Pana in secolul trecut, dusul cu apa calda era considerat a fi de foarte multi oameni un adevarat lux. S-ar putea sa-ti faca placere sa faci dus cu apa calda, dar adevarul este ca nu acesta este tipul de dus care a fost folosit de mii de ani ca tratament natural general pentru starea de sanatate si pentru bunastarea organismului.
Spartanii antici, imediat dupa ce se trezeau, practicau doua ore de exercitii fizice intense urmate de, ai ghicit, o baie rece ca gheata. Acesti luptatori legendari considerau ca apa calda este pentru cei slabi si erau de parere ca acest obicei le conditioneaza mintea si organismul sa fie puternic, viguros si intotdeauna pregatit de lupta. Primele dusuri cu apa calda au fost dezvoltate de atenieni; de fapt, putem argumenta ca aceste bai calde sunt ceea ce a condus la caderea acestei societati antice pe care o admiram astazi.
Legendarii Samurai obisnuiau sa se ude in fiecare dimineata cu o galeata de apa rece, crezand ca are putera de a le curata spiritul si de a le intari corpul si acestia nu sunt singurii. Numeroase culturi din intreaga lume folosesc apa rece, ca parte a ceremoniilor lor religioase si in zilele noastre. De exemplu, adeptii japonezi Shinto practica un ritual numit Misogi. In cadrul acestui ritual adeptul sta sub o cascada pentru a-si purifica sufletul. In tari precum Rusia si Finlanda, un obicei popular este acela de a merge la sauna, pentru ca mai apoi sa mearga afara si sa sara in lacuri glaciare sau sa se tavaleasca prin zapada. Sportivii de clasa mondiala in timurile moderne folosesc bai de gheata pentru a accelera procesul de recuperare, precum si pentru imbunatatirea performantelor atletice.
Oare ce i-a facut pe unii dintre cei mai legendari razboinici din lume sa pratice acest obicei aparent neobisnuit? Dusurile cu apa rece sau asa-numita hidroterapie ajuta la tratarea cu succes a mai multor probleme de sanatate:
#1. Imbunatateste circulatia
Buna circulatie sanguina este esentiala pentru starea generala de sanatate. Schimbarea alternativa a temperaturii apei (calda/rece) in timpul dusului iti poate imbunatati circulatia sanguina, deoarece atunci cand vine vorba de contractia si de extinderea vaselor sanguine acest obicei are o eficienta deosebita. Dusurile cu apa rece previn aparitia hipertensiunii, intaresc arterele si, de asemenea, pot preveni aparitia varicelor.
#2. Respiratie profunda
Respiratia profunda lupta impotriva stresului, accelereaza recuperarea dupa oboseala si s-a dovedit a fi un tratament eficient in cazul bolilor cronice obstructive, caracteristice fumatorilor.
#3. Scapa de kilogramele in plus
Acest obicei accelereaza metabolismul si activeaza arderea celulelor adipoase. Urmand acest obicei vei simti cum scapi de kilogramele in plus si de asemenea, in cazul in care practici exercitii fizice, vei facilita cresterea si recuperarea tesutului muscular.
#4. Reduce depresia
Apa rece stimuleaza “punctul albastru” din creier si stimuleaza producerea de noradrenalina si contribuie astfel la ameliorarea depresiei.
#5. Intareste sistemul imunitar
Dusul cu apa rece stimuleaza cresterea productiei de celule albe din sange si intaraste sistemul imunitar in acest fel. Prin urmare, organismul tau va fi mult mai putin vulnerabil in fata recelilor, gripei si chiar in fata anumitor forme de cancer.
#6. Piele sanatoasa si par sanatos
Apa calda usuca pielea, in timp ce apa rece strange si stimuleaza stralucirea parului. Acest obicei este unul foarte util in prevenirea problemelor de piele, cum ar fi acneea. De asemenea, ajuta la detoxifierea organismului.
#7. Cresterea fertilitatii
Dusul rece stimuleaza productia de hormoni esentiali atunci cand incerci sa ramai insarcinata.
#8. Regleaza temperatura corpului
In cazul in care suferi de sindromul mainilor sau picioarelor reci sau daca transpiri prea mult, incearca un dus cu apa rece.
Dusul de dimineata cu apa rece creste nivelul de energie si te ajuta sa iti indeplinesti sarcinile de zi cu zi mult mai eficient. In continuare, iti recomandam sa vizionezi si acest scurt videoclip, despre sistemul imunitar, dusuri cu apa rece si somn:
