Cele ZECE lucruri pe care ar trebui sa le acceptam si cele ZECE pe care ar trebui sa le schimbam

Din pacate, traim intr-o lume plina de nemutumiti. Nu conteaza cat de buna este viata cuiva, aceste persoane vor gasi cu siguranta ceva in neregula cu ea. Dar, in mod evident, nu toate persoanele pe care le intalnim au aceasta atitudine fata de viata. Cu toate acestea, cei mai multi dintre noi ne privim viata si dorim sa schimbam unele lucruri ici si colo. Unele aspecte le putem schimba. Alte aspecte nu pot fi schimbate si de aceea este necesar sa le acceptam. Iata care sunt cele ZECE lucruri pe care ar trebui sa le acceptam si ZECE pe care ar trebui sa le schimbam:

1. Accepta alegerile pe care le-ai facut – Schimba viitoarele alegeri

Fiecare dintre noi facem greseli. Cu toate acestea, eu nu cred cu adevarat in cuvantul “greseli”. Acestea sunt oportunitati de invatare deghizate. Trecand prin viata, de cele mai multe ori este necesar sa ne invatam lectiile in cel mai dificil mod cu putinta. Este necesar sa ne tratam cu compasiune in aceste momente si sa invatam din lectia pe care ne-a oferit-o viata.

2. Accepta-i pe cei care te-au ranit – Schimba-i pe cei din jurul tau

Este un adevar trist, dar nu poti avea incredere in nimeni. A trebuit sa invat aceasta lectie in cel mai dificil mod cu putinta, iar , probabil, eu nu sunt singurul. Unele persoane din jurul tau nu vor sa-ti faca rau, iar unele vor. Indiferent de situatie, iarta-le greselile. Fa-ti un cadou tie insuti. Elibereaza-te de energia negativa, de resentimente si de manie. Aceste sentimente nu-ti servesc. Apoi, poti face alegerile potrivite in legatura cu persoanele alaturi de care alegi sa-ti petreci timpul. Elimina acesti “vampiri energetici” din viata ta. Tolereaza din partea celor din jurul tau doar comportamentul pozitiv, inaltator si orientat spre dezvoltare.

3. Accepta-ti corpul – Schimba-ti sanatatea

Vrei sa ai picioare mai lungi? Vrei sa fii mai inalt? Ti-ai dori sa ai o structura osoasa mai mica? Succes! Tot ceea ce poti face este sa-ti accepti corpul asa cum este. Sigur, ai putea cheltui o multime de bani pe operatii estetice, dar de ce ai face asta? Iubeste-te pentru ceea ce esti. Accepta-te indiferent de felul in care arati. Singurul aspect pe care-l poti schimba este sanatatea ta. In cazul in care doresti sa scapi de kilogramele in plus, implica-te serios in acest scop personal. Schimba-ti obiceiurile alimentare si urmeaza un program de exercitii fizice. Cu toate acestea, asta nu inseamna ca nu ar trebui sa te accepti acum asa cum esti, indiferent de numarul de kilograme pe care ti-l arata cantarul.

4. Accepta-ti imperfectiunile – Schimba-ti notiunea pe care o ai despre frumusete

Nu exista asemenea lucruri ca “imperfectiuni”. Spalarea creierului la care am fost supusi de catre societatea in care traim a dat dovada de o eficienta iesita din comun. Aceasta conditionare ne spune ca daca nu avem trasaturile lui Angelina Jolie, sau pe cele ale lui James Bond, nu ne putem considera a fi frumosi. Se spune ca frumusetea este in ochii privitorului. Adevarata frumusete, mai putin palpabila se afla dincolo de aspectul fizic si nu poate fi observata la fel de rapid precum este observata frumusetea fizica. Poti sa arati asemenea unui star de cinema, dar, daca esti putred in interior, acea frumusete nu face doi bani. De asemenea, ai putea sa te situezi cu mult in afara standardului de frumusete cultural, dar, daca lumina ta interioara straluceste indeajuns de mult, esti cu adevarat o persoana frumoasa.

5. Accepta-ti familia – Schimba-ti prietenii

Nu noi suntem cei care ne alegem familia. Din acest motiv, uneori, atunci cand ne fac viata neplacuta este foarte dificil sa-i acceptam. Acestia ar putea fi critici, te pot judeca sau pot avea asteptari extreme. Pe cat de mult ne-am dori sa-i putem schimba pe cei din familia noastra, acest lucru nu este cu putinta. Accepta-le comportamentul doar pentru ca trebuie sa o faci. Cu toate acestea, in cazul in care asa-numitii “prieteni” se prezinta fata de tine cu un comportament negativ, ai posibilitatea de a pleca si de a-i parasi si de a-ti gasi prieteni mai buni.

6. Accepta pierderile – Schimba castigurile

Fiecare dintre noi am pierdut ceva la un moment dat in viata noastra. Aceasta pierdere s-ar putea sa fi fost de natura financiara sau umana. Un lucru est sigur, iar acela este ca toate pierderile sunt dureroase, indiferent de natura lor. Probabil ai pierdut o suma mare de bani in investitia aceea proasta pe care ai facut-o sau poate ca o persoana draga a ales sa plece din viata ta. Cu toate acestea, este important sa intelegem ca nu putem intotdeauna sa readucem in viata noastra ceea ce am pierdut. Tot ceea ce putem face este sa ramanem in prezent si sa privim spre viitor. Putem privi inainte cu o atitudine pozitiva si putem lua decizia de a trece prin viata cu capul sus, indiferent de suferinta pe care am trait-o atunci cand am pierdut ceva important.

7. Accepta-ti situatia – Schimba-ti viziunea

Unul dintre cele mai faimoase citate ale lui Buddha este “Rezistenta fata de ceea ce este iti provoaca suferinta.” Cu alte cuvinte, exista lucruri pe care pur si simplu nu le putem schimba. In cazul in care continuam sa luptam impotriva acestor aspecte pe care nu le putem schimba, vom continua sa fim chiar noi cei care ne cream propria noastra suferinta. Astfel, avem doua optiuni: (1) continuam lupta impotriva situatiei pe care nu o putem accepta sau (2) acceptam situatia si schimbam modul in care o percepem.

8. Accepta-ti soarta – Schimba-ti calatoria

Soarta noastra nu este intotdeauna binevenita. Exista mult prea multi oameni diagnosticati cu boli terminale, divortati, care au pierdut pe cineva drag sau care pur si simplu si-au pierdut drumul in viata. Cu toate acestea, cele mai bune cadouri ale vietii pot sa-si faca aparitia in astfel de momente. Exista foarte multe exemple de oamenii care si-au transformat in mod miraculos soarta dureroasa intr-o calatorie semnificativa, pentru ei si pentru ceilalti. Asa ca, doar pentru ca viata ta nu este asa cum ti-ai dori sa fie in acest moment, asta nu inseamna ca  acesta este sfarsitul calatoriei tale.

9. Accepta unde te afli acum – Schimba unde vei merge

Majoritatea oamenilor vor sa fie mai buni, mai bogati, mai slabi, mai fericiti sau mai de succes. Dorinta acestor persoane este admirabila. Cu toate acestea, ceea ce nu inteleg majoritatea dintre aceste persoane este faptul ca adevarata schimbare nu poate incepe decat cu o deplina acceptare de sine si a situatiei actuale. Atunci cand rezisti situatiei actuale emani o energie negativa in jurul tau. In cazul in care scopul tau este acela de a-ti schimba viata, este necesar sa emani moment de moment energie pozitiva in jurul tau si in actiunile pe care le desfasori.

10. Accepta lucrurile pe care nu le poti schimba – Schimba ceea ce nu poti accepta

Asa cum am spus si la punctul #7, exista doar cateva lucruri pe care nu le putem schimba in viata, cum ar fi celelalte persoane din viata noastra. Asa ca, in loc sa luptam impotriva lucrurilor pe care nu le putem schimba, vom incerca sa cautam lucrurile pe care le putem schimba. Este mult mai productiv ca energia noastra sa se indrepte catre schimbare, decat spre rezistenta. Rezistenta este inutila si ne mentine blocati.

Viata este un echilibru complicat intre acceptare si schimbare. Fiecare dintre noi incercam sa pasim pe linia subtire dintre cele doua. Cu toate acestea, printr-un efort din partea noastra, putem schimba si accepta in acelasi timp spre binele nostru.

Cele PATRU simple expresii care iti pot schimba viata

Unii dintre cei mai importanti factori care ne afecteaza fericirea este reprezentat de modul in care percepem evenimentele care se petrec in viata noastra. O persoana care are o perspectiva pozitiva cunoaste o calitate mult mai diferita a experientelor de viata in comparatie cu o persoana care are o perspectiva negativa.

