Cele PATRU modalitati prin care te poti elibera in mod constient de trecut

1497

3. “Este adevarat?”

In propria mea calatorie am descoperit ca una dintre cele mai rapide modalitati de a ma elibera de trecut si de gandirea care vine impreuna cu acesta este cea a lui Byron Katie. Aceasta tehnica a fost transformata si in aplicatie pentru mobil.

Cele patru intrebari:

I. Este adevarat? (Da sau nu. Daca raspunsul este nu, treci la punctul 3).

II. Poti sa stii cu certitudine ca este adevarat? (La fel, raspunzi cu da sau nu).

III. Cum reactionezi? Ce se intampla cand crezi acest gand?

IV. Cine ai fi tu fara acest gand?

4. Renunta la a mai avea incredere in gandurile tale

Gandurile tale nu te cunosc, nu stiu cine esti si nu ai nici macar un singur control asupra acestora. Acestea vin si se duc fara sa faci nimic in aceasta privinta. Nu poti sa cauzezi gandul urmator. Gandurile apar mult mai des atunci cand le conditionam intorcandu-ne iar si iar la ele si oferindu-le energia noastra. Nu le rezista gandurilor. Daca este vorba de un gand dureros in cazul tau, raspunde la intrebarea #2 – Poti sa stii cu certitudine ca este adevarat? De indata ce te uiti la un gand si-l provoci, devine lipsit de substanta si de energie. Astfel, gandul devine asemenea franghiei pe care o vezi in intuneric si de care te speri crezand ca este un sarpe. Dar, atunci cand aprinzi lumina iti dai seama ca este o banala franghie. Asa transforma gandurile noastre o banala franghie intr-un fioros sarpe.