Cu cat devenim mai distrasi de viata noastra de zi cu zi, cu atat mai mult detasati devenim de viata noastra spirituala. Depinde de noi sa pastram o conexiune cu propriul nostru univers interior si sa luam masurile constiente pentru a mentine aceste echilibru sanatos. Urmatoarele CINCI sfaturi va pot ajuta sa va intineriti sufletul, iar in cazul in care unul dintre acestea ti se potriveste, nu ezita sa-l incluzi in viata ta de zi cu zi. Iata care sunt cele CINCI sfaturi care te vor ajuta sa-ti intineresti sufletul:
1. Miscarea
Exercitiile fizice sunt necesare pentru mentinerea echlibrului interior si ar trebui sa faca parte din viata oricarei persoane care doreste sa avanseze din punct de vedere spiritual. Atunci cand simti ca ai atins un platou in viata ta, atunci este momentul sa te ridici si sa faci o plimbare sau sa alergi un pic prin parc, asta in cazul in care exercitiile fizice nu fac parte deja din viata ta de zi cu zi. In cazul in care lucrezi intr-un birou cateva ore pe zi, fa-ti timp in cursul zile si plimba-te cateva minute. Practica zilnic exercitii de respiratie profunda in timp ce te implici in aceste activitati fizice si observa vitalitatea pe care o aduc in viata ta aceste practici. Indiferent de programul pe care-l ai, lipsa timpului nu mai reprezinta o scuza in acest caz. Indiferent ca-ti place sa mergi cu bicicleta, sa te plimbi, sa inoti sau sa mergi la sala de gimnastica, exercitiile fizice reprezinta o prioritate pentru fiecare dintre noi.
2. Adauga combustibil!
Corpul tau are nevoie de combustibil pentru a functiona la capacitate maxima si fiecare dintre noi stim ca un corp sanatos pastreaza o minte sanatoasa. Hidrateaza-te suficient. Asigura-te ca esti hidratat suficient pe tot parcursul zilei, deoarece deshidratarea nu numai ca iti afecteaza performanta fizica, dar si starea de spirit, nivelul de energie si capacitatea cognitiva. Atunci cand mananci, mananca constient si constientizeaza ceea ce ajunge in corpul tau. Carbohidratii complecsi, grasimile sanatoase, proteinele, vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru sanatatea organismului tau, asa ca asigura-te ca-i asiguri acestuia combustibilul de care are nevoie. Mancarea este un vindecator minunat.
3. Evita dezordinea
Fa-ti timp cateva momente zilnic si constientizeaza mediul in care te afli. Este haotic, restrictiv si plin de dezordine? In cazul in care vrei sa gandesti limpede, este mai mult decat necesar ca mediul in care te afli sa fie unul ordonat. In cazul in care este dezordine, fa-ti timp cateva minute si ordoneaza lucrurile din jurul tau. Prea multa dezordine in jurul tau creaza o dezordine interioara, chiar daca tu nu-ti dai seama. Acest lucru iti va creste exponential sentimentul de bunastare si te va face mult mai eficient. Fa-ti timp intotdeauna sa faci ordine in casa ta exterioara si in cea interioara, adica in mintea ta.
4. Tacerea
Retrage-te in fiecare zi cateva momente de lumea din jurul tau pentru a fi doar tu cu tine insuti. Acest lucru presupune decuplarea interioara de cei din jurul tau, de la toate zgomotele si de la distragerile fizice, cum ar fi telefonul mobil si calculatorul. Atunci cand te concentrezi asupra universului tau interior iti oferi sansa de a face un bilant al spiritului tau. In cazul in care te simti dezechilibrat, te poti folosi de acest timp petrecut in singuratatea propriei persoane pentru a decide de ce anume ai nevoie pentru a te echilibra. Aceasta deconectare, de asemenea, iti recentreaza spiritul si te ajuta sa privesti lucrurile dintr-o noua perspectiva. Este foarte usor sa ajungi sa fii prins de lucrurile marunte ale vietii de zi cu zi si sa pierzi din vedere lucrurile care conteaza pentru tine cu adevarat. Sentimentul de dezechilibru nu o sa dispara de la sine, decat in cazul in care faci ceva in legatura cu asta.
5. Starea ta de copil
Fiecare dintre noi pastram in interiorul nostru un mic copil, copilul care am fost odata. Acest copil traia in momentul prezent, fara a judeca lumea din jurul lui sau pe el insusi, facea ceea ce-l bucura pe el in momentul prezent si nu se lua niciodata in serios, nici pe el si nici pe cei din jurul sau. Petrece-ti in fiecare zi cateva momente cu tine insuti si incearca sa atingi starea copilului tau interior printr-o activitate distractiva, printr-o activitate care iti aduce acel zambet interior la suprafata. Aminteste-ti, copilul tau interior apreciaza lucrurile simple si aparent lipsite de valoare din perspectiva unui adult. Asa ca, incearca sa-ti redescoperi copilul tau interior, sa-l ajuti sa se joace, sa-l iubesti si sa-l faci sa se simta in siguranta, chiar daca este vorba de doar cateva momente zilnic.
