0 Shares 638 Views

ZECE ganduri care nu ar trebui sa-ti treaca prin minte

Emanoil Hociota Apr 10, 2014
0 639

Mintea noastra este cea care ne supune suferintei prin intermediul dialogului interior. Aceasta realizare este uimitoare si ne permite sa ne putem observa propriile noastre ganduri. Majoritatea dintre noi suferim enorm datorita gandurilor care ne trec prin minte. Unul dintre instrumentele pe care le putem folosi pentru a evita aceste ganduri negative este constientizarea acestuia ca fiind ceea ce este cu adevarat, un tipar de gandire ce se afla in mintea noastra si in care credem cu tarie. Iata ZECE ganduri care nu ar trebui sa-ti treaca prin minte niciodata si cum putem realiza acest lucru:

10. “Nu ma voi schimba niciodata”

Acesta este un gand lipsit de speranta. Gandim acest lucru ca si cand greselile noastre sunt scrise in piatra. Spune „NU!” acestui gand!

9. “Opinia mea nu conteaza”

Aceasta declaratie infatiseaza o acuta lipsa de stima de sine. Pentru a spune acest lucru, trebuie sa te consideri a fi nevrednic.

8. “Trebuie sa fiu perfect”

Modul perfect prin care va puteti garanta aparitia esecului in viata dumneavoastra este reprezentat de obiceiul de a va critica ori de cate ori aveti aceasta ocazie. Suntem perfecti imperfecti!

7. “Eu nu sunt indeajuns”

Un numar foarte mare de oameni se simt inadecvati pentru a face fata cerintelor vietii. Acest sentiment este unul dintre cele mai descurajatoare dintre toate. Nu-l consolida!

6. “Ceilalti sunt mai buni ca mine”

Avem tendinta nesanatoasa de a ne compara cu cei din jurul nostru. Uneori ne privim ca fiind atat de mici in comparatie cu ceilalti incat, atunci cand privim acest obicei, realizam nebunia sa. Acesta este un asalt asupra stimei de sine.

speranta

5. “Oamenii nu ma plac”

O modalitate prin care te poti asigura ca vei fi neacceptat de cei din jurul tau este reprezentata de acest gand. Atunci cand gandesti acest lucru, acest gand se va transforma intr-o auto-profetie.

4. “Nu voi reusi”

Alt gand al carui singur scop este acela de a va pregati pentru urmatorul esec care urmeaza sa-l traiti. Spunandu-ti acest lucru este ca si cand te impusti in picior inainte de a incepe cursa de maraton.

3. “Nu pot”

Exista momente cand putem face ceva si momente cand nu se poate. Cu toate acestea, de cele mai multe ori acasta afirmatie ia forma unui auto-atac.

2. “Nu are niciun rost”

Acest gand iti ia cu el toata puterea personala si te lasa lipsit de motivatie.

1. “Nu sunt in masura sa…”

Un alt atac direct asupra stimei de sine, un gand care pur si simplu nu este adevarat. Tot ceea ce face acest gand este sa perpetueze toate presupunerile negative pe care le ai despre tine insuti.

Modalitati prin care putem elimina acest tip de gandire:

Intr-un articol anterior, v-am prezentat pe larg modalitati prin care-i puteti inchide gura criticului interior (Click aici). Cu toate acestea, iata cate ponturi importante pe care trebuie sa le retineti:

1. Surprinde-ti vocea gandind aceste lucruri! Nu o judeca si nu analiza, doar observa gandul si lasa-l sa treaca. Observa!

2. Foloseste-te de formula “Am avut un gand…” (aici continui sa repeti exact gandul negativ pe care l-ai avut).

3. Respira adanc si mergi mai departe ca si cand nimic nu s-a intamplat.

Atentie! Nu face din aceste ganduri o problema personala! Aceepta-le si isi vor pierde cu timpul puterea asupra ta.

Sursa: psychcentral.com

 

You may be interested

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!
Lectii de viata, Stima de Sine
0 shares69 views

Daca vrei sa ai o relatie buna cu ceilalti, incearca sa ai o relatie buna cu tine insuti!

IoAnE - Iun 02, 2017

Este dificil sa fii intr-o relatie cu alticineva daca ai o relatie negativa cu tine insuti. Intre tine si partenerul tau pot interveni…

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”
De vorba cu mine
0 shares73 views

Citeste si gaseste raspunsul la intrebarea secolului: “Ce este in neregula cu mine?”

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Cunoasterea libertatii emotionale presupune ca tu sa poti ramane centrat intr-o lume stresanta, extrem de incarcata emotional. Din moment ce emotiile cum ar…

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor
Nutritie, Sanatate
0 shares75 views

Cele mai bune sucuri naturale impotriva racelilor

Emanoil Hociota - Mai 25, 2017

Sucurile naturale pot reprezenta o componenta vitala a dietei noastre cand avem de a face cu o raceala. O evaluare publicata in mai…

Most from this category