• Sanatate
.
Sanatate Nutritie Ceea ce mananci iti afecteaza nu numai sanatatea digestiva,...

Ceea ce mananci iti afecteaza nu numai sanatatea digestiva, ci si puterea creierului

-

- Reclama -

#3. Afine

Afinele sunt cunoscute ca fiind super-alimente, deci nu ar trebui sa fie o surpriza faptul ca ele pot avea un efect pozitiv asupra creierului tau. Afinele sunt unele dintre cele mai bogate in antioxidanti, contin vitamina K, vitamina C, fibre si acid galic, care protejeaza creierul de degenerare si stres, contribuind in acelasi timp la imbunatatirea memoriei.

#4. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra este buna pentru organism si creier in cantitati mici. Acest lucru se datoreaza faptului ca este plina de flavonoli care au proprietati antiinflamatorii si antioxidante. Ciocolata neagra poate, de asemenea, reduce tensiunea arteriala si contribuie la imbunatatirea fluxului de sange catre creier.

#5. Frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, kale, salata romana si chardul elvetian sunt minunate pentru creierul tau; cercetarile recente au constatat ca pot contribui chiar si la reducerea sanselor de a suferi de dementa.

Cercetatorii au studiat obiceiurile alimentare si abilitatile mentale ale aproape 1000 de adulti pe o perioada de cinci ani. Cercetatorii au descoperit ca adultii care au mancat legume cu frunze verzi, cel putin o data pe zi, au prezentat o deteriorare mentala mai lenta in comparatii cu adultii care nu au consumat legume. Acest lucru a fost adevarat chiar si atunci cand cercetatorii au luat in considerare factori precum varsta si istoria familiala a dementei.

#6. Somon salbatic

Somonul salbatic este o sursa excelenta de omega3 DHA, care ajuta la cresterea puterii creierului. DHA este un ulei important care va ajuta sa va mentineti sanatatea celulelor creierului – chiar ajuta la cresterea celulelor creierului. Acest lucru poate contribui la reducerea riscului de boala Alzheimer.

#7. Ulei de masline extravirgin

Uleiul de masline extravirgin poate ajuta la cresterea puterii creierului deoarece contine antioxidanti cunoscuti sub denumirea de polifenoli. Polifenolii ajuta la imbunatatirea invatarii si memoriei si poate inversa efectele varstei si bolii. Uleiul de masline extravirgin, de asemenea, lupta impotriva proteinelor care cauzeaza boala Alzheimer.

#8. Turmeric

Turmericul poate ajuta la reducerea inflamatiei din creier si studiile recente au sugerat chiar ca acesta poate fi utilizat pentru a trata Alzheimer. Turmericul a fost folosit de mii de ani in lupta impotriva degenerarii creierului. Cercetatorii au gasit texte vedice care dateaza  de peste 3000 de ani care raporteaza faptul ca turmericul poate stimula puterea creierului.

Sursa

.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Reclame -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre