Instrumente alternative de vindecare a durerii si depresiei – Confirmate de stiinta!

280
.

#3. Calmeaza-ti mintea si corpul cu puterea muzicii

Daca esti un iubitor de muzica, ai recunoscut deja faptul ca muzica te poate ajuta sa te calmezi, sa elimini stresul si sa-ti ridici nivelul de energie in timpul unui antrenament, sa aduci in prezent amintirile si sa trezesti in tine nenumarate alte emotii. Cand asculti muzica, in corpul tau se petrece mai mult decat o simpla prelucrare auditiva. Muzica declanseaza activitatea in nucleul accumbens, o parte a creierului care  elibereaza dopamina, implicata si in formarea asteptarilor. In acelasi timp, amigdala, care este implicata in procesare emotiilor si cortexul prefrontal, care face posibila luarea unor decizii abstracte, sunt de asemenea activate, potrivit unor cercetari recente publicate in revista Science. Alte studii au aratat ca ascultarea muzicii a redus anxietatea si cortizolul la pacientii care urmeaza sa fie supusi interventiilor chirurgicale, mult mai eficient decat administrarea de medicamente anti-anxietate.

Sursa

.