• Sanatate
Sanatate Nutritie Uimitoarele beneficii ale consumului de sucuri naturale (Partea a...

Uimitoarele beneficii ale consumului de sucuri naturale (Partea a V-a)

-

- Advertisment -

Acestea sunt cele mai sanatoase alegeri pe care le pot face cei care sufera de diabet sau cei care doresc sa previna aparitia acestei afectiuni – American Diabetes Association considera sucurile de citrice, precum portocalele, lamaile si lamaile verzi “superalimente” pe care ar trebui sa sa le includeti in dieta cu orice pret.  Desi acestea sunt bogate in zaharuri, fructele citrice prezinta scoruri glicemice foarte mici. Citricele contin substante nutritive esentiale precum vitamina C si fibre solubile, care pot micsora numarul de lipoproteine cu densitate mica si care pot mentine nivelul de glucoza din sange in limite acceptabile. Fructele de padure sunt si ele extrem de utile pentru diabetici. Capsunile, murele, coacazele, zmeura si alte varietati contin cantitati mari de vitamine si antioxidanti. Acestea reprezinta si o sursa excelenta de fibra.

Toate sucurile naturale din citrice proaspete reprezinta alegeri sanatoase pentru cineva care sufera de diabet. Printre citrice se numara portocalele, grapefruit-ul, mandarinele, lamaile si lamaile verzi.

Scorurile glicemice mici ale citricelor releva faptul ca acestea au un efect mai putin pronuntat asupra glicemiei noastre. Beti sucul cu pulpa, deoarece fibra solubila din citrice ajuta la incetinirea absorbtiei zaharului. Fibra solubila poate ajuta si la micsorarea tensiunii arteriale, la reducerea lipoproteinelor cu densitate mica si la prevenirea inflamatiei vaselor de sange.

Va urma…

1 COMENTARIU

Comments are closed.

Ultimele stiri

Cele mai importante trei arme naturale impotriva transpiratiei

Transpiratia este un proces natural, care are loc in corpul nostru atunci cand suntem activi fizic sau cand suntem...

Tratamentul 100% natural al sinuzitei – Ucide orice infectie a sinusurilor!

In Statele Unite ale Americii, mai mult de 32 de milioane de oameni sunt afectati de infectii la nivelul...

Acestia sunt compusii bioactivi din castraveti care lupta impotriva cancerului si afectiunilor cardiovasculare!

Cu totii stim cat de buni sunt castravetii pentru pierdere in greutate. Acestia contin multe fibre, apa si sunt...

Cele CINCI semne ale cancerului de colon ignorate in majoritatea cazurilor

In cazul in care nu incluzi cancerul de piele, cancerul colorectal este al treilea tip de cancer raspandit la...

Aceste elemente de comunicare nu le-ai invatat la scoala, dar iti pot determina succesul in viata!

Suntem invatati elementele de baza ale comunicarii inca din clasele primare. Pentru a putea citi, scrie si vorbi eficient,...

De ce Carl Jung le recomanda pacientilor sa coloreze?

Nu cu mult timp in urma, am participal la un eveniment TEDx si imediat cum am intrat in cladirea...

Lectii de viata

- Advertisement -

Pe acelasi subiectCITESTE SI...
Recomandarile noastre