8. Suferi de infectie cu candida
Un semnal posibil: senzatie de mancarime in urechi, in gat sau membranele cu mucoasa.
Scurta descriere: Un roman consuma anual aproximatv 30 de kilograme de zahar. Daca dumneavoastra consumati o cantitate de zahar apropiata de aceasta, e posibil sa aveti mai mult decat o placere speciala de a manca dulce – corpul dumneavoastra ar putea fi gazda unei infectii daunatoare cu Candida albicans. Prezenta in intestinte a unei cantitati mici din aceasta ciuperca ce seamana cu mucegaiul este acceptabila atunci cand este tinuta sub control de o flora sanatoasa. Cand un dezechilibru digestiv ii permite sa se extinda, aceasta se extinde nestingherita. Printre zonele preferate ale acestei ciuperci se numara cavitatea bucala, spatiul dintre degetele de la picioare, spatiul de sub sani si da, in urechi. Pe masura ce se infiltreaza, aceasta irita si inflameaza pielea, facand sa apara simptomele clasice de mancarime si inrosire.
Alte semnale: Schimbari bruste de atitudine, oboseala, un sistem imunitar ineficient, cresterea in greutate, infectii fungice frecvente.
Solutie: Daca aveti impresia ca suferiti de infectie cu candida, cea mai rapida solutie este sa infometati ciuperca. Candida prospera in prezenta zaharului rafinat si nerafinat, precum cel gasit in fructele proaspete, fructele uscate si in sucul de fructe. Daca nu se mai poate hrani, ciuperca se va retrage. Aceasta se hraneste, de asemenea, cu produse fainoase si cu orice produs fermentat, precum soia si alcoolul, deci, daca aveti o infectie de amploare, va fi nevoie sa incetati sa mai consumati cele de mai sus timp de cateva saptamani sau chiar mai mult.
7. Deshidratare
Un semnal posibil: buze crapate.
Scurta descriere: Buzele reflecta sanatatea si gradul de hidratare al intregului corp. “Daca sunteti hidratat, atunci buzele va vor fi hidratate”, spune Elizabeth Lipski, nutritionist si autor al “Digestive Wellness”. Un nivel scazut de apa in corp duce la uscarea pielii – cel mai mare organ al organismului. Tesutul delicat al buzelor este foarte sensibil la uscaciune. “Daca folositi in mod constant balsam de buze sau luciu de buze pentru a va trata buzele crapate, acesta e un semn ca trebuie sa va hidratati mai bine”, spune Lipski.
Alte semnale: Dureri de cap, urinare la interval aleatoriu, urina puternic mirositoare si de o culoare galben-inchisa, piele uscata si elasticitate scazuta a pielii. Desi procesul de imbatranire scade elasticitatea, chiar si la adulti, pielea revine la pozitia initiala (spre exemplu cand este ciupita) dupa o secunda sau doua.
Solutie: Hidratarea cu 8 pahare de 200 de mililitri de apa pe zi poate fi o masura intimidanta, spune Swift, deci daca nu puteti bea aceasta cantitate, va puteti hidrata si cu ceaiuri de plante, suplimentand, pe langa acestea, cu fructe. “Trecerea la o dieta cu mancaruri neprelucrate ne ajuta sa ramanem hidratati, pentru ca acestea sunt bogate in apa”, spune Swift. Pe langa asta, asigurati-va ca mancati alimente neprocesate care sunt bogate in acizi grasi, precum nucile si semintele, fructele de avocato, ansoa si sardine, care va ajuta prin mentinerea membranelor celulare hidratate si sanatoase.
