0 Shares 659 Views

„Igiena emotionala” pentru o buna sanatate mentala

Emanoil Hociota Mai 25, 2015
0 660

Ne petrecem mult timp ingrijorandu-ne pentru sanatatea noastra fizica, dar ne neglijam mintea in acest proces. Pentru mentinerea unei bune sanatati mintale, putem practica “igiena emotionala” in acelasi mod in care practicam igiena corporala pentru a contribui la mentinerea sanatatii fizice.

In acest TED Talk, psihologul Guy Winch descrie un alt tip de prejudiciu: prejudiciul psihologic. Asa cum la nivel fizic putem discuta despre entorse, dureri si fracturi, la nivel psihic putem discuta despre esec, respingere si singuratate cronica. Dupa cum ne explica Winch, singuratatea si alte leziuni psihologice pot fi daunatoare pentru sanatatea fizica, putand cauza  hipertensiune arteriala, coresterol ridicat si chiar suprimarea functiei sistemului imunitar.

Ce putem face pentru a lupta cu efectele negative ale traumelor psihologice? O leziune psihologica ar trebui sa fie privita ca o rana la fel ca oricare alta, rana care necesita o buna igiena pentru ca aceasta sa se vindece. Este important sa recunoastem cand suntem raniti, cand simtim o durere emotionala, astfel incat sa o putem adresa. Putem opri “sangerarea emotionala” evitand gandurile negative astfel incat sa ne putem vindeca. De asemenea, nu strica sa apelam la cineva atunci cand rana este prea adanca. Iar atunci cand ranile sunt vindecate, ne putem construi stima de sine pentru a dezvolta o anumita protectie pentru viitor.

You may be interested

Esti mai destept decat inaintasii tai sau nu? Testul marelui fizician Albert Einstein de acum 100 de ani iti poate dezvalui raspunsul?
Divertisment
0 shares105 views

Esti mai destept decat inaintasii tai sau nu? Testul marelui fizician Albert Einstein de acum 100 de ani iti poate dezvalui raspunsul?

Emanoil Hociota - Oct 21, 2017

Marele fizician Albert Einstein a conceput, cu aproape un secol în urmă, un test de inteligenţă, pe care numai două persoane dintr-o sută…

Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!
Lectii de viata, Relatii
0 shares438 views

Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!

IoAnE - Oct 07, 2017

Desi unele obiceiuri proaste pot parea minore, in timp, acestea se pot acumula si pot afecta in mod grav relatia. De multe ori,…

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!
Nutritie, Sanatate
0 shares106 views

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!

IoAnE - Oct 01, 2017

Stiai ca varza este un remediu ieftin si benefic impotra unui numar foarte mare de probleme medicale? 100 g de varza proaspata contin…

Most from this category