Sursele de stres variaza de la om la om, iar fiecare dintre noi traim experienta stresului in moduri la fel de diferite. De indata ce stresul se instaleaza, majoritatea dintre noi suntem lasati cu un sentiment de disconfort si cu o usoara forma de anxietate, urmata de o senzatie de greutate sau chiar durere in anumite parti ale corpului. Primul pas pe care fiecare dintre noi il putem face pentru a ne elibera de stres este reprezentat de eliberarea de emotiile negative. De aceea, este foarte important sa nu ne suprimam emotiile. Apoi, urmatorul pas este reprezentat de eliminarea efectelor fizice produse de stres. Aceasta este etapa in care psiho-reflexoterapia isi face simtita eficienta. Corpul nostru are anumite puncte anti-stres si tot ceea ce ar trebui sa face este sa masam aceste puncte secrete ale organismului nostru. Vechii chinezi au mentionat in vechea lor istorie acest punct sub numele de “Shen Men” sau “Poarta Raiului”. Shen Men este un punct anti-stres, care scade stresul considerabil, creste fluxul de energie si imbunatateste starea generala de sanatate a organismului. De asemenea, acest punct de presopunctura reduce inflamatia si poate ameliora durerea in aproape fiecare parte a corpului. Shen Men este localizat in centrul treimii superioare a urechii tale.
Dr. Sandomirsky ne sfatuieste:
Foloseste un betisor de urechi din bumbac si maseaza usor acest punct. Respira profund. Apoi, asculta-ti corpul cu atentie. Continua sa respiri profund. Cand inspiri, priveste spre stanga si cand expiri, priveste spre deapta. In scurt timp, vei constata relaxarea corpului tau.
Sfaturi suplimentare:
Maseaza acest punct folosind degetele. Maseaza-l ori de cate ori esti stresat. Poti repeta aceasta tehnica, de asemenea, in fiecare seara inainte sa mergi la culcare.
