• Sanatate
Sanatate Afla cum poti sa scapi de barbia dubla fara...

Afla cum poti sa scapi de barbia dubla fara liposuctie!

-

- Advertisment -

Barbia dubla este, de cele mai multe ori, rezultatul imbatranirii sau cresterii in greutate. Prin practicarea unor exercitii fizice specifice iti poti tonifia musculatura maxilarului si a fetei, poti reda fermitatea pielii de-a lungul liniei maxilarului si poti scapa definitiv de barbia dubla. Pentru a observa o diferenta semnificativa vei avea nevoie de cateva saptamani. Cu toate acestea,  in cazul in care unele dintre miscarile de baza sunt efectuate zi de zi, rezultatele se vor face simtite si mai rapid.

Iata cum poti scapa de barbie dubla fara liposuctie:

#1. Deschide-ti gura – Una dintre cele mai eficiente modalitati prin care poti tonifia muschii gatului este aceea de a deschide gura cat de mult poti si de a scoate limba afara cat este cu putinta, ca si cand ai incerca sa-ti atingi barbia cu limba. Mentine aceasta pozitie timp de 10 secunde si repeta acest exercitiu de zece ori.

#2. Ridicari ale barbiei – In timp ce stai in picioare, trage-ti capul usor inapoi, astfel incat fata ta sa fie inclinata usor spre tavan. Acum, incearca sa saruti tavanul intinzandu-ti buzele si facand un gest de pupic spre tavan. Mentine aceasta pozitie timp de cinci secunde. Repeta acest exercitiu de zece ori.

#3. Ridicari ale gatului – Indinde-te pe pat si lasa-ti capul pe margine. Ridica incet capul pana cand barbia atinge pieptul; mentine aceasta pozitie timp de cateva secunde si apoi, treptat, intoarce-te in pozitia initiala. Repeta acest exercitiu de cel putin zece ori pe zi.

#4. Rotiri ale gatului – Stai cu coloana vertebrala in pozitie verticala. Roteste-ti capul intr-o parte, astfel incat barbia sa fie paralela cu umarul tau. Privirea ta ar trebui sa fie indreptata intr-o parte, de asemenea. Roteste-ti capul in jos, apoi in sus spre partea cealalta. Repeta acest exercitiu de zece ori.

#5. Exercitiul platysma – Trage colturile gurii in jos si spre exterior pentru a crea o contractia in partea din fata a gatului. Relaxeaza-te si apoi repeta exercitiul. Se executa 3 serii a cate zece repetari.

#6. Exercitiul cu mingea de tenis – Aseaza o minge de tenis la nivelul gatului si tine-o acolo cu barbia. Apasa barbia impotriva mingei  si apoi elibereaza tensiunea usor. Repeta de zece ori acest exercitiu.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Advertisement -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre