0 Shares 1075 Views

OPT alimente care stimuleaza productia de melatonina

Emanoil Hociota Iun 09, 2014
0 1076

In cazul in care pentru tine insomnia este o lupta pe care te vezi nevoit sa o porti noapte de noate, cunosti deja toate solutiile naturale prezente. Probabil ai incercat chiar si suplimente de melatonina, dar, probabil, rezultatele nu au fost satisfacatoare. Studiile demonstreaza ca exista o diferenta considerabila intre melatonina produsa de organismul uman si cea sintentica, cea din urma avand efecte mai putin impresionante. Cu toate acestea, un aspect a fost ignorat in practica, si anume alimentele care au capacitatea de creste productia de melatonina naturala.

Melatonina este un hormon produs de glanda pieanala. Nu numai ca are rolul de a controla ritmul cicardian – somn si veghe – dar este resposabila si de producerea unor alti hormoni importanti pentru organism.

  Ce este depresia? Acest videoclip te va ajuta sa intelegi mai bine!

In timp ce tinerii dispun de cele mai ridicate niveluri de melatonina, productia acestui hormon este redusa considerabil pe masura ce inaintam in varsta. Unii oameni de stiinta sunt de parere ca acesta este motivul pentru care adultii dorm mult mai putin decat perioada recomandata.

Stimularea productiei de melatonina in mod natural:

Mai multi factori pot deregla productia naturala de melatonina a organismului. Acestia includ schimbarea fusului orar, munca in schimburi, dezambiguizarea (jet-lag) si chiar problemele de vedere.

Suplimentele de melatonina sunt preparate din ingrediente sintetice in laborator sau din urina de vaca. Da, ai citit bine! Cu toate ca aceste suplimente pot sa ofere beneficii, in special in cazul persoanelor care sufera de insomnii ocazionale, acestea nu ofera rezultate de lunga durata semnificative pentru cei care se confrunta cu insomniile noapte de noapte.

  Regenereaza-ti intregul organism cu ajutorul nutritiei! Medicamentele nu vor face niciodata asta!

Cu toate acestea, exista mai multe alimente care pot creste productia de melatonina in mod natural, eliminand nevoia de administrare a suplimentelor.

Cercetatorii au descoperit ca ananasul, bananele, portocalele au capacitatea de a creste productia de melatonina semnificativ.

In timp ce suplimentele sunt gandide de multe ori ca o alternativa naturala la medicamentele prescrise, acestea sunt facute pentru a imita efectul pe care-l au foarte multe substante pe care le au anumite alimente. Cu alte cuvinte, acestea sunt doar simpli inlocuitori ai unei nutritii echilibrate.

Iata care sunt cele OPT alimente care stimuleaza productia naturala de melatonina:

Ananasul

Bananele

Portocalele

Ovazul

Porumbul

Orezul

Rosiile

Orzul

 

You may be interested

Esti mai destept decat inaintasii tai sau nu? Testul marelui fizician Albert Einstein de acum 100 de ani iti poate dezvalui raspunsul?
Divertisment
0 shares37 views

Esti mai destept decat inaintasii tai sau nu? Testul marelui fizician Albert Einstein de acum 100 de ani iti poate dezvalui raspunsul?

Emanoil Hociota - Oct 21, 2017

Marele fizician Albert Einstein a conceput, cu aproape un secol în urmă, un test de inteligenţă, pe care numai două persoane dintr-o sută…

Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!
Lectii de viata, Relatii
0 shares244 views

Obiceiurile proaste care iti distrug relatia cu cei din jur putin cate putin!

IoAnE - Oct 07, 2017

Desi unele obiceiuri proaste pot parea minore, in timp, acestea se pot acumula si pot afecta in mod grav relatia. De multe ori,…

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!
Nutritie, Sanatate
0 shares50 views

Sucul de varza combinat cu mierea de tei, poate fi cel mai bun remediu pentru aparatul respirator!

IoAnE - Oct 01, 2017

Stiai ca varza este un remediu ieftin si benefic impotra unui numar foarte mare de probleme medicale? 100 g de varza proaspata contin…

Most from this category