Efectele uimitoare ale recunostintei asupra creierului si nu numai

322
.

#2. Imbunatatirea sanatatii fizice

Se pare ca oamenii care fac din recunostinta o constanta a vietii lor se confrunta cu mult mai putine dureri. De asemenea, acestia au raportat ca se simt mult mai sanatosi in comparatie cu colegii lor.

#3. Imbunatatirea sanatatii psihice

Practicarea recunostintei poate combate emotiile toxice. Unele dintre aceste emotii pot include invidie, resentimente,  regret si frustrare. O practica constanta a recunostintei contribuie in mod eficient la sporirea fericirii si ajuta la prevenirea depresiei.

#4. Te ajuta sa dormi mai bine

Atunci cand iti faci timp cateva minute sa-ti exprimi recunostinta inainte de culcare, aceasta practica te poate ajuta sa dormi mai bine. In acele momente iti umpli mintea cu apreciere si uiti complet de neplacerile care au avut loc in ziua precedenta.

#5. Accelereaza stima de sine

Recunostinta reduce necesitatea de a te compara cu ceilalti, care, la randul sau, iti ofera un impuls in stima de sine.

Sursa

.