Noi ne nastem lipsiti de perspectiva, dar putem alege constient sa ne indreptam in directia pozitiva, de oriunde ne-am afla in acest moment.

O modalitate foarte buna de a face acest lucru este aceea de a prelua controlul asupra dialogului nostru interior – de a schimba lucrurile pe care ni le spunem atunci cand vorbim cu noi insine.  Iata care sunt cele PATRU simple expresii care iti pot schimba viata:

1. “Te iubesc”

Fiecare dintre noi simtim aceasta nevoie, nevoia de a fi iubit. Aceasta nevoie este simtita de familie, de prieteni, de colegi si de strainii pe care-i intalnim in viata noastra de zi cu zi.

Tratandu-i cu dragoste, acceptare si compasiune pe cei pe care-i intalnim in viata noastra de zi cu zi le oferim acestora oportunitatea de a se exprima deschis si sincer si de a-si gestiona propria lor suferinta interioara.

Iar aceasta iubire este cea care ne face pe noi insine sa ne simtim siguri pe noi insine. Oferindu-le iubirea noastra celor din jurul nostru, iubirea noastra de sine creste si simtim ca lumea exterioara are o putere diminuata de a ne face rau.

2. “Sunt aici”

Atunci cand ne consumam energia interioara incercand sa fim in alta parte – incercand sa scapam de trecut sau incercand sa ajungem mai repede in viitor – nu reusim sa fim fericiti cu vietile noastre. Sigur, putem trai experienta placerilor trecatoare, dar pana in momentul in care nu vom deveni confortabili cu situatia actuala, sentimentul de fericire va ramane unul evaziv.

Spunandu-ne “sunt aici” ne inradacinam in momentul prezent si il recunoastem ca fiind tot ceea ce este. Astfel, mintea noastra este fortata sa accepte locul in care ne aflam, fara judecata. Din acest loc putem incepe sa urmarim scopurile personale fara un sentimentul ca suntem incompleti pana in momentul in care le vom atinge.

3. “Nu stiu”

Unul dintre lucrurile care ne impiedica dezvoltarea este reprezentat de obiceiul nostru de a face lucrurile intotdeauna in felul in care ne-am obisnuit, atat in ceea ce priveste comportamentul,  cat si in ceea ce priveste felul de a gandi. Atunci cand simtim ca posedam o buna explicatie a vietii noastre, ne simtim confortabili. Cu toate acestea, in acest fel  ne limitam pe noi insine blocand noile informatii si noile oportunitati de a ne dezvolta.

Atitudinea “nu stiu” ne elibereaza de obliatia societatii de a rationaliza, de a justifica si de a explica totul. In plus, ne deschide mintea catre o lume intreaga de idei noi. Astfel, presiunea de a avea dreptate dispare, iar capacitatea noastra de a veni cu solutii creative in fata provocarilor vietii creste.

4. “Viata este usoara”

Viata ar trebui sa fie istovitoare, stresanta si obositoare, nu? Viata poate fi astfel, asta in cazul in care aceasta este atitudinea pe care o alegem.

Mult prea des alegem sa ne indepartam de provocarile vietii si sa amanam sarcinile dificile, plictisitoare sau lipsite de siguranta. O modalitate foarte simpla prin care ne putem creste productivitatea este aceea de a privi provocarile nu ca pe niste obstacole ce trebuiesc depasite un un efort monumental, ci ca un decor al drumului interesant pe care-l parcurgem.

Cei CINCI vampiri emotionali si instrumentele de aparare impotriva acestora

Vampirii emotionali stau la panda pretutindeni si poarta mai multe deghizari. Indiferent daca fac ceea ce fac in mod intentionat sau nu, acesti oameni ne pot face sa ne simtim complesiti, deprimati, defensivi, furiosi si istoviti.

Fara anumite strategii de auto-aparare care sa le apere, victimele vampirilor emotionali dezvolta comportamente si simptome  neobisnuite, cum ar fi mancatul in exces, izolarea sau schimbarile de dispozitie.

