Cand mananci castraveti murati, la nivelul creierului tau se intampla ceva curios!

Hrana pentru gandire ar putea capata un nou sens cu totul si cu totul diferit, acest sens nou fiind unul literal. Cu totii stim ca pestele gras are un efect uimitor asupra creierului nostru, ajutandu-l sa se dezvolte si exista numeroase studii care arata exact aceasta, dar exista si un alt super-aliment care poate contribui la buna functionare a creierului tau si este deja accesibil peste tot. Muraturile.

Cu toate acestea, nu toate muraturile au un impact pozitiv asupra creierului. Un studiu realizat de Universitatea din William si Mary din Virginia a constatat ca alimentele fermentate natural, cum ar fi muraturile, ne pot oferi un impuls urias de serotonina, care este un produs chimic responsabil de gestionarea starilor noastre emotionale.

Pentru persoanele care au avut o experienta a depresiei sau a anxietatii, castravetii murati ar putea reprezenta o alegere ideala de care au nevoie  pentru a-si creste nivelul de serotonina de la nivelul creierului, ceva ce majoritatea produselor farmaceutice antidepresive incearca sa faca.

Sistemul digestiv si anxietatea

Potrivit doctorului Michael Gershon, autorul cartii “Al doilea creier”, sistemul digestiv este asemanator cu cel de-al doilea creier al nostru, avand acelasi numar de neurotransmitatori ca si creierul nostru. Cu toate acestea, spre deosebire de creierul nostru care controleaza ceea ce simtim si modul in care luam decizii, sistemul digestiv ia decizii in ceea ce priveste domeniile inghitirii, digestiei si absorbtiei de nutrienti si a eliminarii deseurilor.

Ceea ce este de asemenea fascinant despre sistemul nostru digestiv este ca el comunica cu creierul nostru principal, cu rezultate foarte profunde de vreme ce cercetatorii descopera din ce in ce mai multe probleme la nivelul gastrointestinal, care trimite semnale catre creierul nostru declansand schimbari de dispozitie, ceea ce explica de ce persoanele cu tulburari intestinale sufera de depresie si de anxietate mult mai usor.

 

Oamenii inteligenti din punct de vedere social nu vor face niciodata asta

 Am auzit cu totii cuvinte despre ceea ce inseamna sa-ti cunosti puterea, ce inseamna sa te simti cu adevarat increzator si sa te cunosti pe tine insuti bine. Dar le intelegem pe acestea atat de bine pe cat credem ca o facem?

Inteligenta sociala adevarata provine din increderea in sine si din intelegerea de sine pana intr-un punct in care interactionezi confortabil in societate, la un nivel matur. Exista anumite lucruri pe care oamenii inteligenti social le fac bine care stau la departare de kilometrii de de obiceiurile pe care le au oamenii care nu sunt inteligenti din punct de vedere social. Citeste in continuare pentru a observa daca recunosti oricare din aceste trasaturi in oamenii inteligent social din viata ta sau in tine insuti:

#1. Ei nu intrerup niciodata pe nimeni

Oamenii care sunt siguri pe ei insisi sunt ascultatori buni. Ei nu simt nevoia de a vorbi peste o alta persoana, pur si simplu deoarece se simt confortabili si calmi asteptandu-si randul. Nu exista anxietatea de a-si impune punctul de vedere si sunt increzatori in ceea ce spun si stiu ca nu trebuie spus ceva imediat pentru a avea valoare.

#2. Ei nu presupun ce incearca ceilalti sa spuna

Oamenii inteligenti din punct de vedere social vor pune intrebari in cazul in care au nevoie de o mai buna intelegere a unui subiect.  Ei nu intervin sa spuna ceea ce cred ei ca vor sa spuna ceilalti si le vor oferi celorlalti oportunitatea de a spune ceea ce gandesc, fara sa presupuna ca ideile lor sunt instantaneu corecte.

#3. Ei nu pun accentul pe ei insisi tot timpul

Ei inteleg ca toti oamenii au drepturi egale in ceea ce priveste atentia si concentrarea si nu simt nevoia sa se afle in centrul atentiei tot timpul. Acestia au o stima de sine suficient de mare incat nu trebuie sa se simta in continuu sustinuti de catre ceilalti, ci mai degraba sunt confortabili cu sanse egale.

#4. Ei nu-i judeca pe ceilalti cu scopul de a avea dreptate

Un semn bun al maturitatii emotionale este acela de a intelege diferentele dintre noi. Judecand o alta persoana cu scopul de a ne promova ideile noastre personale despre ceva nu este ceva inteligent din punct de vedere social. Dar, o atitudine de acceptare si de deschidere este.

