peste 175m, fiind unul dintre cele mai mari cratere din lume. Minerii sacrifica o capra si apoi i-i ingroapa capul in craterul de montare Ijen, sacrificul avand loc pentru a tine la distanta eventualele dezastre de anul viitor. (Ulet Ifansasti/Getty Images)

52. Dec. 21 – Dec. 31

foto.52

Un turist face o vizita la Templul Karnak fix in momentul in care apune soarele, in ziua solstitiului de iarna in orasul Luxor, aflat la 320 de mile distanta de Cairo, Egipt. Duminica, 21.12.2013. (Ibrahim Zayed / AP)

Sursa: huffingtonpost.com

Ce se petrece cu organismul tau in urma unui singur antrenament

Pentru a ne bucura de toate beneficiile oferite de exercitiile fizice este necesar sa includem practicarea acestor activitati in rutina noastra zilnica. Cu toate acestea, ceva este mult mai bun decat nimic, lucru perfect valabil in cazul activitatilor fizice. Cu toate ca practicarea activitatilor fizice zilnic va poate oferi beneficii extraordinare pe termen lung, uimitor este faptul ca, doar o simpla astfel de activitate va poate oferi beneficii de neimaginat. Iata ce se petrece cu organismul tau dupa doar un singur antrenament:

Structura ADN-ului se schimba

dna

Un studiu desfasurat in anul 2012 de catre un grup de cercetatori de origine suedeza, a scos la iveala faptul ca, in randul adultilor sanatosi, dar inactivi, doar cateva minute de exercitii fizice au modificat materialul genetic al celulelor musculare. Desigur, noi mostenim ADN-ul de la parintii nostri, dar anumiti factori externi, precum stilul de viata sau activitatile fizice, joaca un rol extrem de important in stimularea si exprimarea anumitor gene. In cazul de fata, genele stimulate sunt cele legate de metabolism si de putere.

(mai mult…)

ZECE lucruri fascinante despre cafea

Pentru milioane de oameni din intreaga lume cel mai bun mod de a incepe dimineata este cu o ceasca de cafea. Cu toate acestea, foarte putini dintre noi stim ca dincolo de aroma sa revigoranta, gustul revitalizant si gustul distinct, ceasca de cafea ofera o multime de beneficii sanatatii organismului nostru. Iata zece dintre cele mai interesante aspecte pe care probabil nu le stiai despre cafea, potrivit celor de la nestle-family.com :

 

10. Cafeaua solubila contine 100% cafea

cafea solubila

Cafeaua solubila se obtine prin procesarea boabelor de cafea pure si a apei, fara adaugarea de aditivi. Aroma speciala pe care o intalnim in cazul cafelei solubile este oferita de procesul de prajire distinctiv si de procesul de selectare al boabelor de cafea.

9. Poti consuma 3-4 cesti de cafea zilnic

cafea

Majoritatii bautorilor de cafea le este recomandat consumul moderat de 300 mg de cafeina zilnic, echivalentul a 3-4 cesti de cafea solubila.

8. Cafeaua nu inhiba absorbtia calciului

cafeaaaa

O conceptie populara gresita sustine ideea potrivit careia consumul de cafea poate duce la pierderea calciului din organism. Cu toate acestea, studiile recente au aratat ca aceasta licoare magica nu are efecte negative asupra sistemului osos. In plus, daca la prepararea cafelei adaugati si un pic de lapte, acesta o sa va satisfaca nevoile dumneavoastra zilnice de calciu.

 

 

 

7. Calmeaza durerile de cap

cafeaaa

Cercetarile demonstreaza abilitatea cafelei de ameliorare a migrenelor si in anumite cazuri o poate opri inainte sa se faca simtita. Acest fenomen se datoreaza substantelor pe care le contine cafeaua, acestea dilatand vasele sanguine.

 6. Cafeaua va protejeaza pielea

boabe

Pielea ta este supusa in mod constant poluarii si razelor ultraviolete. Aceasta expunere afecteaza sanatatea celulelor pielii tale. Cu toate acestea, nu este necesar sa va ingrijorati deoarece cafeau are proprietatea de a va proteja pielea datorita proprietatilor antioxidante puternice pe care le poseda. Vara, amintiti-va acest lucru in timp ce savurati o ceasca de cafea.

5. Putine calorii

cafeaa

O ceasca de cafea contine mai putin de 2 calorii.  In cazul in care urmati o dieta de slabit, amintiti-va acest lucru si incercati sa reduceti cantitatea de zahar si de frisca pe care o adaugati cafelei dumneavoastra.

4. Imbunatateste performanta fizica

boabe de cafea

Potrivit cercetarilor recente in domeniu, cofeina joaca un rol important in asigurarea organismului energia fizica necesara pentru sporirea performantelor fizice. Cafeaua ofera beneficii sportivilor care efectueaza exercitii fizice de rezistenta, pe durate lungi si scurte, precum si in cazul rutinelor de mare intensitate. Deasemenea, cafeaua reduce durerile musculare care apar in urma acestor antrenamente fizice de intensitate mare.

3. Te ajuta sa inveti

cafeaaaaa

Cafeaua te ajuta sa inveti mai eficient si te mentine intr-o stare de luciditate la locul de munca. Studiile demonstreaza faptul ca persoanele care beau cafea sunt mai relaxate si mai implicate in activitatea pe care o desfasoara. Cofeina din cafea ajuta la restabilirea si mentinerea vigilentei, imbunatatirea starii de spirit si a performantei. Cafeaua reprezinta bautura perfecta care va poate ajuta sa depasiti perioada de epuizare care apare cel mai adesea dupa-amiaza.

2. Decofeinizata

boabe de cafea2

Cafeaua decofeinizata va ofera aceasi cantitate de antioxidanti precum cea care contine cofeina. Indiferent de alegere, sistemul tau imunitar o sa-ti fie recunoscator.

1. Sursa Nr. 1 de antioxidanti

boabele de cafea

Noile studii au scos la iveala faptul ca aceasta licoare magica este o sursa foarte bogata de antioxidanti si contribuie din plin la aportul zinic necesar. Antioxidantii ajuta la prevenirea afectiunilor cardiovasculare, cancerului si a imbatranirii premature.

 

 

Pagina următoare »