Iata care sunt cei CINCI vampiri emotionali si instrumentele de aparare impotriva acestora:

Vampirul 1 – Narcisistul

Acest vampir este grandios, plin de sine, doritor de atentie si flamand dupa admiratie. De mult prea multe ori este fermecator si inteligent, pana in momentul in care statutul sau este amenintat.

Sfaturi de auto-aparare: Ne putem bucura de calitatile pozitive ale acestei persoane, dar este necesar sa avem asteptari realiste, deoarece motto-ul sau este “eu primul”. Incercarea de a-i atrage atentia enervandu-te sau prezentarea propriilor tale nevoi nu prea se dovedeste a fi o tactica de succes in acest caz. Pentru a obtine cooperara acestei persoane, este necesar sa-i arati modalitatile prin care solicitarea ta ii satisface propriile sale nevoi.

Vampirul 2 – Victima

Acest vampir crede ca lumea este impotriva lui si le cere celorlalti sa-l salveze.

Sfaturi de auto-aparare: Nu incerca sa fii terapeutul acestui vampir si nu-i da apa la moara atunci cand incepe sa-ti povesteasca dezamagirile vietii sale. Limiteaza-te in interactiunile cu aceasta persoana si nu te lasa implicat in autocompatimirea sa.

Vampirul 3 – Controlorul

Acest vampir are o parere despre orice, crede ca stie ce este cel mai bine despre tine, are un sentiment foarte rigid cu privire la bine si rau si simte o nevoie intensa de a-i domina pe cei din jurul sau.

Sfaturi de auto-aparare: Spune ceea ce ai de spus cu incredere. Nu te lasa prins in certurile cu privire la lucrurile marunte. Afirma-ti nevoile tale si mentine-ti o pozitie ferma asupra acestora.

Vampirul 4 – Criticul

Acest vampir se considera indreptatit sa te judece, te desconsidera si incearca sa-si consolideze propriul sau ego facandu-te sa te simti mic si rusinat.

Sfaturi de auto-aparare: Nu lua nimic din ceea ce spune aceasta persoana in nume personal. Nu adopta o atitudine defensiva.  Exprima-ti aprecierea fata de ceea ce este util si rasplateste-i atitudinea cu o mare doza de bunatate.

Vampirul 5 – Separatorul

Acest vampir te poate trata ca fiind cel mai bun prieten intr-o zi, iar in ziua urmatoare te poate ataca cand se simte nedreptatit. De foarte multe ori este un butoi cu pulbere gata sa explodeze, iar delectarea sa favorita este incercarea de a-i tine pe ceilalti intr-un montagne russe emotional.

Sfaturi de auto-aparare: Stabileste limite si orienteaza-te catre solutii. Evita ciocnirile cu acest personaj, refuza sa iei parte in jocurile sale si evita contactul vizual atunci cand este furios pe tine. Atunci cand esti atacat poti vizualiza un scut emotional protector.

Cele OPT moduri prin care iti irosesti energia emotionala

Exista foarte multe cauze evidente ale oboselii, cum ar fi stresul, regimul alimentar nepotrivit nevoilor tale, un dezechilibru hormonal, precum si cateva cauze subtile care pot provoca un tip mult mai profund de epuizare: oboseala emotionala. In cazul in care te simti obosit din punct de vedere emotional, iata cateva dintre lucrurile pe care ar trebui sa le iei in considerare si care ar putea contribui la acest sentiment:

1. Eviti cu orice pret conflictele

Incercara de a mentine armonia este admirabila, dar in cazul in care costul armoniei este reprezentat de reprimarea propriior tale sentimente si de interiorizarea acestora, ceea ce faci poate fi asemanat cu luarea gunoiului de pe strada si aducerea acestuia in propria ta casa.

2. Ignori complet vocea interioara

Inima ta este ca o busola care iti spune in ce directie ar trebui sa te orientezi, cu scopul de a-ti trai viata la potentialul tau maxim. Din pacate, de foarte multe ori vocea rationala este mult mai galagioasa decat soaptele blande ale intuitiei noastre, asa ca aceasta este vocea pe care o ignoram de cele mai multe ori.

Rezultatul se poate face simtit in majoritatea situatiilor noastre de viata, sau chiar mai rau, putem construi o viata in jurul alegerilor care au sens din punct de vedere rational, dar care, din punct de vedere emotional, ne indeparteaza din ce in ce mai mult de fericire.

