Cele cinci lucruri pe care le au in comun cei carora le place singuratatea!

Exista cateva aspecte comune care ii leaga pe cei carora le face placere sa-si petreaca timpul in singuratate. Doar pentru ca iti place sa stai singur mai mult decat o fac ceilalti din jurul tau, asta nu inseamna ca nu-ti trec ganduri prin minte care sa te stimuleze. Poate ca obtii o stimulare mult mai deosebita in timpul petrecut in singuratate. Ar fi posibil sa-ti fie mai usor sa lucrezi spre indeplinirea obiectivelor tale atunci cand gandurile tale sunt mai clare si cand esti singur?

Iata care sunt cele CINCI lucruri pe care le au in comun cei carora le place singuratatea:

#1. Obtin fericirea din stimuli interiori

Uneori, altora le poate fi dificil sa inteleaga ca tu nu pus sub semnul egalitatii atentia si validarea. Nu ai nevoie de altcineva sa-ti spuna ce simti in interior. Asta nu inseamna ca nu ai nevoie de stimulare.De fapt, uneori se intampla sa procesezi stimulii exteriori intr-un mod mult mai profund decat ceilalti din jurul tau.

Cu totii avem un soi de izvor de energie din care ne hranim. Petrecerea timpului pentru a te conecta cu lumea ta interioara nu are scopul de a crea aparenta unei persoane echilibrate. Faci asta pentru a avea acces la locul in care adevarate fericire se afla de fapt.

CITESTE IN PAGINA URMATOARE>>>>>

Ceea ce mananci iti afecteaza nu numai sanatatea digestiva, ci si puterea creierului

S-ar putea sa nu fii constient de importanta pe care o ocupa serotonina in viata ta. Este un element chimic important care iti controleaza somnul, apetitul si starea de spirit. Aproximativ 95% din serotonina este produsa in tractul gastrointestinal, aceasta fiind legata de nenumarate celule nervoase si neuroni din corpul tau. Deci ai putea vedea ca ceea ce mananci iti afecteaza nu numai sanatatea digestiva, ci si puterea creierului.

Relatia dintre creier si hrana este asemanatoare celei dintre motor si combustibil. Creierul tau este de fapt un motor care continua sa functioneze 24 de ore din 24, avand grija in tot acest timp de miscarea, de gandurile si de simturile tale. Pentru a sustine functionarea pe termen lung, in loc de combustibil premium, cum ar fi alimentele procesate si rafinate, care pot provoca inflamatii si iti pot afecta functiile cognitive, ai nevoie de combustibil care contine substante nutritive bune pentru creierul tau.

Acestea sunt numai cateva dintre alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta pentru un creier sanatos:

#1. Avocado

Unii oameni evita avocado din cauza continutului ridicat de grasimi, dar ele sunt extraordinar de benefice pentru creier. Avocado este plin de acid folic, dar si de vitamina K, care ajuta la imbunatatirea functiei cognitive si la prevenirea formarii cheagurilor de sange in creier.

#2. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii, inclusiv pentru cresterea puterii creierului. Acest lucru se datoreaza faptului ca uleiul de nuca de cocos poate spori capacitatea neuronilor din creier in timp ce incetineste productia de radicali liberi care pot dauna creierului. Ele contin, de asemenea, grasimi saturate si antioxidanti, care este un element esential pentru functia creierului.

Starea de spirit a tatalui are un efect urias asupra dezvoltarii copilului!

Sute de studii au solidificat faptul ca dragostea tatalui este la fel de importanta pentru dezvoltarea copilului ca si dragostea pe care o primeste din partea mamei lui si uneori, chiar mai mult… Cercetarile stiintifice au confirmat in mod clar faptul ca iubirea – sau respingerea – mamei sau tatalui afecteaza in mod grav comportamentul copiilor, stima de sine, stabilitatea emotionala si sanatatea mintala.

