Iata TREI exercitii usoare si eficiente care iti vor stimula si-ti debloca energetic acest meridian:
1. Bataile Shin
O modalitate foarte usoara prin care puteti stimula activitatea acestui meridian este aceea de a lovi usor sau de a pune presiune pe punctele Joksamri. Acestea puncte sunt situate pe partea inferioara a piciorului, pe fiecare parte a tibiei, mai jos un pic de genunchi.
Dintre toate cele 365 de puncte de energie ale corpului, acest punct se afla in legatura directa cu longevitatea.
Asezati-va pe podea cu genunchi indoiti, sau stati pe un scaun si apasati acest punct sau loviti-l usor cu mainile inchise. Incercati sa practicati acest exercitiu aproximativ 3 minute pentru fiecare picior. Acest exercitiu stimuleaza circulatia, elibereaza stresul si deblocheaza din punct de vedere energetic meridianul stomacului.
2. Genuflexiunile calaretului
Din pozitia Muntelui, cea in care aveti picioarele alaturi unul de celalalt si bratele pe langa corp, respirati de trei ori.
Departati picioarele cat de mult posibil, fara sa va pierdeti echilibrul. Relaxati-va gatul si umerii. Pune-ti mainile pe talie si indoiti genunchii intr-o pozitie asemanatoare cu cea a unui calaret. Apropiati-va cat mai aproape de sol apoi reveniti in pozitia initiala. Repetati de 20-30 de ori acest exercitiu sau de cate ori va permite starea fizica a organismului. Acest exercitiu este mult mai eficient atunci cand este executat lent.
3. Intinderea Lunii
Acest exercitiu este similar cu exercitiul yoga denumit postura razboinicului. Acest exercitiu simplu va deschide partea din fata a organismului, va intareste picioarele si gleznele si stimuleaza meridianul stomacului. De asemenea, va ajuta sa va imbunatatiti echilibrul fizic.
Stati cu picioarele asezate egal cu latimea umerilor, soldurile drepte si cu degete de la picioare indreptate inainte. Indoiti genunchiul drept si rotiti trunchiul spre dreapta in timp ce piciorul drept se deplaseaza in spate, formand astfel un unghi de 45 de grade. Ridica mana drepata, cu degetele indreptate spre cer. Inspira si expira in timp ce privesti partea de sus a degetelor de la mana dreapta. Ridica bratul si impreuneaza-ti mainile privind spre cer. Lasa-ti capul pe spate. Postura este asemanatoare unei semiluni. Ramai in aceasta postura cateva secunde pana in momentul in care vei reveni la pozitia initiala. Schimba partea. Repeta aceasta miscare de 10 ori pe fiecare parte.
