0 Shares 769 Views

Ceea ce mananci iti afecteaza nu numai sanatatea digestiva, ci si puterea creierului

IoAnE Mar 19, 2018
0 770
.

S-ar putea sa nu fii constient de importanta pe care o ocupa serotonina in viata ta. Este un element chimic important care iti controleaza somnul, apetitul si starea de spirit. Aproximativ 95% din serotonina este produsa in tractul gastrointestinal, aceasta fiind legata de nenumarate celule nervoase si neuroni din corpul tau. Deci ai putea vedea ca ceea ce mananci iti afecteaza nu numai sanatatea digestiva, ci si puterea creierului.

Relatia dintre creier si hrana este asemanatoare celei dintre motor si combustibil. Creierul tau este de fapt un motor care continua sa functioneze 24 de ore din 24, avand grija in tot acest timp de miscarea, de gandurile si de simturile tale. Pentru a sustine functionarea pe termen lung, in loc de combustibil premium, cum ar fi alimentele procesate si rafinate, care pot provoca inflamatii si iti pot afecta functiile cognitive, ai nevoie de combustibil care contine substante nutritive bune pentru creierul tau.

Loading...

Acestea sunt numai cateva dintre alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta pentru un creier sanatos:

#1. Avocado

Unii oameni evita avocado din cauza continutului ridicat de grasimi, dar ele sunt extraordinar de benefice pentru creier. Avocado este plin de acid folic, dar si de vitamina K, care ajuta la imbunatatirea functiei cognitive si la prevenirea formarii cheagurilor de sange in creier.

#2. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii, inclusiv pentru cresterea puterii creierului. Acest lucru se datoreaza faptului ca uleiul de nuca de cocos poate spori capacitatea neuronilor din creier in timp ce incetineste productia de radicali liberi care pot dauna creierului. Ele contin, de asemenea, grasimi saturate si antioxidanti, care este un element esential pentru functia creierului.

.

Loading...

Most from this category