Potrivit lui Ronald P. Rohner, director al Centrului pentru Studiul de Acceptare Parentala de la Universitatea din Connecticut, in unele cazuri, retragerea iubirii tatalui, acceptarea si prezenta, pare sa joace un rol mult mai important in dezvoltarea personalitatii copiilor si in ajustarea psihologica, in ceea ce priveste comportamentul delicvent si in cazul abuzului de substante. Si, de asemenea, reciproca este la fel de adevarata. Prezenta iubirii unui tata sporeste sentimentul copiilor de bine si le imbunatateste sanatatea lor emotionala si fizica. Dar, acest lucru este deja cunoscut. Majoritatea oamenilor recunosc si constientizeaza impactul pe care-l are un tata asupra copiilor sai.

Starea mentala a tatalui afecteaza in mod direct copilul

Oamenii de stiinta de la Michigan State University (USM) au efectuat un studiu si concluziile lor nu numai ca subliniaza importanta rolului unui tata in viata copiilor sai, dar a dovedit si ca starea mentala si dispozitia emotionala au un efect pe termen lung si pe termen scurt asupra copiilor sai.

In cadrul studiului, oamenii de stiinta de la USM au colectat date de la aproximativ 730 de familii. Cercetatorii si-au indreptat atentia catre descoperirea efectelor stresului parintilor asupra sanatatii mentale a copiilor. Acestia au descoperit ca sanatatea mintala si nivelurile de stres ale parintilor au afectat in mod grav modul in care acestia interactioneaza cu copii lor si ulterior, dezvoltarea acestora.

Una dintre cele mai surprinzatoare constatari ce reies din acest studiu este aceea ca sanatatea mintala a unui tata are implicatii de lunga durata care se coreleaza in mod direct la diferentele in ceea ce priveste aptitudinile sociale ale copiilor. De fapt, depresia unui tata cat inca cel mic se afla in dezvoltare are un efect mai mare asupra acestuia in ceea ce priveste aptitudinile sociale decat o are depresia sau anxietatea mamei.

Studiul a evidentiat, de asemenea, faptul ca nivelurile de stres legate de parinti au un efect deosebit de daunator asupra dezvoltarii cognitive si de limbaj a  copiilor atunci cand acestia au varsta de doi pana la trei ani de zile, chiar si atunci cand exista influenta pozitiva a mamei.

Aceste descoperiri empirice, bazate pe dovezi sunt un memento dureros ca fiecare tata are responsabilitatea de a avea gija de bunastarea psihologica a sa, cu scopul de a hrani si promova bunastarea copiilor sai.

Un lucru pozitiv si inaltator care reiese din acest studiu este acela ca acum exista dovezi solide care sa confirme faptul ca tatii joaca un rol la fel de important in ceea ce priveste cresterea copiilor si ca o familie alcatuita, din doi parinti, dintr-o mama si dintr-un tata este un aspect crucial pentru cei mici pentru ca acestia sa se dezvolte in mod corespunzator.

Schimbarea starii de spirit a tatalui

Aminteste-ti aceste sapte lucruri daca vrei sa mori fara regrete

Exista multe afirmatii si sfaturi care pot fi spuse despre ceea ce inseamna cu adevarat sa traiesti viata din plin astfel incat sa nu ai nici un regret atunci cand mori. Exista un element care cuprinde intreaga idee de viata traita fara regrete si acesta este urmarirea adevarului personal, oricare ar fi acesta. In primul rand  este despre a fi sincer fata de tine si de a nu devia de la acele scopuri. Acesta este ceea ce neaga intepatura regretului. Gandeste-te profund la aceste sfaturi astfel incat, atunci cand vei parasi aceasta lume sa nu ai nici un regret:

#1. Nu pleca fara sa zici “te iubesc”

Sincer, acest lucru este foarte important. Mama mea a murit anul trecut si pot sa simt in continuare cantitatea de dragoste pe care a avut-o pentru mine in ultimul ei “te iubesc”. Eu, desigur, i-am spus ca o iubesc, dar acesta era un comentariu pasager la momentul respectiv. Ea stia ca va fi ultimul nostru la revedere  si ultimul “Te iubesc” si cu ultima putere ramasa a reusit sa-mi spuna asta cu o atat de mare putere incat ma face sa ma simt imbratisat de cuvintele sale chiar si in ziua de astazi.

#2. Nu-i lua cei pe care-i iubesti de-a gata

Probabil vei observa  acest lucru pe tot parcursul vietii tale.  O relatie se termina si iti amintesti toate motivele pentru care i-ai iubit. Copiii tai  parasesc cuibul si dintr-o data iti amintesti casa plina de rasete. Cand ajungi la sfarsitul vietii tale, vei ajunge sa contempli enorm despre alti oameni care au insemnat ceva pentru tine. De fiecare data cand ai o amintire frumoasa, vei fi afectat de faptul ca nu i-ai oferit intr-adevar acelei persoane intreaga ta atentie. Priveste in ochii oamenilor pe care-i iubesti, asculta-i, simte-le prezenta in viata ta. Nu lua de-a gata nici macar un minut din relatia cu ei, deoarece dragostea este principalul scop al existentei noastre.

#3.  Bate-ti propria toba

Exact. Fii ciudat, fii exact asa cum esti tu. Fii ceea ce te face sa fii cu adevarat fericit. Iesi la o intalniri cu un hippy, iesi la intalnire cu un tip la costum. Orice te face pe tine fericit, fa asta. Viata ar trebui sa fie a ta si ar trebui sa te implineasca. Acest lucru este important pentru a preveni regretele mai tarziu. S-ar putea sa nu te faca bogat sau faimos, dar aceste lucruri nu conteaza atunci cand iti traiesti visul personal.

#4. Fa lucruri bune

Ai avut vreodata sansa de a-ti arata compasiunea fata de cineva si in schimb ai mers mai departe pe drumul tau? Imi amintesc cum am vazut o fosta colega din liceu plangand. Am simtit nevoia sa o iau in brate si sa-i ofer o imbratisare, dar eram prea timid. Aceasta intamplare s-a intamplat in urma cu zece ani de zile si mi-o amintesc si in ziua de astazi. Ar fi trebui sa incerc sa o fac sa se simta mai bine, sa o fac sa inteleaga ca exista cineva caruia ii pasa de ea in acel moment. Nu lasa momentele acestea sa treaca pe langa tine. Am fost pusi aici sa avem grija unul de celalalt atunci cand este necesar.

Oamenii care sunt mai iertatori fac fata mult mai bine stresului

Calitatea de a-i ierta pe ceilalti si pe tine insuti te poate proteja impotriva stresului si asupra efectelor sale negative asupra sanatatii mintale, potrivit unui nou studiu publicat in Revista de Sanatate Psihologica.

Cercetatorii au analizat efectele stresului asupra sanatatii mintale a unei persoane si diferentele enorme dintre persoanele iertatoare in comparatie cu cele nu au fost atat de iertatoare. Pentru a face acest lucru, ei au cerut unui numar de 148 de tineri adulti sa completeze chestionare care au evaluat nivelul lor de stres, tendinta lor de a ierta si starea lor de sanatate fizica si mentala.

Persoanele cu o mai mare expunere la stres in viata lor de zi cu zi au avut o stare de sanatate mentala si fizica mult mai redusa, concluzie ce nu a reprezentat o surpriza pentru cercetatori. Dar, de asemenea, cercetatorii au descoperit ca daca oamenii au dat dovada de iertare, atat fata de ei insisi cat si fata de ceilalti, aceasta singura caracteristica a eliminat practic legatura dintre stres si boli psihice.

“Este aproape in intregime sters – este statistic zero”, spune autorul studiului Loren Toussaint, profesor de psihologie la Luther College din Iowa. “Daca nu aveti o tendinta de a ierta, veti resimti efectele brute ale stresului intr-un mod fara crutare. Nu aveti un tampon impotiva stresului.”

De ce introvertitii sunt facuti sa se conecteze mai profund cu cei din jurul lor?

Oamenii introvertiti sunt adesea perceputi ca fiind timizi si linistiti si poate nu cea mai buna pentru o petrecere sau o intalnire romantica. Dar uita-te mai aproape. Ce vezi? O suta de lucruri extraordinare despre o fiinta umana minunata care pur si simplu nu interactioneaza cu lumea in acelasi mod in care ar face-o o persoana extrovertita.

Introvertiti nu sunt neaparat timizi, ei pur si simplu nu se hranesc cu energia sociala in acelasi mod in care o fac ceilalti oameni. Ei nu trebuie sa fie in centrul atentiei pentru ca asta nu inseamna nimic pentru ei. Acest lucru nu inseamna ca introvertitii nu sunt parteneri de discutie extraordinari sau o companie placuta. Sunt. Iata de ce:

Introvertitii prefera conversatiile profunde

Introvertitii sunt partenerii de discutie extraordinari, asta daca acest lucru se intampla unu la unu. Si atunci cand faci asta, e un lucru frumos. Ei au capacitatatea de a se dedica cu adevarat conversatiilor si desi poate dura ceva timp pana se incalzesc fata de tine, cu siguranta merita asteptarea. Introvertitii nu sunt mari fani ai vorbariei simple. Lor le place sa vorbeasca mai putin si sa spuna mai mult. Din acest motiv, ei au capacitatea de a face conexiuni profunde cu cei cu care aleg sa comunice in acest fel.

Ei au o profunzime intriganta

Fie ca este vorba de o stralucire interioara sau de cunoasterea interioara, introvertitii sunt inconjurati de un aer mistic care este atragator pentru multe alte fiinte umane. Ne intrebam ce se intampla in acea minte. Vrem sa stim.

De fapt, introvertitii sunt mult mai susceptibili sa fie cei urmariti in dragoste, decat sa fie ei cei care urmaresc si de multe ori sunt descrisi ca fiind distanti. Cu toate acestea, sunt departe de a fi invizibili.

Introvertitii au un creier diferit de restul oamenilor, acesta fiind parte din capacitatea lorde conexiuni profunde. Nivelurile lor de energie sunt stimulate prin petrecerea timpului liber in solitudine, spre deosebire de extrovertiti, a caror energie creste in mediul social. Introvertitii reactioneaza cu hiperstimulare la dopamina, neurotransmitatorul din creier, in timp ce extrovertitii sunt incantati de ea. Introvertitii se simt bine atunci cand se intorc spre interior si cand cugeta asupra ideilor mai semnificative.

Ei au relatii de succes atat cu extrovertitii cat si cu introvertitii

Spre deosebire de extrovertiti, introvertitii pot interactiona cu tot felul de personalitati – ei pur si simplu nu sunt confortabili sa fie tot felul de personalitati. Introvertitii au darul uimitor de a face apel la ambele parti. Cu alti introvertiti pot fi unu la unu, se pot intelege reciproc si pot petrece timp de calitate impreuna.

Orice combinatie poate functiona, in functie de faptul daca un introvertit cauta pe cineva care sa aduca un plus de viata sociala sau pe cineva alaturi de care sa petreaca o noapte placuta in confortul casei. Ambele variante sunt perfect valabile si ambele variante pot functiona.

Introvertitii sunt ascultatori extraordinari

Introvertitii au o serie de abilitati excelente atunci cand vine vorba de a-i asculta pe ceilalti. Printre acestea se numara atentia, observarea detaliilor, chibzuinta, abilitatea de a pune intrebari, analizarea problemelor in detaliu si nu numai. Ei sunt parteneri excelenti si aceste atribute sunt stranse legate de loialitate si dedicare. Acestea sunt intrinsec legate de modul in care introvertitii au legaturi mai pofunde cu ceilalti. Este necesara prudenta in anumite situatii, pentru a se asigura ca introvertitii nu ajung sa fie urechea celor carora le place sa vorbeasca in continuu. Echilibrul este extrem de important.

Ei sunt mult mai pasnici in fata agresivitatii

Cu mare grija sa nu fie pasivi agresivi, introvertitii sunt mult mai putin probabil sa fie galagiosi si sa porneasca lupte atunci cand vine vorba de o confruntare. Ei sunt mult mai susceptibili de a discuta prin lucrurile dificile si sa ofere o solutie proactiva si echilibrata a problemelor. Acest lucru previne aparitia vorbelor grele spuse in caldura momentului. Abtinerea de la un comportament jignitor si irational este ceva ce am putea invata de introvertiti.

Sursa