3. Gandesti mult prea mult in loc sa treci la actiune

Probabil te gandesti iar si iar la o conversatie care te-a ranit, sau te joci in mintea ta cu rezultatele negative pana in momentul in care te simti condamnat. Aceasta este o modalitate sigura prin care te poti simti drenat si lipsit de putere. Astfel, folosesti o mare cantitate de energie, dar, de fapt nu avansezi nici fizic si nici emotional.

Pentru a scapa de acest cerc vicios este necesar sa iei anumite masuri. Adesea ne este teama ca nu vom lua decizia corecta si astfel, ajungem sa o luam pe cea mai gresita dintre toate. Este necesar pentru dezvoltarea ta sa privesti actiunile ca fiind pietre de temelie care te vor ajuta sa iei si mai multe actiuni.

4. Ramai implicat in relatii impins fiind de frica de singuratate

Aceasta atitudine te conduce catre un mod foarte stresant si obositor de a trai. Aceasta frica este cea care ne face sa acceptam relatii cu persoane care nu ne ajuta sa ne dezvoltam si care nu ne protejeaza emotional.

Singuratatea nu este un lucru rau. De fapt, singuratatea creeaza un gol care ne poate ajuta sa descoperim lucrurile cu adevarat importante pentru noi insine pe care nu le-am putut constientiza intr-un alt mod.

5. Nu ai trecut peste durerea trecutului

De mult prea multe ori ne judecam sentimentele dureroase si credem ca nu avem dreptul sa ne simtim astfel, doar pentru ca evenimentul neplacut a avut loc cu mult timp in urma. Durerea nu functioneaza astfel. Nu poti scapa de ea gandindu-te la ea. Durea se afla la un nivel mult mai profund, iar aceasta trebuie sa fie tratata cu compasiune, cu scopul de a fi vindecata. In cele din urma poti te poti elibera de bagajul emotional si poti face loc unor sentimente mult mai usoare, precum cele de recunostinta.

6. Nu esti foarte clar cu privire la ceea ce simti sau cu privire la ceea ce ai nevoie

Fara aceasta claritate vei simti in mod constant cum viata ti se scurge printre degete. Poti fi presat de durere, dar atata timp cat nu-ti vei da seama care este motivul, nu vei putea face schimbarile necesare. Fara o claritate cu privire la ceea ce ai nevoie si cu privire la ceea ce-ti doresti cu adevarat te vei regasi tras incoace si incolo in mod constant.

7.  Nu setezi limitele potrivite

Limitele sunt peretii care ne pastreaza energia noastra emotionala. Atunci cand nu le definesti, alte persoane vor face acest lucru in locul tau. Astfel, rezultatul nu poate fi decat unul singur, acesta facandu-se simtit in experientele de viata care te lasa lipsit de propria ta energie emotionala. Nu ezita niciodata sa le spui oamenilor ce iti place si ce vrei de fapt.

8. Esti condus de “ar trebui”

De fiecare data cand vizionez un documentar despre o persoana care a realizat foarte multe in viata sa, observ acelasi lucru: persoana respectiva a simtit o apartenenta fata de viata obisnuita si a ales sa-si construiasca o viata care i se potriveste cu adevarat.

O viata traita in concordanta cu modul in care gandim noi ca “ar trebui” sa o traim este foarte istovitoare pentru sufletul nostru. Atunci cand traim o viata care include cu adevarat darurile noastre autentice, ne simtim mai usori si plini de energie.

Masca Ego-ului – Cat de atasat esti de propria ta masca?

“Lasa lumea sa te cunoasca asa cum esti, nu asa cum crezi ca ar trebui sa fii, pentru ca mai devreme sau mai traziu, daca te prefaci, vei uita prefacatoria, si atunci unde vei fi?” – Fanny  Brice

Cand ne gandim la o persoana care are un ego urias, de cele mai multe ori ne vine in minte imaginea unui om egoist, increzut, care-i priveste de sus pe ceilati. Cu toate acestea, ego-ul vine in toate formele si marimile. De fapt, fiecare dintre noi avem unul, doar ca acesta difera de la om la om. Ego-ul este sentimentul nostru de sine, “ideea” despre cine credem noi ca suntem.

De exemplu, o persoana care spune “Sunt foarte credincioasa, ii tratez mereu pe ceilalti cu amabilitate, sunt inteligenta si sunt o persoana virtuoasa.”, opereaza din ego la fel de mult precum o persoana care spune “Eu sunt o persoana foarte dedicata muncii mele, imi ating obiectivele si fac tot timpul ceea ce-mi propun, sunt un lider si sunt o persoana care nu cunoaste ce este lenea.”

