Beneficiile asupra organismului
Aceste simple exercitii sporesc puterea, echilibrul, energia si metabolismul organismului, imbunatatesc digestia, functionarea creierului si a sistemului nervos si nu in ultmul rand previn aparitia afectiunilor cardio-vasculare si pulmonare.
La inceputul acestor exercitii, va este recomandat sa faceti intre 1-5 repetari din fiecare exercitiu si sa acordati o atentie marita corpului fizic, cu scopul de a evita accidentarile. Nu fortati niciodata corpul in incercarea de a finaliza exercitiile. O durere usoara sau un mic disconfort este de asteptat, dar trebuie sa intelegeti ca dincolo de aceasta minora durere se afla o zona a accidentarilor.
Cele mai bune momente ale zilei in care puteti practica aceste exercitii este apusul si rasaritul, dar orice moment este prielnic in comparatie cu lipsa practicarii lor.
Camera ar trebui sa fie foate bine aerisita. Alege-ti un loc al casei tale in care nu vei fi deranjat de alte persoane si in care te poti concentra cu usurinta.
Iata cum se procedeaza:
