Secretul unei vieti traite din plin – Cum poti sa opresti gandirea excesiva chiar inainte de a incepe

Mult prea multi dintre noi avem obiceiul de a despica firul in patru – de la situatia in care nu primim un sms inapoi pana la momentul in care transformam o privire intr-o amenintare. Acestea sunt proiectiile mintii noastre. Ceea ce ar trebui sa stim este ca ne putem controla gandurile si masura in care acestea exista, cu scopul de a inceta grija si anxietatea chiar inainte de a incepe.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa opresti gandirea excesiva chiar inainte de a incepe:

#1. Priveste imaginea de ansamblu

In orice situatie te-ai afla, te poti elimina pe tine din situatia respectiva si poti vizualiza totul dintr-o perspectiva mult mai mare, obiectiv. In momentele in care te simti coplesit de situatie, elimina perspectiva subiectiva din ecuatie. Goleste-ti mintea si fuzioneaza cu golul pentru un moment. Vezi spre ce te indrepti si priveste imaginea de ansamblu a ceea ce vrei in viata ta.

Ceea ce faci acum te indreapta spre adevarata chemare a vietii tale, spre pasiunea ta? In cazul in care raspunsul nu este unul afirmativ, poti trece oricand pe calea care iti va aduce cea mai mare bucurie.

#2. Ramai ancorat in prezent

Acesta este un aspect atat de important in toate aspectele vietii noatre. Fiind pe deplin constient, angajat si prezent fata de ceea ce se intampla poti duce interactiunea si conectarea la un nivel cu totul si cu totul diferit. Concentreaza-te pe deplin asupra momentului din fata ta si nu te adanci prea mult in gandire. Acest sfat este de o importanta cruciala in relatiile cu cei din jurul tau.

Cand esti deja pierdut intr-un tren al gandirii in timp ce esti angajat intr-o conversatie aflata in desfasurare, nu vei experimenta pe deplin si nu te vei conecta pe deplin cu persoana de langa tine.

Nu putem sa oferim energie celorlalti atunci cand nu suntem pe deplin angajati in conversatiile ce le purtam. Stai prezent, respira si indreapta-ti spatele ori de cate ori simti ca te lasi purtat de trenul gandirii.

#3. Fii o persoana de actiune

Fa intotdeauna ceea ce spui ca vei face, deoarece faptele vorbesc mult mai tare decat o fac cuvintele. In cazul in care ai un plan pe care ai spus ca-l vei duce la indeplinire, fa-o. Adu-ti ideile la realitate pentru ca asta inseamna a fi o persoana de actiune si pentru ca acesta este motivul pentru care te afli aici.

Atunci cand te afli intr-o zona mentala a creatiei, acea energie concentrata pura este extrem de puternica si tot ea este cea care ne-a adus tot ceea ce folosim in zilele noastre.

Toate inventiile, tot ceea ce putem folosi fizic, au fost odata ganduri eterice pe care le-am adus la realitate, in acest plan 3D.

#4. Detaseaza-te si accepta necunoscutul

Nu putem cunoaste totul (inca), asa ca incearca sa te impaci cu necunoscutul. Nu ne este menit sa experimentam aceasta viata avand toate raspunsurile. Am venit aici aici pentru a ne adresa intrebari si pentru a ne oferi raspunsurile.

Inceteaza sa te mai gandesti iar si iar la aceleasi lucruri. Acest obicei va aduce in viata ta anxietate si asteptari preconcepute care nu sunt corecte pentru tine si nici pentru cei din jurul tau.

Atunci cand te afli prins intr-un tren lung al gandirii, respira profund, priveste in jur si concentreaza-te asupra mediului inconjurator si vei reveni iar in momentul prezent. Este vorba de directia spre care este indreptata atentia ta si cat de mult o poti pastra acolo. Practica extinderea atentiei si concentreaza-ti energia asupra a ceea ce iti aduce bucurie.

Cum actioneaza lampile din sare roz de Himalaya?! Din punct de vedere stiintific, lampile de sare roz de Himalaya ar putea avea urmatoarele efecte

Ai observat vreodata cat de odihnit te simti psihic si fizic dupa ce ai petrecut o dimineata pe malul marii? Ai simtit impulsul de energie ce a aparut dupa ce ai mers sa privesti o cascada? Ceea ce face ca aceste locuri sa fie unele cu adevarat extraordinare este abundenta de ioni negativi prezenti in aceste locuri naturale.

Exista o modalitate excelenta de a imita aceste conditii perfecte in propria casa si in incaperile in care iti petreci cea mai mare parte a timpului. Lampile din sare roz de Himalaya au capacitatea de a transforma chimic si fizic o incapere si detin proprietati unice de vindecare. In randurile urmatoare vom afla cum functioneaza aceste lampi si care sunt beneficiile acestora pentru sanatate noastra. Cu toate acestea, inainte sa putem afla toate acestea, este foarte important sa aflam pe scurt efectul pe care il au ioni negativi si pozitivi asupra noastra.

Pericolele ionilor pozitivi

Suntem inconjurati de ioni pozitivi si negativi – acestia sunt atomi sau molecule care au castigat sau au pierdut un electron si sunt incarcati electric.

Ionii pozitivi sunt creati de dispozitivele electronice si au fost porecliti “smog electronic” sau “poluare electronica a aerului”. Dupa cum stim cu totii, suntem din ce in ce mai inconjurati de tot felul de calculatoare, televizoare cu ecrane mari, telefoane, cuptoare cu microunde si alte asemenea aparate pe care le consideram acum ca fiind necesare pentru supravietuirea si pentru divertismentul nostru. In mai multe articole anterioare am mentionat pericolele reprezentate de radiatiile celulare si Wi-fi si modul in care acestea ne afecteaza sanatatea.

Sunt pretutindeni! Valurile de energie periculoasa care ne inconjoara!

Cele ZECE efecte socante pe care le are Wireless-ul (Wi-Fi) asupra sanatatii tale

(Experiment) Plantele nu cresc in apropierea routerelor Wifi

Studiile recente au constatat faptul ca la nivel cerebral suntem bombardati cu frecvente de 20 de ori mai mari decat frecventa optima, ceea ce poate cauza tot felul de probleme, inclusiv insomnie, nervozitate si alergii.

Organizatia Mondiala a Sanatatii considera smogul electronic ca fiind “una dintre cea mai rapida si in crestere influenta asupra mediului” si afirma ca preocuparile cu privire la efectele acestui tip de poluare ar trebui sa fie luate in serios.

Pe scurt, ionii pozitivi sunt foarte daunatori pentru noi si ar trebui sa fie neutralizati.

Potentialul ionilor negativi

Natura produce ioni negativi pentru a combate poluarea aerului. Acestia atrag particulele nocive, care sunt incarcate pozitiv, le echilibreaza si le neutralizeaza, astfel incat acestea sa-si piarda caracteristicile lor nocive.

Cu scopul de a respira aer proaspat si curat si cu scopul de a ne proteja sanatatea, dorim sa fim inconjurati de ioni negativi. Ionii incarcati negativ stimuleaza fluxul de oxigen la nivel cerebral si in acest fel creste vigilenta mentala si energia.

 

Ce este o lampa de sare roz de Himalaya?

Am scris in cadrul unui articol anterior despre sarea roz de Himalaya si despre uimitoarele beneficii oferite organismului.

Sarea de Himalaya si uimitoarele sale proprietati de vindecare

Lampile de sare sunt blocuri de sare pura de Himalaya, ce provin din aceasi regiune a lumii. De asemenea, cunoscute si sub denumirea de “vitaminele aerului”, acestea sunt realizate din sarea ce provine din vechile oceane. Aceste lampi sunt ionizatorii perfecti ai aerului.

Lampile de sare Himalaya pot fi realizate din bucati solide de sare sau din cosuri decorative umplute cu cristale mai mari de sare. Lampa are un mic bec in interiorul sau si are forma unui frumos obiect decorativ care detine o valoare exceptionala pentru sanatatea psihica si fizica.