Ambele persoane opereaza din  punctul de vedere a ceea ce se vad pe ele a fi. Problema este aceea ca, atunci cand devenim foarte atasati de imaginea pe care o avem despre noi insine si cand incercam sa-i convingem pe cei din jurul nostru sa creada in aceasta imagine, ne aflam intr-o inchisoare din care cu greu mai putem scapa.

Ce se intampla atunci cand incetam sa mai credem in aceasta imagine falsa pe care o avem despre noi insine? Cand vom incepe sa ne aflam din ce in ce mai mult in contact cu sinele nostru adevarat, acea parte din noi care observa ego-ul, nu ego-ul in sine, ne dam seama ca in interiorul nostru exista un loc plin de pace ce nu va putea fi distrus niciodata de nimic din exterior. Aceasta pace transcede toate ideile si toate conceptele referitoare la ce credem ca ar trebui sa fim.

Cu cat o persoana devine mai mult inradacinata in aceasta parte a plina de pace, cu atat mai mult isi da seama ca tot ceea ce credea despre ea insasi, despre viata in general si despre cei din jurul sau se baza de fapt pe o iluzie. Ei bine, cum ne putem da noi seama daca operam de la nivelul ego-ului sau daca ne aflam in contact cu sinele nostru adevarat? Iata cateva dintre intrebarile pe care ti le poti adresa:

1. Ma simt ofensat de multe ori?

Adevaratul sine nu se va putea simti ofensat. Sinele tau cel adevarat nu are un concept anterior referitor la ceea ce ar trebui sau referitor la ceea ce nu ar trebui sa faca oamenii, de aceea conceptul de bine sau rau nu poate fi aplicabil. Sinele tau cel adevarat literalmente observa si accepta lucrurile asa cum sunt. Oamenii care opereaza dintr-un loc al ego-ului vor fi foarte usor ofensati de catre cei din jurul lor, deoarece acestia traiesc in concordanta cu constructia mentala ce priveste felul in care ar trebui sa fie oamenii, spre deosebire de sinele tau adevarat care-i accepta pe oameni asa cum sunt ei.

2. Am o opinie referitoare la orice?

Ego-ul se hraneste prin sentimentul de importanta si iubeste sa o acorde oricarui eveniment din viata ta, oricat de minuscul. Cu cat o persoana este condusa mai mult de ego, cu atat mai mult va iubi sa-si dea cu parerea referitr la fiecare subiect sub soare. Nu conteaza ca este vorba de cel mai bun topping pentru pizza, sau de cele mai bune genuri de muzica, persoana inradacinata in ego va avea ceva de spus intotdeauna, indiferent de subiect.

3. Ma etichetez foarte des?

Avand in vedere ca ego-ul depinde de convingerile tale pentru supravietuirea sa, acesta gaseste etichete pentru a se ascunde si pentru a-si impune legitimitatea. Acestea pot lua orice forma, de la “sunt amuzant”, “sunt tare”, pana la “sunt timid” sau “sunt slab”, orice credinta este indeajuns atata timp cat acesta isi pastreaza relevanta. Atunci cand o persoana devine atasata de etichetele sale, devine amenintata si plina de furie ori de cate ori cand cineva ii contesta eticheta respectiva. De exemplu, o persoana crede ca are simtul umorului. In mare masura sentimentul sau de sine izvoraste din aceasta credinta. In cazul in care cineva vine si-i spune “Eu nu rad cu tine, pentru mine glumele tale nu sunt amuzante.”, egou-ul este ranit si ofensat, pe cand adevaratul sine nu cunoaste aceste etichete, deci acesta nu poate fi jignit atunci cand cineva ii contesta aceasta credinta.

4. Imi pasa mult prea mult de ceea ce cred ceilalti despre mine?

Atunci cand oamenii din jurul nostru nu ne valideaza imaginea pe care ne-am format-o despre noi insine, ego-ul se simte amenintat. De mult prea multe ori aceste persoane isi abandoneaza sinele autentic cu scopul de a-i multumi pe cei din jurul lor. De asemenea, ego-ul este in control si in cazul persoanelor care cred ca “eu sunt diferint, unic, special, nu un conformist.”

