0 Shares 450 Views

Exercitii pentru imbunatatirea vederii

Emanoil Hociota Ian 12, 2015
0 451

Pentru sprijinirea unei vederi sanatoase, Dr. Mao Shing Ni, ne recomanda urmatoarea rutina de exercitii pentru imbunatatirea vederii:

#1. Incalzeste-ti ochii – Freaca-ti palmele pentru a le incalzi, iar apoi pune-le pe ochi timp de cinci secunde. Repeta acest exercitiu de trei ori.

Loading...

#2. Roteste-ti ochii – Incepe prin a privi in sus  si apoi (incet) roteste-ti ochii de 10 ori in sensul acelor de ceasornic si de 10 ori in sensul invers al acelor de ceasornic.

#3. Concentreaza-te – Tine un creion la o lungime de brat de corpul tau si concentreaza-ti atentia asupra sa. Apoi, adu creionul aproape pana cand este la o distanta de aproximativ de 6 cm de nasul tau. Apoi, misca (incet) creionul inapoi, mentinandu-ti atentia fixata pe creion. Repeta acest exercitiu de 10 ori.

#4. Maseaza-ti tamplele – Cu ajutorul degetului mare, maseaza-ti tamplele in cercuri mici, de 20 de ori intr-o directie si de 20 de ori in cealalta. Repeta aceasi actiune in punctul din mijloc al sprancenelor si apoi sub ochi, in ambele parti ale podului nasului.

De asemenea, odihneste-te suficient, minim opt ore pe noapte, intr-o camera complet intunecata. Ofera-le ochilor tai o pauza in timpul zilei. Mai mult decat atat, ochelarii stenoscopici (pinhole) ajuta la corectarea problemelor de vedere, cum ar fi oboseala ochilor si durerile de cap, prezbitismul si oboseala oculara cauzata de calculator.

Patrick Holford, precizeaza: “Utilizarea regulata construieste musculatura ochilor si ii remodeleaza. Cei mai multi oameni au fost uimiti atunci cand au purtat ochelari pinhole pentru prima data si au descoperit ca pot citi si vedea brusc fara ochelarii lor.”

Loading...

Most from this category