0

Cum functioneaza lampile de sare roz de Himalaya

Pe scurt, lampile de sare roz de Himalaya emit ioni negativi. Becul din interiorul lampii incalzeste cristalele de sare si sprijina efectul ionizant. Sarea in sine este higroscopica, ceea ce inseamna ca atrage apa din mediul inconjurator. Puteti observa de multe ori  ca lampa este umeda, in special in mediile in care nivelul de umiditate este ridicat. Datorita caldurii blande a lampii, apa se evapora rapid si in timpul procesului de evaporare sunt creati beneficii ioni negativi. Acestia merg si se leaga de ionii pozitivi (bacteriile, mucegaiul si alergenii transporta o sarcina pozitiva) si neutralizeaza smogul electronic din casa ta.

Mai mult decat atat, aceste lampi sunt o foarte buna sursa pura de lumina si stralucirea sa multicolora are un efect calmant si relaxant.

Din punct de vedere stiintific, lampile de sare roz de Himalaya au urmatoarele efecte:

• Ionizeaza camera;

• Echilibreaza frecventele artificiale si lungimile de unda electromagnetice care provin de la aparatura electronica;

• Produce undele luminoase ale spectrului curcubeului care iti protejeaza organismul;

Uimitoarele beneficii oferite de lampile de sare roz de Himalaya

Persoanele care folosesc aceste lampi raporteaza o imbunatatire a starii lor de sanatate, atat la nivel fizic cat si psihic, imediat dupa aprinderea lor. Acestea sunt de mare ajutor in urmatoarele probleme:

• Probleme respiratorii (inclusiv raceli);

• Alergii;

• Afectiuni ale pielii;

• Tulburari mintale si legate de stres (inclusiv insomnie);

• Dureri de cap si migrene;

• Reumatism;

• Tulburari hematologice;

Datorita culorii lor calmante (diferitele nuante de portocaliu si roz), acestea au fost folosite, de asmenea, in cromoterapie pentru a ajuta la tratarea tulburarilor nevrotice si a insomniei.

Aceste lampi sunt recomandate celor care doresc:

• O imbunatatire a calitatii aerului in mediul de viata;

• Obtinerea unui sentiment de relaxare si meditatie;

• Imbuntatirea diverselor probleme de sanatate si mentinerea starii generale de sanatate;

Lampile de sare roz de Himalaya in casa ta – Unde si cand?

Nu te astepta la imbuntatiri masive in cazul in care vei pune o singura lampa de sare intr-un colt al camerei si daca nu o vei aprinde vreodata. Aceste lampi au o raza de actiune limitata. Vei obtine cele mai bune rezultate in cazul in care le vei pune undeva unde tu si familia ta va petreceti cea mai mare parte a timpului, sau intr-o incapere in care exista o multime de aparate electronice. Cu toate acestea, este recomandat sa ai cel putin o lampa in fiecare camera in care iti petreci timpul in mod frecvent, cum ar fi dormitorul si camera de zi.

Exista o multime de versiuni false si ieftine pe piata, lampi care nu folosesc sare roz de Himalaya. De aceea, la cumparare ar trebui verificata originea lampii. Lapile autentice sunt facute din sare roz de Himalaya pura, de tip alimentar. O lampa realizata din orice alt tip de sare nu iti va oferi aceleasi beneficii.

Aceste ilustratii tulburatoare expun adevarul trist despre societatea in care traim

Arta poate fi un instrument extrem de puternic prin care pot fi expuse anumite problemele sociale care ar trebui sa ne preocupe pe fiecare dintre noi. Ilustratiile tulburatoare prezentate mai jos sunt create de talentatul ilustrator britanic Steve Cutts. Acesta, prin lucrarile sale, expune adevarul trist despre societate moderna care se indreapta in ultimii ani din ce in ce mai mult intr-o directie gresita. Artistul ne indeamna sa ne oprim cateva momente si sa contemplam si chiar sa incercam sa facem o schimbare concreta in aceasta lume in care traim.

01

02

03

04

 05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

Priveste! Aceasta casuta pare desprinsa dintr-o lume a povestilor lui Dr. Seuss!

Aceste casute fermecatoare sunt realizate de Dan Pauly. Acesta construieste case de oaspeti, case de joaca, saune si cabane. Toate acestea se potrivesc perfect atmosferei fermecatoare a padurii. Aceste casute mici, asimetrice, au un acoperis lung inclinat, un cos de fum stramb si o fereastra fermecatoare cu un ghiveci de flori inclus in constructie. Fiecare cabana proiectata de Pauly si de compania sa Rustic Way este construita din lemn de stejar vechi.

Din cate se pare, exista o istorie semnificativa in spatele acestor cabane ce par a fi desprinse dintr-o lume a povestilor. Strabunicul lui Pauly a emigrat din Elvetia in Statele Unite ale Americii in perioada anilor 1800 si a inceput realizarea de hambaruri. De atunci, familia lui Pauly a continuat acest tip de comert impresionant.

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

Cum iti afecteaza emotiile starea de sanatate a organismului tau

Emotiile sunt normale pentru fiecare fiinta umana. Acestea fac diferenta dintre noi si celelalte organisme vii. Simtim fericire, tristete si ne ingrijoram. Cu toate acestea, emotiile ne pot afecta organismul in foarte multe feluri.  Aceasta afirmatie s-ar putea sa ti se para incredibila, dar este adevarat.

Emotiile negative care sunt in cea mai mare masura determinate de frica iti pot afecta energia mentala si speranta. Acest lucru poate cauza serioase probleme de sanatate, inclusiv hipertensiune arteriala sau chiar indigestie. Este necesar sa inveti cum sa recunosti si sa identifici gandurile si emotiile tale. De asemenea, ar trebui sa fii pe deplin constient de consecintele si de impactul pe care acestea le au asupra starii tale generale de sanatate, asupra o obiceiurilor comportamentale si asupra relatiilor din viata ta.

Acesta este modul in care emotiile iti afecteaza starea de sanatate a organismului tau:

#1. Furie – In cazul in care esti furios mult prea des, incearca sa renunti la aceasta emotie, deoarece slabeste functionarea ficatului. Afectiunile hepatice pot fi fatale.

#2. Soc – Este destul de dificil sa iti controlezi emotiile, dar cel putin incearca sa nu treci mult prea des prin situatii socante, deoarece acestea iti afecteaza rinichii si inima. Afectiuni cardiovasculare, de asemenea, pot fi fatale.

#3. Frica – De cate ori ai speriat pe cineva cand erai copil, pentru ca momente mai tariu sa radeti amandoi de situatia respectiva. Frica iti poate afecta in mod grav organismul, slabindu-ti rinichii.

#4. Grija – Aceasta emotie iti poate afecta stomacul. Ori de cate ori te ingrijorezi, aminteste-ti ca aceasta emotie nu-ti aduce nimic bun, doar dureri de stomac. De asemenea, aceasta emotie iti afecteaza splina.

#5. Tristetea sau durerea – Aceste doua emotii, asemenea celor doua mentionate mai sus, nu pot fi controlate. Cu toate acestea, poti reduce impactul pe care il au asupra ta. Tristetea sau durerea iti afecteaza plamanii, sunt o cauza a oboselii, a dificultatilor de respiratie si pot cauza aparitia depresiei.

#6. Stresul – Este foarte dificil pentru noi sa evitam stresul pe deplin in lumea in care traim. Incearca sa nu te stresezi pentru nimic in lume. Stresul iti slabeste creierul si iti afecteaza sanatatea cardiovasculara. Stresul cronic iti afecteaza intregul organism si functiile sale. Gandeste-te la asta data viitoare atunci cand esti stresat.

Folosind o minge de tenis poti scapa de sciatica si de durerile de spate! Iata cum!

Nervul sciatic este cel mai mare nerv al corpului nostru. Acesta incepe de la nivelul spatelui inferior, trece prin fesa si in jos spre membrul inferior. Durerea nervului sciatic (sciatica) este cauzata de o comprimare sau de iritarea nervului sciatic.

Durerea sciatica, in sine, nu este o boala sau o tulburare, ci mai degraba este un simptom al unei alte probleme prezente la nivelul coloanei vertebrale, cum ar fi un disc herniat, o boala degenerativa de disc sau o ingustare a canalului spinal.

Cele mai obisnuite locuri in care simti aceasta durere sciatica sunt situate de-a lungul caii nervului sciatic: in partea inferioara a spatelui, fesa, in partea din spate a coapsei si/sau a gambei, pe partea laterala a piciorului sau la nivelul calcaiului. De asemenea, poate fi prezenta o senzatie de amorteala sau de slabiciune in acest zone sau o senzatie ciudata de furnicaturi sau intepaturi.

In continuare iti prezentam o terapie cu ajutorul careia vei putea calma durerea de spate si durerea cauzata de nervul sciatic.

Terapia cu mingea de tenis pentru sciatica

Trebuie sa ne amintim ca in cele mai multe dintre cazuri acest tip de durere este rezultatul unei afectiuni a coloanei vertebrale, cum ar fi o hernie de disc sau o ingustare a canalului rahidian, acestea putand provoca dureri ale nervilor,  asa ca masarea musculara este doar unul dintre pasii catre alinarea acestei dureri. Va trebui sa vizezi radacina problemei asa ca, o consultatie de specialitate este necesara in acest caz, terapia cu mingea de tenis fiind doar o componenta adaugata unei terapii fizice, medicatiei sau unui program de exercitii.

In cazul in care sciatica este rezultatul unui nerv afectat, evita plasarea mingii de tenis in apropierea nervului respectiv pentru a reduce riscul unei afectari si mai severe.

Este intotdeauna o idee excelenta sa discuti cu medicul tau despre starea ta de sanatate inainte de inceperea unui program de terapie cu mingea de tenis pentru a afla daca exista anumite restrictii legate de starea ta de sanatate.

Ce ar trebui sa cunosc despre aceasta terapie?

Terapia cu mingea de tenis utilizeaza principiile generale de masaj, de presopunctura si de reflexoterapie. Aceasta terapie calmeaza durerile musculare si elimina tensiunea musculara. In cazul durerii sciatice, terapia cu mingea de tenis isi propune sa trateze muschiul piriform, situat in apropierea nervului sciatic. Acest muschi poate impinge nervul sciatic impotriva tendoanelor aflate sub el, ceea ce poate contribui la aparitia durerii la nivelul fesei si la nivelul piciorului.

Terapia cu mingea de tenis trateaza si atinge punctele declansatoare ale muschiului piriformis, reduce tensiunea musculara si rigiditatea, imbunatateste mobilitatea si circulatia sanguina in zona respectiva.

Cateva dintre avantajele acestei terapii sunt ca este una extrem de simpla, ieftina si poate fi practicata in confortul casei tale.

Cum se pune in practica aceasta terapie?

Poti utiliza una sau mai multe mingi de tenis, in functie de nivelul de durere si de capacitatea ta de  echilibru. In timp ce stai culcat pe podea, pune o minge de tenis in zona muschiului in care simti durerea. Daca utilizezi o singura minge, aceasta va aplica o presiune mai mare pe zona respectiva si poate cauza dureri in urma presiunii. Daca vei utiliza doua sau mai multe mingi, presiunea se va intinde pe toate acestea si te vor ajuta mult mai mult in acest caz.

Incet, muta-ti greutatea pe aceste mingi si incearca sa simti orice zona care prezinta o sensibilitate crescuta; acestea sunt punctele de declansare. Foloseste o forta moderata si comprima fiecare punct dureros timp de 15 pana la 20 de secunde inainte de a trece la urmatorul. Poti, de asemenea, sa misti mingea inainte si inapoi cu miscari blande.

Durerea simtita in urma utilizarii acestei terapii nu ar trebui sa fie prea puternica. Daca durerea este prea intensa, poti regla mingea sau poti adauga mai multe mingii pentru a elibera locul de presiune directa. Lucreaza bland, deoarece prea multa presiune poate creste durerea, in loc sa o amelioreze.

Pagina următoare »