#5. Ei nu vor incerca sa-i convinga pe altii, ci vor spune ceea ce cred intr-un mod politicos

Acesta este un indicator bun ca o persoana este inteligenta din punct de vedere social si ca are incredere in ea insasi. Ei nu vor incerca sa-i convinga pe oameni de opiniile lor sau de statutul lor sau de persoana lor in general. Ei se vor simti increzatori suficient sa stie ca adevarul lor este adevarul si ca ceea ce cred ceilalti nu este treaba lor.

#6. Ei nu vor invalida sentimentele oamenilor, in schimb vor arata intelegere

Inteligenta sociala implica intelegere, rabdare si respect. Sentimentele unei persoane sunt sentimentele unei persoane. Ei provin de undeva si ele apar, sunt ceea ce sunt. Cum o persoana reactioneaza la acele sentimente este un lucru cu totul si cu totul diferit, dar o persoana inteligenta nu va ignora sentimentele cuiva doar pentru ca le-ar conveni mai mult sa faca acest lucru.

#7. Ei nu sunt nesiguri sa exprime ceea ce cred, sunt calmi si asculta cu rabdare

Ei stiu ca asertivitatea este cel mai bun mod de a rezolva lucrurile, nu furia sau agresivitatea pasiva deghizata in asertivitate. Oamenii inteligent social sunt siguri si au incredere in ceea ce spun, dar stiu cum sa-si foloseasca si vocea atunci cand trebuie. Stiu sa asculte si sa se implice intr-o conversatie cu un scop si cu incredere, in loc sa se comporte copilaresc si numai cu emotie.

Sursa

Coplesit de senzatia de epuizare te simti ca un supravietuitor al zilei care tocmai a trecut! Invata sa traiesti altfel!

Multi dintre noi ne petrecem zilele noastre dorind sa ne simtim productivi si ne place ideea de a verifica lucrurile trecute in lista de lucruri de rezolvat. Dar de cele mai multe ori nu ne  simtim prinsi in viata cu adevarat. Obisnuim sa ne dam si ultima farama de energie pana in momentul in care ne putem capul pe perna noaptea si, coplesiti de senzatia de epuizare, ne simtim ca niste supravietuitori ai zilei care tocmai a trecut.

Realizam atat de multe comparativ cu ceea ce reuseam sa realizam cu ani in urma, dar mai mult ca niciodata simtim ca nu facem indeajuns si sanatatea si fericirea noastra par a avea de suferit.

Am ajuns sa facem in loc sa fim. Nu mai suntem. Ne-am pierdut abilitatea de a trai momentul prezent si sa ne concentram pe un lucru sau pe o persoana, la un moment dat.

Traim intr-o lume in care echilibrul este ravnit in mod constant. Exemple ale echilibrului sunt inspiratia si expiratia, fluxul si refluxul mareelor, soarele si luna si energia masculina si feminina. Scopul acestora este acela de a se echilibra si de a se sprijini reciproc.

In ceea ce priveste eneregia masculina si feminina, a face este un rol masculin si a fi este un rol feminin. Energia feminina apare in repaus, in ingrijire de sine si in acceptarea fluxului vietii. Pentru ca ne concentram pe stabilirea obiectivelor si pe realizari, este necesar sa fim mai mult in energia masculina, decat in energia feminina, ceea ce ne face sa ne simtim dezechilibrati.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa traiesti o viata mai constienta:

Cele cinci remedii naturale pentru reflux gastroesofagian

Exista mai multe remedii pentru refluxul gastroesofagian care pot trata cu succes aceasta  conditie tulburatoare de sanatate  care ii afecteaza pe foarte multi oameni ca urmare a stresului modern, dar nu numai.

Iata care sunt cele CINCI remedii naturale pentru refluxul gastroesofagian:

1. Bicarbonatul de sodiu

In fruntea celor mai comune si eficiente remedii naturale ale acestei boli este banalul bicarbonat de sodiu. Aceasta nu este o poveste veche. De fapt, Dr. Alvarez recomanda consumul periodic de ¼ lingurita de bicarbonat pentru a neutraliza acidul din stomac in cazul acestei boli.

Este un remediu ce si-a dovedit eficienta in decursul anilor. Cel mai bine ar fi sa nu fie folosit zi de zi pentru perioade prelungite de timp din cauza continutului ridicat de sare, mai ales daca suferi de probleme de sanatate.

#2. Ghimbir, musetel, lemn dulce

Fitoterapeutii profesionisti recomanda ghimbir, lemn dulce si musetelul pentru proprietatile lor calmante. Poti lua aceste plante in ceai, tinctura sau pastile pentru a calma arsurile de stomac.

Aceasta bautura este o combinatie extraordinara pentru colesterol, kilograme in plus si somn mai bun!

Dieta saraca, somnul neregulat si lipsa exercitiilor fizice au un efect negativ asupra sanatatii dumneavoastra cardiovasculare. Stilul de viata sarac este principala cauza a unui nivel ridicat de colesterol, care este considerat a fi una dintre cele mai puternice amenintari ale sanatatii.

Din fericire, o simpla schimbare in dieta poate scadea cu usurinta nivelul tensiunii arteriale si a lipidelor din sange. O poti face prin includerea telinei si grapefruitului in dieta ta de zi cu zi si consumandu-le regulat.

Unele dintre cele mai importante beneficii ale telinei si grapefruitului sunt:

Reduce febra; Promoveaza un somn bun; Reduce si regleaza nivelul de colesterol; Scaderea aciditatii din sange; Controleaza nivelul de zahar din sange; Reducerea nivelului de zahar si a amidonului din organism;

Iti sugeram o reteta foarte simplu de preparat care are la baza aceste doua ingrediente. Vei avea nevoie de:

1 grapefruit; ¼ lamaie; ½ ghimbir; 2 tulpini de telina;

Mod de preparare

Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca foarte bine. Inainte de a se consuma se poate strecura sucul.

Nota – Nu consuma suc de grapefruit sau grapefruit daca urmezi un anumit tratament cu medicamente, deoarece acesta poate interfera cu metabolismul medicamentelor. Intotdeauna consuma cel putin doua ore inainte si dupa ce ai luat medicamentele. Grapefruitul poate interfera cu: Antihistaminice; Medicamente pentru tensiune arteriala (Adalat, Procardia, Plendil, Nitrendipinei); Anumite medicamente pentru colesterol (Mevacor, Lipitor, Zocor, Vytorin); Medicamente imunisupreoare; Metadona si alte medicamente pentru durere; Viagra si droguri pentru disfunctie erectila; Medicamente psihiatrice (Halcion, Zoloft, Versat, Valium, Tegretol, Buspar);

 

Cele CINCI lucruri pe care oamenii fericiti nu le uita niciodata

Ti se pare uneori ca oamenii sunt mult mai fericiti decat tine? Stand pe Facebook, ii vezi pe oameni cum se distreaza, cum se bucura de vacantele lor, cum isi petrec timpul impreuna sau cum isi celebreaza realizarile. Tu, pe de alta parte, te lupti cu viata, incercand sa supravietuiesti pana maine si ajungi seara acasa epuizat.

Intr-un efort de a te consola, incerci sa rationalizezi de ce te afli in aceasta situatie si sa te gandesti ca este un simplu “ghinion”. Stiu, pentru ca am fost acolo.

De-a lungul timpului, poate fi frustrant. Iti poti sabota propria dezvoltare fara sa-ti dai seama. Cu toate acestea, vestea buna este ca daca vei acorda atentie propriilor procese mentale, vei realiza ca iti poti controla propria ta situatie.

Asa ca, in loc sa stai pe margine si sa-i privesti pe ceilalti, concentreaza-ti energia asupra incercarii de a trai in mod pozitiv. Fericirea necesita efort si o schimbare la nivelul gandirii.

In cazul in care doresti sa fii fericit, este important sa-ti amintesti cele CINCI lucruri pe care oamenii fericiti nu le uita niciodata:

#1. Concentreaza-te asupra propriei dezvoltari

Nu deveni fixat pe succesele altora. Nu conteaza ce are acel tip sau realizarile tipei respective. Concentreaza-te doar asupra propriului progres si dezvoltari.

Este destul de usor sa ne lasam cuprinsi de sentimente de invidie atunci cand privim lucrurile doar la suprafata. Atunci cand petrecem timpul pe retelele de socializare, observam ca oamenii aleg sa prezinte cele mai fericite parti ale vietii lor, pe care obisnuim sa le comparam cu perioadele noastre dificile si cu victoriile noastre. In loc sa te concentrezi asupra celorlalti, concentreaza-te asupra propriei persoane.

Cand te concentrezi pe tine, faci efortul de a progresa in fiecare zi. Exista un sentiment de implinire atunci cand lucrezi sa indeplinesti ceva. Cand iti dedici energia pentru a te imbunatati pe tine insuti, realizarile si scopurile celorlalte persoane devin mai putin relevante.

CITESTE IN PAGINA URMATOARE>>>>>

Pagina următoare »