Aceasta persoana depinde intr-o mare masura de reactiile oamenilor cu scopul de a-si valida unicitatea, iar atunci cand o persoana vine si le contesta sentimentul lor de unicitate, ego-ul lor devine frustrat si dezamagit, deoarece realizeaza ca nu este chiar atat de “unic” precum credea initial.

Adevaratul sine face ceea ce simte si pentru el este cel mai natural lucru cu putinta, indiferent daca este sau nu singura persoana care face lucrurile in acel fel.

5. Am tendinta de a-i transforma pe cei din jurul meu in “personaje”?

Egoul se hraneste din judecata si din comparatii. Astfel, precum etichetam personajele unui film (baiat bun/baiat rau), ego-ul are aceasi tendinta de a eticheta oamenii ca fiind buni sau rai. Dupa ce a atribuit aceste etichete, acestuia ii este destul de dificil sa vada dincolo de eticheta atribuita. Cu toate acestea, fiecare dintre noi am facut ceva in viata noastra ce ar putea fi considerat a fi bun sau rau, dar asta nu inseamna ca asta este ceea ce suntem pentru tot restul vietii noastre.

Incercarea de a scapa de ego este un efort inutil. Nu putem sa-l fortam sa plece din viata noastra, putem doar sa nu-l mai luam in seama si chiar sa radem de el. Atunci cand vom inceta sa mai credem in tot ceea ce ne spune ego-ul nostru, vom realiza ca noi suntem cei care avem cheile propriei noastre inchisori.

Cele ZECE remedii naturiste eficiente impotriva sangerarii gingiilor

Contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor, igiena orala nu se rezuma doar la grija pe care o acodam dintilor nostri. Aceasta include, de asemenea, intreaga cavitate bucala. Ignorarea cavitatii bucale poate duce la o multime de probleme, precum  respiratia urat mirositoare sau sangerarea gingiilor. Sangerarea gingiilor, de asemenea, cunoscuta si sub denumirea de “gingivita”, este cauzata de inflamarea gingiilor din jurul dintilor. Atunci cand cavitatii bucale nu i se acorda atentia cuvenita, la nivelul danturii se acumuleaza placi, iar acestea, in cele din urma, sunt cele care provoaca sangerarea gingiilor.

Cauzele sangerarii gingiilor

Inainte de a va prezenta cele zece remedii naturiste impotriva sangerarii gingiilor, merita sa aruncam o privire sumara asupra cauzelor sangerarii. Cea mai intalnita cauza a sangerarii gingiilor este reprezentata de perajul dentar necorespunzator si de lipsa folosirii atei dentare. Alte cauze sunt reprezentate de consumul redus de alimente bogate in calciu si de nutrienti, tulburari de alimentatie, cum ar fi anorexia si bulimia. De asemenea, unele afectiuni mai grave, cum ar fi afectiunile hepatice si renale, diabetul  si leucemia, pot provoca sangerarea gingiilor.

Iata care sunt cele ZECE remedii naturiste eficiente impotriva sangerarii gingiilor:

Scaunul de dentist reprezinta un loc infricosator pentru foarte multi dintre noi, asa ca, daca doresti sa eviti vizita la dentist, incearca acasa aceste remedii si croieste-ti drumul catre un zambet stralucitor:

1. Gargara cu apa sarata

Gargara sau clatirea gurii cu apa sarata este unul dintre cele mai comune remedii impotriva sangerarii gingiilor. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa adaugi o lingurita de sare intr-un pahar cu apa calda si cu aceasta solutie salina sa-ti clatesti cavitatea bucala timp de aproximativ 1-2 minute. Ca tratament, este recomandata clatirea gurii cu apa sarata de cel putin 3-4 ori pe zi, mai ales dupa mese.

2. Miere

Mierea este foarte cunoscuta pentru proprietatile sale antiseptice si antibacteriene. De aceea, mierea reprezinta remediul perfect pentru a trata gingivita. Dupa ce ai terminat cu spalatul pe dinti, aplica cu varfurile degetelor un pic de miere pe zonele afectate ale gingiilor. Cu toate acestea, trebuie sa tinem cont de faptul ca mierea poate afecta smaltul dintilor, asa ca este foarte important ca aplicarea sa aiba loc pe gingii, nu pe suprafata dintilor.

Pagina următoare »