Cele PATRU moduri de stimulare a metabolismului, confirmate de stiinta

2759
.

Exista un numar foarte mare de oameni carora nu li se potriveste dieta clasica. Desigur, exista numeroase beneficii pentru sanatate si pentru pierderea in greutate pe care le poate oferi o dieta stricta, dar cantitatea de alimente si gustari de care se lipseste o persoana in acest caz este ceva ce nu foarte multi sunt dispusi sa piarda.

Din fericire, nu trebuie sa se intample asta. Dieta care are ca scop pierderea in greutate si imbunatatirea starii de sanatate nu trebuie neaparat sa presupuna consumul de alimente diferite sau reducerea cantitatii acestora. Exista multe modalitati de a pierde in greutate si de a ramane sanatos, fara sa fie nevoie sa elimini ciocolata ta preferata din dieta. Una dintre cele mai bune modalitati de a mentine o greutate sanatoasa, cat si de a-ti mentine greutatea optima, este reprezentata de stimularea metabolismului. Metabolismul tau, putem spune, ca este reprezentat de rapiditatea cu care organismul tau este capabil sa digere alimentele consumate. Asa ca, daca nu doresti sa mananci mai putina mancare, poti, de asemenea, sa-i piermiti corpului sa arda alimentele mai rapid si sa aiba acelasi efect ca si cand ai reduce cantitatea de mancare consumata.

In continuare iti vom prezenta care sunt cele mai importante sfaturi utile care iti pot ajuta organismul sa arda alimentele intr-un ritm mai rapid prin stimularea metabolismului:

#1. Bea mai multa apa

Aceasta este o metoda simpla si la indemana oricui, folosita de foarte multi oameni cu scopul de a-si accelera metabolismul. Este usor sa o pui in practica la locul de munca sau oriunde altundeva pentru a-ti atinge acest scop. Tot ce trebuie sa faci este sa faci din acest obicei o parte stricta din rutina ta zilnica si vei fi pe drumu cel bun.

Exista un numar mare de studii realizate in acest sens, care arata ca pur si simplu consumul de apa poate avea rezultate profunde asupra metabolismului. Daca bei o jumatate de litru de apa, metabolismul tau va fi stimulat cu pana la 30%. Ce modalitate usoara de a contribui la pierderea kilogramelor in plus!

#2. Cresterea aportului de colagen

Cei mai multi dintre oameni nu cunosc foarte multe despre colagen, in ciuda faptului ca aceasta este cea mai abundenta proteina din corpul uman si poate fi gasit in multe produse uz casnic, inclusiv lotiuni si vitamine. Colagenul ajuta organismul sa construiasca muschii slabiti si il ajuta sa metabolizeze rapid o varietate de nutrienti. In timp ce puteti merge sa cumparati rapid colagen direct de la un magazin alimentar, puteti sa cresteti aportul consumand supa de oase.

#3. Alimente picante

Aceasta ar putea fi o veste extraordinara pentru unii, dar o veste groaznica pentru altii. Pentru cei care iubesc mancarea picanta, aceasta este doar o alta scuza pentru a va indrepta catre restaurantul mexican preferat. Alimentele picante contin, de obicei, o substanta numita capsaicina, un tip de ulei care si-a dovedit capacitatea de a contribui din plin la cresterea metabolismului.

Un lucru de remarcat este ca adaugarea condimentelor picante la preparatele tale poate arde un plus de zece calorii la fiecare masa. Desi nu ar parea enorm, combinarea acestei metode cu altele poate contribui la o crestere semnificativa a metabolismului tau.

.