0 Shares 380 Views

Ce se petrece cu organismul tau in urma unui singur antrenament

Emanoil Hociota Ian 29, 2014
0 381

Pentru a ne bucura de toate beneficiile oferite de exercitiile fizice este necesar sa includem practicarea acestor activitati in rutina noastra zilnica. Cu toate acestea, ceva este mult mai bun decat nimic, lucru perfect valabil in cazul activitatilor fizice. Cu toate ca practicarea activitatilor fizice zilnic va poate oferi beneficii extraordinare pe termen lung, uimitor este faptul ca, doar o simpla astfel de activitate va poate oferi beneficii de neimaginat. Iata ce se petrece cu organismul tau dupa doar un singur antrenament:

Structura ADN-ului se schimba

dna

Un studiu desfasurat in anul 2012 de catre un grup de cercetatori de origine suedeza, a scos la iveala faptul ca, in randul adultilor sanatosi, dar inactivi, doar cateva minute de exercitii fizice au modificat materialul genetic al celulelor musculare. Desigur, noi mostenim ADN-ul de la parintii nostri, dar anumiti factori externi, precum stilul de viata sau activitatile fizice, joaca un rol extrem de important in stimularea si exprimarea anumitor gene. In cazul de fata, genele stimulate sunt cele legate de metabolism si de putere.

Vei fi in toane bune

Women jogging through snowy forest.

In timul antrenamentului sunt stimulati neurotransmitatorii cerebrali, inclusiv endorfinele si serotonina. Acesti neurotransmitatori sunt foarte cunoscuti datorita rolului important pe care-l au in aparitia si in tratamentul depresiei si a anxietatii.

 

 

 

Esti protejat de aparitia diabetului

Pair of Human Hands Checking the Blood Pressure of a Patient

La fel ca si in cazul modificarilor subtile ale ADN-ului, mici schimbari in modul de metabolizare a grasimii apar dupa doar o singura sesiune de antrenament. Studiul celor de la Universitatea din Michigan din anul 2007, a demonstrat ca un singur antrenament de cardio creste depozitarea grasimii in tesutul muscular, fapt ce imbunatateste sensibilitatea organismului la insulina. Sensibilitatea scazuta la insulina, denumita adesea “rezistenta la insulina”, este una dintre principalele cauze ale aparitie diabetului.

Iti imbunatatesti atentia

A female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.

Cresterea circulatiei sanguine cerebrale, consecinta a activitatilor fizice, iti imbunatateste concentrarea si luciditatea in timpul antrenamentului si pe termen lung.

 

 

 

Stresul dispare

Frustrated Businesswoman on Telephone

Asociatia Americana de Anxietate si Depresie estimeaza ca aproximativ doar 14% dintre persoane apeleaza la exercitiile fizice pentru reducerea stresului.

 

 

 

 

Sursa: huffingtonpost.com

 

 

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares57 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares59 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares67 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category